Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 14 of 14
  1. #1
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default Ερώτηση Για Μεταπροπονητικό

    Καλησπερα παιδια.
    Κανονιακ μετα τη προπονηση πινω whey+δεξτροζη και μετα απο μια ωρα κανονικα φαγητο με πρωτεινη και υδατανθρακα.
    Επειδη ομως πολλες φορες μετα τη προπονηση πρεπει να φυγω σχεδον αμεσως και εχω δυνατοτητα να παρω μαζι μου κατι πολυ μικρο οπως ενα σαντουιτς, επειδη δε θελω να θυσιασω τον υδατανθρακα πιο θαναι το καλυτερο που μπορω να κανω;

    να πινω την whey μαζι με quaker στο σπιτι καπακι μετ το τζιμ και μετα απο 1-2 ωρες να τρωω το σαντουιτς ενω θαμαι εξω;
    Get big or die trying!

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Να συνεχίσεις τη whey με τη δεξτρόζη σου και να έχεις ετοιμάσει από πριν ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί και κοτόπουλο (μπορώ να σου δώσω μια άριστη καλοκαιρινή συνταγή).

    Δε βρίσκω το λόγο να αγχώνεσαι...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Ναι αλλα υδατανθρακα μετα την προπονηση να μην φαω; ενταξει η δεξτροζη, μετα ομως;
    Επισης, θαθελα πολυ να μαθω τη συνταγη...
    Get big or die trying!

  4. #4
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    Καμμιά ρυζογκοφρέτα ίσως;

    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  5. #5
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    ειναι αρκετος αυτος ο υδατανθρακας για το μεταπροπονητικο γευμα;
    Get big or die trying!

  6. #6
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    Δεν ξέρω ποσοστά σε υδατάνθρακα, αυτά θα τα δεις στην συσκευασία και θα πράξεις ανάλογα.
    Πιστεύω ότι είναι πολύ ποιοτικότερος υδατάνθρακας από τα ψωμιά. Πάρε και ένα μηλαράκι μαζί και νομίζω θα είσαι μια χαρά.


    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  7. #7
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    ασε την βρωμη μετα την προπο...φαε καλυτερα μια μπανανα...η δεξτροζη οπως σου ειπε ο Σταυρος...
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  8. #8
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    Από ό,τι κατάλαβα δεν μιλάς για ΑΜΕΣΩΣ μετά την προπόνηση που θα πιεις το shake σου με την μπανάνα.
    Λες για 1-1,5 ώρα μετά, σωστά;

    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  9. #9
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Ναι παιδια, βασικα δεν εγραψα καλα τον τιτλο.
    Δεν μιλαω για ΑΜΕΣΩΣ μετα τη προπονηση που σιγουρα προλαβαινω να παρω whey και δεξτροζη/μπανανα. Μιλαω για το στερεο γευμα πουναι μια ωρα μετα!
    Get big or die trying!

  10. #10
    Pumping Iron ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    442

    Default

    το ψωμί που σου προτείνει ο mazda στο τοστ εχει υδατανθρακα. Μια χαρα είναι...

  11. #11
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Σταύρο, προσωπικά θα το εκτιμούσα πολύ αν μας έδινες τη συνταγή εδώ, αν δεν υπάρχει ήδη thread στο forum Μάλιστα έχω μηχανή που ζυμώνει και φτιάχνει ψωμί μόνη της, οπότε μπορώ να φτιάξω ψωμί πάρα πολύ καθαρό, χωρίς ζάχαρη, αλάτια και βελτιωτικά γεύσης που βάζουν στους φούρνους . Οπότε φαντάζει πολύ καλή επιλογή για τέτοιες καταστάσεις!

  12. #12
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Τελικα......;;;
    Get big or die trying!

  13. #13
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by Hanos View Post
    Τελικα......;;;
    ...ρε μαν ομολογω με εχει μπερδεψει το θρετ σου...αλλα οπως ειπαν και τα παιδια πιο πανω...whey με δεξτροζη...και μετα ενα σαντουιτς με πολυσπορο η μαυρο ψωμι και κοτοπουλο...και εισαι κομπλε ρε μαν..ρωτας κατι αλλο απο αυτα που καταλαβα??
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  14. #14
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,434

    Default

    Την συνταγη του φιλτατου Mazda6 περιμενω...
    Get big or die trying!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερώτηση για μεταπροπονητικό γεύμα τις μέρες χωρίς βάρη
    By nikoslarisa in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 16-10-11, 13:59
  2. Απορία Για Μεταπροπονητικό
    By thrylos8281 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 25-02-10, 00:04
  3. Μεταπροπονητικό γεύμα
    By Johnny_the_Great in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 20-02-10, 05:36
  4. ερωτηση για μεταπροπονητικο
    By giorgosp in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 12-08-09, 18:59

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •