Καλησπερα παιδια.
Κανονιακ μετα τη προπονηση πινω whey+δεξτροζη και μετα απο μια ωρα κανονικα φαγητο με πρωτεινη και υδατανθρακα.
Επειδη ομως πολλες φορες μετα τη προπονηση πρεπει να φυγω σχεδον αμεσως και εχω δυνατοτητα να παρω μαζι μου κατι πολυ μικρο οπως ενα σαντουιτς, επειδη δε θελω να θυσιασω τον υδατανθρακα πιο θαναι το καλυτερο που μπορω να κανω;
να πινω την whey μαζι με quaker στο σπιτι καπακι μετ το τζιμ και μετα απο 1-2 ωρες να τρωω το σαντουιτς ενω θαμαι εξω;
Bookmarks