Δοσολογια κρεατινης!

**aggelos1994** · 13-06-12, 13:44

Καλησπερα παιδια!

Θα ηθελα να ρωτησω αν η δοσολογια της κρεατινης αλλαζει και δεν ειναι για ολα τα συμπληρωματα κρεατινης η ιδια!

Ρωταω γιατι απο οσο ξερω η δοσολογια της συνηθως ειναι 5 γρ μεταπροπονητικα αν δεν κανω λαθος!

Ευχαριστω εκ των προτερων.

**Anonymous.** · 13-06-12, 13:52

Αν ειναι μονοϋδρική κρεατίνη τοτε παιρνεις ή 5γρ μεταπροπονιτικα ήτε 2.5 πριν και 2.5 μετα. και τις οφ μερες 3γρ με το πρωινο σου.

**aggelos1994** · 13-06-12, 13:53

Originally Posted by Anonymous.

Αν ειναι μονοϋδρική κρεατίνη τοτε παιρνεις ή 5γρ μεταπροπονιτικα ήτε 2.5 πριν και 2.5 μετα. και τις οφ μερες 3γρ με το πρωινο σου.

Μια συγκεκριμενη κρεατινη!(Δεν ξερω αν ειναι πρεπον να την πω) λεει η δοσολογια ενα σκουπ μεταπροπονητικα που ειναι 16 γρ!

**Leo 11** · 13-06-12, 13:55

Αγγελε 5γρ ειναι καλα για τα κιλα σου.δεν ξερω τι προιον βρηκες.ειναι μονοϋδρική κρεατίνη

**aggelos1994** · 13-06-12, 13:56

Originally Posted by Leo 11

Αγγελε 5γρ ειναι καλα για τα κιλα σου.δεν ξερω τι προιον βρηκες.ειναι μονοϋδρική κρεατίνη

Inbox!

**Παυλίδης** · 13-06-12, 14:29

Μπορείς να πεις. Για να λέει 16 γραμμάρια, έχει κι άλλα εκτός από κρεατίνη. Καλύτερα να πάρεις μια καθαρή, θα σου βγει οικονομικότερα και στη δόση που θες.

**aggelos1994** · 13-06-12, 14:33

Originally Posted by Παυλίδης

Μπορείς να πεις. Για να λέει 16 γραμμάρια, έχει κι άλλα εκτός από κρεατίνη. Καλύτερα να πάρεις μια καθαρή, θα σου βγει οικονομικότερα και στη δόση που θες.

Eχεις δικιο δεν ειναι μονουδρικη.Εχει και αλλα μεσα για την αναρρωση μετα την προπο!

Ευχαριστω για την απαντηση σου.!