Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default Έμφαση Σε Σχήμα V

    Παιδια μια απορια. Επειδη θελω αν δωσω λιγη περισσοτερη εμφαση στο σχημα V του σωματος και επειδη βλεπω οτι κατι γινεται αμα κανω ενα απλο σετ ελξεων με ανοιχτα χερια καθε πρωι πριν παω στην δουλεια θα βοηθησω καθολου την κατσταση η πιστευετε δεν θα αλαξει απολυτος τιποτα?

    Ευχαριστω!
    Last edited by Tsiripas; 12-06-12 at 20:52.

  2. #2

    Default

    Με ενα σετ την ημερα δυσκολο. Καλυτερα να κανεις 5 σετ, 2 φορες την εβδομαδα, π.χ. Δευτερα και Πεμπτη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default

    Το εχω μια φορα στο προγραμμα απλα σαν Extra ενωω αν θα βοηθησει καθολου να προσθεσω ενα σετ καθε πρωι. Δηλαδη καθε πεμπτη συνηθηθως κανω πλατη και κανω 4 τετοια σετ. Και τωρα σκεφτομαι να κανω και απο ενα σετ καθε πρωι.

  4. #4

    Default

    Το βρισκω ασκοπο φιλε μου με το καλημερα και εντελως κρυος να κανεις ενα μονο σετ ελξεις.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    28-02-12
    Posts
    127

    Default

    Ok! Ευχαριστω!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόγραμμα Όγκου Με Έμφαση Στα Χέρια - Σχολιασμός?
    By Alexhs in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 16
    Last Post: 06-02-12, 15:05
  2. Προγραμμα με εμφαση στα ποδια και κορμο
    By Baskos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 10-12-09, 16:11
  3. Πρόγραμμα με έμφαση στα χέρια !
    By malmsteen in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 29
    Last Post: 09-08-08, 09:39

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •