Ω3

[Anonymous.]

καλησπερα σε ολους. Ειμαι 76 κιλα, ποσα mg ω3 πρεπει να παιρνω την μερα? και καθε ποτε? Αυτο που πηρα εχει 1,000 IU vitamin d3 , 1,000mg omega-3 fish oil , EPA (eicosapentaenoic acid) 180 mg , DHA ( Docosahexaenoic Acid) 120 mg και 10mg cholesterol. Λεγετε Natrol Fish oil + vitamin d3. Τα συστατικα αυτα τα εχει στην 1 καψουλα. Αυτο λεει only 1 per day . Δεν ειναι λιγο?

[traitor]

Αν δε κάνω λάθος, που μπορεί να κάνω, οι bodybuilders χρησιμοποιούν μέχρι 3γρ EPA+DHA. Νομίζω πως το 1γρ EPA+DHA είναι ok (δηλαδή 3+ κάψουλες από το συμπλήρωμα που έχεις). Προσωπικά χρησιμοποιώ 1,5γρ και σε απαιτητικές περιόδους μέχρι και 3γρ.

[Anonymous.]

Ευχαριστω φιλε μου. αλλα μηπως ξερει καποιος για σιγουρα??? Και καθε ποτε να τα παιρνω..? εννοω σε ποια γευματα και ποτε? πριν ? μετα το γευμα?

[Anonymous.]

Παιδια λιγη βοηθεια? Θα μου απαντησει καποιος?

[iceburner]

Φίλε μου χωρίς να είμαι ειδικός..αν θέλεις να βάλεις 3 δόσεις βάκε μία το πρωί, μία το μεσημέρι (ή με το μεγαλύτερο γεύμα σου) και μία το βράδυ προ ύπνου.. Πάντα μαζί με φαγητό.
Φιλικά