καλησπερα
Μια απορια που μου δημιουργήθηκε πριν απο λιγο. Μικρη σημασία θα μου πείτε για το επιπεδό μου αλλα ας την κανω...

Διαβάζω οτι τα γαλακτοκομικα δεν είναι οτι καλυτερο για τη γραμμωση γιατί δημιουργούν χοντρή "πετσα"

Το ιδιο πρόβλημα παρουσιάζεται και με τα συμπληρώματα και συγκεκριμένα με τις whey; Με τις isolate καλυτερα τα πράγματα;
το ρωταω γιατί υποτίθεται οτι είναι απο ορο γάλακτος.

Προφανως και είναι καλυτερο το στηθος κοτόπουλο αλλα δε γίνεται παντα να το τρως (ειδικα το καλοκαιρακι, παραλιες βολτες εκδρομες)