Συνδιασμός Νιτρικού & Κρεατίνης

**bab13** · 30-06-12, 22:03

παιδια εχς παρει την κρεαινη της Nutritech και μαζι πιρα και L-Arginine για ποσο καιρο κανει να τα περνω και τα δυο μαζι ??? επειδη περνω πρωτη φορα κρεατινη εχς ακουσει οτι μονο για 2 μηνες μπορεις να παρεις κρεατινη . αλι8ευει ??? και ας με απαντηση καποιοσ για ποσο καιρο τα περνω 2 βδφομαδες περιπου

**lary2332** · 30-06-12, 22:43

μεχρι και δυο γραμμαρια την μερα μπορεις να παιρνεις αφοβα!καθε μερα και για παντα..γιαυτο και σε καποιες πρωτεινες εχουν μεσα 2 γραμ.κρεατινουλα!στην δοση!τωρα αν καποιος κανει περιοδο φορτωσης μια βδομαδα και μετα συντηρηση εκει πραγματι ειναι για ενα μηνα και μετα of για τον επομενο μηνα.τωρα l αργινινη ειναι κατι ξεχωριστο και το παιρνεις σε υγρη μορφη παρε 13ml μιση ωρα περιπου πριν την προπονηση!

**bab13** · 30-06-12, 22:45

ετσι κανω περνω την κρατινη κα την αργινηνη 30-40 λεπτα πριν την προπονισι και μετα πρωτεεινη. απλα δεν ξερω για ποσο καιρο να τα περνω μια κουταλια του γλυκου περνω την κρεατινη και την αργινινη το σκουπακι της. 1 μηνα να τα παρω μονο ??

**lary2332** · 30-06-12, 22:57

εφοσον θες να χρησιμοποιησεις κρεατινη μπες εδω να ενημερωθεις πληρως http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=3&recid=124

**onepiece** · 30-06-12, 23:23

4 εβδομαδες ειναι αν κανεις φορτωμα οπως ειπε ο φιλος απο πανω...γ μενα μν κανεισ κ παρε μονο5 γρ πριν προπο κ 5 μετα κρεατινη γ 2 εβδομαδες κ μετα μειωσε το στα 3-5 γρ κ δεν χρειαζεται να τ κανεισ κυκλο ετσι...εγω ετσι τ κανω ειμαι ον 4 μηνες με 5 γρ πριν την προπο...

**bab13** · 01-07-12, 01:54

παλικαρια μπορω να το κανω να περνω 1) μια κουταλια κρεατινη 2)αργινηνη 3) αμινοξεα ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΗ και ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΙΣΙ 1) αμινοξεα 2)πρωτεεινες ?