Η Διατροφη Μου!!!!

[xrhstostakhs]

εγω την πατατα την "παιζω" 1 προς 4 , δηλαδη στα 100 ρυζι 400 πατατα

Τα ιδια και εμενα μου βγαινει

[TruePerformance]

Αν θες δοκιμασε λιγο γλυκοπατατα με ρυζι , εβαλα σημερα στο μετα προπονητικο μου γλυκοπατα με λευκο ρυζι κανοντας τα ενα μιγμα σαν "πουρε" απιστευτο και πολυ χορταστικο !

[xrhstostakhs]

Αν θες δοκιμασε λιγο γλυκοπατατα με ρυζι , εβαλα σημερα στο μετα προπονητικο μου γλυκοπατα με λευκο ρυζι κανοντας τα ενα μιγμα σαν "πουρε" απιστευτο και πολυ χορταστικο !

Πολυ καλη ιδεα με το ρυζι γιατι σκετη γλυκοπατατα δεν μπορω να πω πως με ενθουσιαζει

[xrhstostakhs]

Αντωνη οταν καποιος παει για γραμμωση για μεταπροπονητικα τιπροτιμαει καλυτερα μπανανα ή πατατα?Θελω να σε ρωτησω τωρα μεταπροπονητικα βαζω μονο whey και αμινοξεα.μετα απο ΜΙΣΗ ωρα εχω γευμα με πατατα και κρεας(130γρ.).Η ερωτηση μου ειναι ποση whey πρεπει να παιρνω για να μην παει χαμενη γιατι στο μισαωρο τρωω γευμα

[cuban]

Θα κάψεις ότι εγκεφαλικό κυτταρο σου έχει απομείνει.... (αν έμεινε κανένα...)

Μια χαρά είσαι. 1 σκουπ πρωτεΐνη είναι αρκετό.

[xrhstostakhs]

Γιατι το λες ρε συ αυτο?ρωταω για να μαθω εγω π.χ. εβαζα 1,5 scoop αρα εκανα λαθος....