Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 57 of 57
  1. #31
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,315

    Default

    welcome back

    καλη επανενταξη στον χωρο....και καλο διαβασμα περνα απο τα λοκ να παρεις δυναμη

  2. #32
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    οχι απ το δικο μου...γιατι θα δεις την διατροφη μου...!!

    καλως ορισες και παλι!!!!
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  3. #33
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    ευχαριστώ πολύ .
    και στο δικό σου θα μπώ :) και θα μάθω όλα σου τα μυστικά.

  4. #34
    Pumping Iron 8avos's Avatar
    Join Date
    27-07-11
    Posts
    650

    Default

    καλως την.πανω απ ολα υγεια,εξ αλλου υποτιθεμενα αυτο αναζητουμε και μη μασας τιποτα!
    θα ξαναβρεις το ρυθμο σου,ειπαμε πεισματαρηδες

  5. #35
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Quote Originally Posted by Leo 11 View Post
    οχι απ το δικο μου...γιατι θα δεις την διατροφη μου...!!

    καλως ορισες και παλι!!!!
    Quote Originally Posted by evamar View Post
    ευχαριστώ πολύ .
    και στο δικό σου θα μπώ :) και θα μάθω όλα σου τα μυστικά.
    Τι μυστικά να μάθεις; Φέτος κάνει προετοιμασία και του χρόνου θα μετακομίσει στην Ιαπωνία να ασχοληθεί με το σούμο...

    Καλή επάνοδο!

  6. #36
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,561

    Default

    Quote Originally Posted by DIVER1564 View Post
    Τι μυστικά να μάθεις; Φέτος κάνει προετοιμασία και του χρόνου θα μετακομίσει στην Ιαπωνία να ασχοληθεί με το σούμο...

    Καλή επάνοδο!
    ...χεχεχε..αστην...γυναικια περιεργεια απλα...αλλα μετα μην πει πως δεν την προειδοποιησα ε...!!!ε ΕΥΑ???????????????????????
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...

  7. #37
    Senior Bodybuilder SadeAdu's Avatar
    Join Date
    07-02-12
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,818

    Default

    Καλώς ξανα-ήρθες Καλή επιτυχία στους νέους σου στόχους!!!

  8. #38

    Join Date
    22-10-12
    Location
    Αθηνα
    Posts
    2,500

    Default

    Καλως ηρθες και παλι,ευχομαι να εισαι γερη πλεον,καλη συνεχεια σε οτι κανεις!!

  9. #39
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,716

    Default

    Εύα καλή επάνοδο!!

  10. #40
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    καλησπέρα.
    μόλις ξαναδιάβασα όλα τα ποστ και πραγματικά έχω προβληματιστεί. Είμαι πάλι απο την αρχή και ο λόγος είναι ότι εδώ και ένα χρόνο αφέθηκα ( κακή ψυχολογία) έκλησα το μαγαζί μου μετά απο 12 χρόνια και σαν υπάλληλος που ήμουν μετά με 10 ώρες την ημέρα εργασία δέν είχα διάλυμα και έτρωγα μόνο και αποκλιστικά το βράδυ. γυμναστική που χρόνος!.οπότε έβαλα ούτε ένα ούτε 2 ουτέ 3 κλιλά αλλά 8. είμαι 59 κιλά 8 κιλά πάνω απο τα κιλά που σε εμένα στα 51 μου με γυμναστική και διτροφή είμαι ε! καλά.
    τώρα φυσικά δέν δουλεύω απο επιλογή γιατι θέλω να βρώ τον εαυτό μου, αλλά και να φτιάξω το σώμα μου που πλέων στα 33 που είμαι και που δέν θυμάμαι κάν όλα αυτα που ευτιαχνα και έτρωγα που είχα γίνει φυτό στο θέμα αυτό και τώρα δέν ξέρω που πάν τα 4.
    Τέλος πάντων θα προσπαθίσω να αντιγράψω κάποια απο τα γευματα που έκανα θα κάνω και γυμναστική εφόσων έχω χρόνο πλέων και θα σας ενημερώσω.
    δέν θέλω να πάω σε διατροφολόγο γιατι απο φίλες μου που είδα τη τους δέινουν να φάνε π.χ πρωι μαρμελάδα τοστ και τέτεια το θεωρώ χαζώ.
    με είχατε βοηθείσει πολύ το 2012 και μόνο εσας εμπιστευομαι

  11. #41
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,716

    Default

    Καλως μας βρηκες και παλι Ευα!
    Καλη επανοδο. Καθε αρχη και δυσκολη, αλλα παρε δυναμη και βαλε στοχο να φτασεις εκει που θες. Μικρα και σωστα βηματα και μερα με τη μερα θα βελτιωνεσαι και σε κατι. Μην το πας κατευθειαν απο το ενα ακρο στο αλλο.
    Καλη επιτυχια.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  12. #42
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ.
    όχι δέν με βιάζει τίποτα λίγο λίγο όπως λές .

