Οι αρνητικες βοηθουνν στη βελτιωση της αποδοσης στον παγκο η οι πλ τις δουλευουυν μονο για ψυχολογικους λογους στη προ αγωνιστικη περιοδο??
Οι αρνητικες βοηθουνν στη βελτιωση της αποδοσης στον παγκο η οι πλ τις δουλευουυν μονο για ψυχολογικους λογους στη προ αγωνιστικη περιοδο??
Έχουν το ρόλο τους στην προπόνηση pl, αλλά δεν είσαι σε προπονητική ή βιολογική ηλικία για τέτοια προπόνηση.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Το ξερω ειναι ομως ωραια προπονηση και τελικα τα κιλα που σας ειχα πει οτι σηκωνα δεν ηταν αληθινα διοτι ηταν με σποττερ.Εχω φτασειτωρα 135 1 ρεπ. :-) .. δεν υπαρχει πιο ωραιο πραγμα να παιζεις στο 130 και 140 τις εκατο της 1 ρεπ
μη δινεις τοση σημασια στα κιλα που νομιζεις οτι σηκωνεις...σημασια εχει το tension under time μονο και τιποτα αλλο
PERSONAL RECORS
BENCH PRESS 160 x 1
FULL SQUAT 210 x 2
DEAD LIFTS 230 x 1
Clean and jurk 120 x 1
Ενταξει δεν ειναι σπουδαια κιλα για την ηλικια μου ειναι καλα σε σχεση με την ελλειπη προπονηση ππου εχω κανει
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks