Καλημερα!!
Αν και ειμαι αρκετα αδυνατος (176 67 κιλα) εχω λιπος στους προσαγωγούς και στους γλουτους εκει μονο δηλ το οποιο θελω να διώξω γιατι χαλαει την εικανα
Δεν ξερω που μπορει να οφιλετε αυτο.Οι αεροβιες ασκησεις θα μπορουσαν να βοηθήσουν; και ναι ποιες θα ειναι το τρεξιμο ελλειπτικό ποδήλατο;
βεβαια δεν ξερω αν φταιει πως δεν γυμναζω τα ποδια μου παρα μονο λιγο τετρακεφαλο και γαμπα.Δεν τα γυμναζω γιατι δεν θελω να χάσω την μεγαλη ελαστικότητα που εχω.Οαο να αφορα την διατροφη μου προσπαθώ να κανω ογκου γιατι θελω να βαλω καποια κιλα αλλα οχι να παρω λιπος εκει παλι...αυτο δεν ξερω αν το επηρεάζει...
Θα ηθελα να ακουσω τις συμβουλές σας...
Ευχαριστω!
Bookmarks