ποια ειναι τα καταλληλοτερα λαχανικα για την γραμμωση ? καταναλωνω κυριως πρασινα,αρακα,φασολακια,μαρουλι,αγκιναρα,κολοκυθακια.τα οσπρια πρεπει να αποφευγονται?