Πρωτεινη αυξησης βαρους

**sotiris_vr** · 28-06-12, 13:35

Καλησπερα παιδια.ειμαι καινουριος στο forum οποτε συγχωρεστε με αν εχω δημιουργησει το thread σε λαθος κατηγορια.
κανω γυμναστηριο περιπου 2 μηνες και μολις τελειωσα μια 100% whey της ΟΝ.τωρα σκεφτομαι να παρω μια πρωτεινη για αυξηση βαρους επειδη ειμαι 1,85μ και ζυγιζω 74 κιλα.εννοειται οτι κανω και διατροφη με υδατανθρακες (ρυζι,πατατες,φιλετο κοτοπουλο,μπανανες κλπ κλπ) αλλα θελω και ενα συμπληρωμα να με βοηθησει.πηγα προσφατα στα x-treme stores και του ειπα τι ζηταω και μου προτεινε την complete gainer της warrior lab.τι λετε?ειναι καλη αυτη?εγω προσωπικα εκτιμω περισσοτερο την αντιστοιχη της ON (pro complex gainer).ποια απο τις 2 να προτιμησω?

ευχαριστω πολυ εκ των προτερων,και περιμενω τις συμβουλες σας..

**gka** · 28-06-12, 13:39

Προσωπικά, δεν θα συνιστούσα σε κάποιον να καταφύγει σε μια βρώμικη πρωτείνη για να αυξήσει την μυική του μάζα. Για να βάλεις σωστά και καλά ποιοτικά μυικά κιλά πρέπει να φτιάξεις μια σωστή διατροφή υπερθερμιδική.

Γενικότερα ο υδατάνθρακας σε αυτήν την κατηγορία είναι κακής ποιότητας και ενδέχεται μεν να σου αυξήσει τα κιλά αλλά το ποσοστό λίπους που θα προσθέσει να είναι υψηλό.

**xrhstostakhs** · 28-06-12, 14:56

ρε μανια με αυτους στα κιτρινα μαγαζακια

οτι να πας και να τους πεις φιλε μου θα σου προτεινουν την warrior lab οποιος και αν ειναι ο στοχος σου.η πρωτεινη που ειχες η ΟΝ δηλαδη ξερεις οτι ειναι η καλητερη.εγω στη θεση σου θα εμενα σε αυτην ή σε οποια αλλη προτιμας αλλα να ειναι ΚΑΘΑΡΗ και θα εβαζα αλλα δικα μου συστατικα μεσα και θα την εκανα ογκου εγω ο ιδιος οπως π.χ.βρωμη,φυσικο φυστικοβουτηρο,ταχινι etc. αυτα απο εμενα φιλικα παντα

και καλη επυτιχια στους στοχους σου!!!!

**Kardoula** · 28-06-12, 15:04

Καλώς όρισες Σωτήρη! Το μόνο που έχω να συμπληρώσω στο ποστ του gka είναι πως κανένα συμπλήρωμα δεν εξασφαλίζει όγκο. Αυτό έρχεται μόνο με φαγητό/βάρη. Μη ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματά σου σε πρωτείνες όγκου, καλύτερα πάρε μια "καθαρή" και να προσθέτεις τον δικό σου υδατάνθρακα (πχ δεξτρόζη, βρώμη κλπ).