Καλησπερα ειναι 16 χρονων και θα ηθελα να ρωτησω αν αληθευει οτι αν κανεις βαρυ δεν περνεις αλλο υψος?
Καλησπερα ειναι 16 χρονων και θα ηθελα να ρωτησω αν αληθευει οτι αν κανεις βαρυ δεν περνεις αλλο υψος?
Μύθος,μύθος και μύθος.Τα βάρη βοηθάνε ακόμα περισσότερο στην ανάπτυξη...
α οκ ευχαριστω :)
Είναι ένας μύθος που συντηρείται χρόνια.
Αντίθετα τα βάρη είναι η μοναδική μορφή γυμναστικής που βοηθάει στην αύξηση οστεικής μάζας.
Βέβαια σε μικρές ηλικίες (~ 14-20) που ακόμα υπάρχει ανάπτυξη θέλουν λίγο προσοχή γιατί σαφώς επιβαρύνουν αρθρώσεις, χόνδρους κλπ κλπ.
Κάποιες ασκήσεις πρέπει να γίνονται με πολλή προσοχή και σχετικά χαμηλή ένταση (σκουώτ, άρσεις θανάτου, γαλλικές, πιέσεις ώμων).
Γενικά δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα. Απλώς μην υπερβάλλεις
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
ευχαριστω πολυ παιδια
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks