Καλησπερα παιδια,
Οταν ακολουθουμε προγραμμα μειωσης λιπους ποια η γνωμη σας για :
- ποιο ειναι το ενδεδειγμενο split
- ποσο πρεπει να ειναι τα διαλλειματα αναμεσα στα σετ
- αν ειναι καλυτερα το να πραγματοποιουνται δισετ για να κρατας ψηλα τους καρδιακους παλμους (60%-70%) χωρις να καιγεται 1 μυηκη ομαδα
- ποσο αεροβια χρειαζεται γενικα και ποσο μετα την προπονηση με βαρη
- κοιλιακους ειναι σωστο να γυμναζει κανεις μεχρι και 3 φορες την εβδομαδα?
Ειναι πολυ γενικες ερωτησεις αλλα πιστευω τις εχουν αρκετοι..
Bookmarks