Παιδια καλησπέρα,
Λογω αερόβιας προπόησης όπως ΗΙΤ και γενικοτερα έντονη άσκηση σκαλιά και σπριντάκια κτλ σε προπόνηση στίβου που ξεκίνησα εδω και λίγες μέρες μετά απο περίοδο που δεν γυμναζόμουνα για περίπου 2 μήνες (πρίν εκανα γυμναστήριο) πρέπει να τραυμάτισα σοβαρά τις γάμπες μου (και τις 2) καθώς οταν κάθομαι για κάποια ώρα και μετα σηκώνομαι δεν μπορώ να τεντώσω τα πόδια για να προχωρήσω κανονικά και υπάρχει έντονος πόνος περίπου απο την μέση της γάμπας και πάνω μέχρι το τέλος του δικέφαλου. Πρέπει να κάνω κάτι άμεσα γιατί δεν μπορώ να διακόψω προπονήσεις καθώς σε λίγο καιρό περίπου 2 εβδομάδες εξετάζομαι στα αθλήματα των στρατιωτικών σχολών. Σήμερα έχω προπόνηση σε 5 ώρες θα μπορούσα να βάλω κάποια αληφή τοπικά ή να κάνω κάτι τελοσπάντων για να μειωθεί ο πόνος και να συνεχίσω την προσπάθειά μου ? Τονίζω οτι κατα την διάρκεια της προπόνησης μετα απο το ζέσταμα δεν με ενοχλούν σχεδόν καθόλου. Ο πόνος ξεκινά μετα απο 15 λεπτά ακινησίας και συνεχίζει μέχρι την επόμενη προπόνηση.