Καλοκαιρινές προπονήσεις

[nasosv]

Ισχύει οτι το καλοκαίρι πέφτει η απόδοση σου στις προπονήσεις?
Και αρα τι είναι καλύτερο να κάνεις?
πχ...να κατεβάσεις τα κιλά?

[cuban]

Ναι ισχύει. Απλά φρόντισε να ενυδατώνεσαι καλά, και να μειώσεις λίγο την ένταση στις προπονήσεις σου, αν νιώσεις δυσφορία ή κάποια ενόχληση. Αν ο χώρος που προπονείσαι είναι δροσερός, αυητό είναι προς όφελός σου.

[nasosv]

Νομιζω πως δεν μπορω να εχω την αποδοση που ειχα.κουραζομαι πιο ευκολα νομιζω.οταν λες να μειωσω την ενταση εννοεις να κατεβασω κιλα ή επαναλήψεις?
ευχαριστω

[cuban]

Αρχικά, μείωσε λίγο τα σετ που κάνεις. Αν δεν αποδίδεις καλά, τότε μείωσε λίγο και τα κιλά που σηκώνεις.