Κοιτωντας και μονο την προιστορια μας και την εξελιξη του ανθρωπινου ειδους διαπιστωνουμε οτι ολα πανω μας αλλαζουν αναλογα με τον τροπο ζωης και των συνηθειων μας!Σκεφτειτε το ποσο εχουν αλλαξει τα πραγματα απο τοτε μεχρι τωρα.Φανταστειτε τον ανθρωπο του Νεατερνταλ πριν 130.000 χρονια μεχρι και 35.000 χρονια πριν.Κυνηγουσε για να βρει το φαγητο του,προετοιμαζοταν για ολους τους πιθανους κινδυνους που αντιμετωπιζε,το σωμα του χρησιμοποιουνταν σε ολες τις καθημερινες του ασχολιες!Τι αλλαγες βλεπετε με το σημερα??ΤΑ ΠΑΝΤΑ εχουν απλοποιηθει,ολα ειναι ετοιμα φτιαγμενα για μας !Το φαγητο μας 8α το παρουμε στο σουπερ μαρκετ και εκει 8α παμε με το αμαξι μας...και μεχρι το αμαξι 8α τα παμε με το καροτσι η καλυτερα...θα μας φερει φαγητο στο σπιτι το delivery!!Δεν 8α χρειαστει να παμε να μαζεψουμε ξυλα για να αναψουμε φωτια να ζεσταθουμε..θα αναψουμε το καλοριφερ...(και το τζακι πλεον βγαινει και ηλεκτρικο wow sick!!)!Δεν 8α περπατησουμε μηνες για να μεταφερουμε τα νεα στην Ελλη...θα στειλουμε με ενα κλικ email,sms η βιντεο απο τον υπολογιστη!Ειδικα απο τοτε που μπηκε η τηλεοραση και ο υπολογιστης σε κα8ε σπιτι ολα αλλαξαν προς το χειροτερο!Αλλωστε δεν δημιουργηθηκαμε με σκοπο να καθομαστε απο το πρωι μεχρι το βραδυ σε μια καρεκλα η στον καναπεΤο ανθρωπινο σωμα 8α κανει αυτο που εμεις θα του πουμε,8α προσπαθησει να προσαρμοστει στο καινουργιο τροπο ζωης μας αλλα παρολα αυτα μολις φτασει στα ορια του θα μας προειδοποιησει μεσω καποιας ενοχλησης η πονου!Τα σημαδια ειναι παντου και μας φωναζει απο μακρια αλλα μαλλον εμεις δεν ακουμε η δεν θελουμε να ακουσουμε!
Mε τον χρονο να προχωραει ασταματητος στη ζωη μας το σωμα και ο οργανισμος μας αλλαζει αναλογα με τον τροπο ζωης που θα του επιβαλουμε!Εμεις διαλεγουμε το μελλον μας και την ποιατητα της ζωης μας και κυριολεκτικα στο τελος γινομαστε οι ιδιες οι συνηθειες μας!H σπονδυλικης στυλη λειτουργει σαν μια ενιαια αλυσιδα που οταν βρισκεται σε φυσιολογικη μη αλλοιωμενη λειτουργεια στηριζει αρμονικα και εξισοροπει το ανθρωπινο σωμα.Η παραμικρη διαταραξη αυτης της αρμονικης λειτουργειας ειναι ικανη να μας δημιουργησει προβληματα απο την κορυφη εως τα νυχια!Εστω και μια μικρη αλλα κακη αλλαγη σε αυτη τη συνεχομενη αλυσιδα θα μπορουσε να επιφερει μια αλυσιδωτη αντιδραση επιρεαζοντας πολλα ακομα μερη και μυς του σωματος μας.
Πριν μιλησουμε για τις βασικες ανισσοροπιες που μπορουν να εμφανιστουν με την κακη σταση και χρηση του σωματος μας κατα τη διαρκεια της ζωης μας και της αθλητικης πορειας μας,καλο 8α ηταν να φανταστουμε και να δουμε σαν εικονα το σχημα της σπονδυλικη στηλης!Το σχημα της σπονδυλικης στηλης ειναι παρομοιο με το γραμμα S!!Αν κοψουμε οριζοντια το γραμμα στα δυο καταλαβαινουμε το εξης....Στο πανω μερος του S (το πανω μισο μερος του γραμματος) διακρινουμε μια φυσικη κυφωση (μια καμπουριτσα δηλ προς τα δεξια ) ενω στο κατο μερος του S μια φυσικη λορδωση!Απο τη φυση τους αυτα τα δυο μερη συνδεονται απολυτα αρμονικα!Ολα αυτα ειναι καλα και ομορφα οταν δηλ υπαρχει μια φυσικη κυφωση και μια φυσικη λορδωση.Οταν εμεις ομως επεμβουμε σε αυτη τη φυσικη κατασταση τοτε αρχιζουν τα προβληματα οπως υπερβολικη κυφωση και λορδωση!Αν αυτη η λορδωση στο σχημα της σπονδυλικης συνεχιζονταν χωρις στοπ τοτε θα κοιτουσαμε συνεχως τον ουρανο!Το ιδιο ισχυει και με την κυφωση αν συνεχιζοταν χωρις να γυρισει καποια στιγμη σε αλλη κατευθυνση τοτε 8α κοιτουσαμε το εδαφος!Ευτυχως ο καλος θεος εδωσε μια αρμονια σε αυτα τα δυο και ετσι αν αυξη8ει η λορδωση θα αυξηθει και η κυφωση!!Τα ασχημα νεα ειναι στην ιδια προταση με πριν....!!!!!Οσο πιο υπερβολικη λορδωση εχουμε τοσο πιο πολυ το σωμα μας θα προσπαθησει να αυξηθει η κυφωση για να υπαρξει η καταλληλη ισορροπια!! Κοινως το S 8a μεγαλωσει και τοτε την κατσαμε τη βαρκα!!....
Τα προβληματα ξεκινουν πρωτιστως απο τη βαση του σωματος μας δηλαδη απο τον κορμο (Core) και τους διαφορους μυς του κορμου αλλα και πιο γενικα απο τους μυς που στηριζουν την σπονδυλικη μας στυλη!!Ο κορμος μας λειτουργει σαν πανοπλια που στηριζει την σπονδυλικη στυλη και δεν την αφηνει να υπακουσει απο μονη της τελειως τον νομο της βαρυτητας(πχ κεφαλι που γερνει προς τα εμπρος)...δηλ να γερνει απο μονη της προς τα κατω η προς τα πισω,αριστερα η δεξια!Ο κορμος αποτελειται απο πολλους μυς που λειτουργουν εξισορροπητικα για να μπορουμε να κινουμαστε ελευθερα,για να σηκωνουμε βαρη,για να σπρωχνουμε κτλ χωρις προβληματα!Ολη αυτη η αρμονικη λειτουργεια ομως χανεται οταν εμεις με τον τροπος ζωης μας ''ξεχασουμε'' να χρησιμοποιησουμε οπως θα επρεπε μερικους η εστω και εναν απο αυτους τους μυς...ΚΑΙ ΤΟΤΕ αρχιζουν τα προβληματα...
Πονος στην πλατη
Πονος στην ωμοπλατη
Πονος στην μεση
Πονος στον αυχενα
Πονος στους μηρους
Πονος στους ωμους και τα χερια
Πονος στον αυχενα
και πονοκεφαλος ειναι μερικα και οχι μονο απο τα πραγματα που μπορουν να κανουν την ζωη μας ενα εφιαλτη οταν εμεις τα αγνοουμε συνεχως.Και λεγοντας τα αγνοουμε εννοω οτι συνηθως αντι να αλλαξουμε τον τροπο ζωης μας και να πολεμησουμε την αιτια ολων αυτων,επικεντρονομαστε στην αντιμετωπιση των συμπτωματων της αιτιας,δηλ. τον πονο,πχ με παυσιπονα,παγο,ξεκουραση,αντιφλεγμονωδη φαρμακα κτλ κτλ!Οταν σταματησει ο πονος,επιστρεφουμε στις κακες μας συνη8ειες και την καθιστικη ζωη σαν να μην εγινε τιποτα
και ολο αυτο γινεται ενας φαυλος κυκλος!
Σαν να μην εφταναν ολα αυτα μπαινουν στο παιχνιδι πραγματα που πολλαπλασιαζουν το κινδυνο και κανουν τα πραγματα πολυ χειροτερα οπως
Γυμναστηριο,βαρη και κακη εκτελεση των ασκησεων..
Προτιμηση σε συγκεκριμενες ασκησεις που μας αρεσουν η μπορουμε να σηκωσουμε ανετα πιο πολλα κιλα [πχ μπαρα για στηθος] και παραμεληση αδυναμων σημειων του σωματος μας [πχ περιστροφικές μυς του ώμου,πισω δελτοειδης,ποδια,]!
Αρση βαριων αντικειμενων απο το εδαφος με λαθος τεχνικη.
Παραμεληση εκγυμνασης μυικων ομαδων επειδη βαριομαστε η δεν φαινονται στον κα8ρεφτη που κοιταζομαστε συνεχως [πχ πλατη,ραχιαιοι]...κοινως οταν γυμναζουμε μονο οτι βλεπουμε!
Βαριες χειρωνακτικες εργασιες!
Μυικη ανισορροπια πχ πολυ γυμνασμενο στηθος σε σχεση με πλατη και ωμους....................Συνεχεια στο 2ο μερος!!!!