  13. #43
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    Για καλή μου τύχη αποφάσισε και ο άντρας μου να κάνει διατροφή μαζί μου και γυμναστική οπότε αυτό με βοηθάει πολύ.
    έχω τρελαθει στο διάβασμα για να μπορέσω να βάλω σε σείρα τα φαγειτά.
    έφαγα το πρωί αυγά με μανιτάρια
    τώρα έχω στο φούρνο κοτόπουλο στήθος, καρότα, πατάτα,γλυκοπατάτα,μανιτάρια αλλά προσπαθώ ακόμα να τα βάλω σε σείρά για τα γευματα.
    ένα πλάνω που έχω είναι
    πρωί αυγά με μανιτάρια ή βρόμη
    σνάκ αμύγδαλα
    γεύμα κοτόπουλο με καρότα και 1 πατάτα
    σνάκ μπανάνα
    βράδυ κοτόπουλο με καστανό ρίζι.
    Δεν ξέρω αν είναι καλό
    γυμναστική θα κάνουμε π΄'ρην το βραδινό και μετά σκευτομαι αν θα φάμε και καμία μπανάνα.....δέν ξέρω.
    εκτός απο κοτόπουλο μπορώ να μαγειρέψη π.χ. μοσχάρι?
    γιατί εγώ με το στήθος είμαι οκ αλλά ο άντρας μου θα το βαρεθει σύντομα.
    πρέπει ακόμα να βρώ πώς να φτιάχνω της αντιστιχίες στα γευματα πρωτεινες υδατάνθρακες σαλάτα κ.τ.λ.
    πείτε μου την γνώμη σας με το πρώγραμμα αυτό :-)
    ευχαριστώ.

  14. #44
    Pumping Iron GEORGE.P's Avatar
    Join Date
    14-11-14
    Posts
    525

    Default

    πρωί αυγά με μανιτάρια ή βρόμη
    σνάκ αμύγδαλα (πρωτείνη? υδατάνθρακας?
    γεύμα κοτόπουλο με καρότα και 1 πατάτα
    σνάκ μπανάνα επισης πρωτείνη?
    βράδυ κοτόπουλο με καστανό ρίζι.
    Δεν ξέρω αν είναι καλό
    γυμναστική θα κάνουμε π΄'ρην το βραδινό και μετά σκευτομαι αν θα φάμε και καμία μπανάνα.....δέν ξέρω.
    εκτός απο κοτόπουλο μπορώ να μαγειρέψη π.χ. μοσχάρι? άπαχο κομμάτι οκ!
    γιατί εγώ με το στήθος είμαι οκ αλλά ο άντρας μου θα το βαρεθει σύντομα.
    πρέπει ακόμα να βρώ πώς να φτιάχνω της αντιστιχίες στα γευματα πρωτεινες υδατάνθρακες σαλάτα μικρή περιεκτικότητα αμελητέα οπότε μη τα μετράς κ.τ.λ.
    πείτε μου την γνώμη σας με το πρώγραμμα αυτό :-)
    ευχαριστώ.
    Last edited by GEORGE.P; 21-08-15 at 22:03.

  15. #45
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    σε ευχαριστώ πολύ George.
    λίγο λίγο μπαίνουμε σε πρόγραμμα απλά αντιμετώπισα και το ότι πιάστικα απο την γυμναστική τις πρώτες ημέρες.Τώρα μια χαρά.
    μετά απο 1 χρόνο λογικό ήταν.
    αυτά πρως το παρών ηθικών ακμεότατον και συνεχίζουμε.
    καλή σας ημέρα.

  16. #46
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    Σας έχασα για πολύ καιρό αλλά λόγο πολλών θεμάτων οικονομικών επαγγελματικών δέν μου ήταν δυνατών να ασχοληθώ καθόλου με τον εαυτό μου. Είχα αφεθεί πολύ και η ψυχολογία μου στα πατώματα. Τώρα πλέων είμαι σε πρόγραμμα απο τον Οκτώβριο που δέν το έχω χαλάσει ούτε μία μερα και είμαι πολύ περήφανη με αυτό γιατι ο στόχος μου δέν ηταν ποτέ απλά να χάσω κιλά αλλά ασχοληθώ με fitnes bodybuilding δέν ξέρω αν αυτό θα είναι δυνατό λόγο ηλικίας αλλά όπως και να έχει έγω θα το προσπαθήσω και θα κάνω αυτό που αγαπούσα πάντα και πάντα κάτι τύχαινε και δέν κατάφερνα να συνεχίσω.
    Σας βάζω μερικές φωτογραφίες με την πρόοδό μου θα χαρώ να ακούσω σχόλια , παρατηρήσεις συμβουλές καλές ή αρνητικές όλες καλοδεχούμενες.
    aaa.jpgaaaa.jpgaaaaa.jpgaaaaaaa.jpg

  17. #47

    Default

    Παρα πολυ καλη!! Μπραβο για την προοδο που εχεις κανει!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  18. #48
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    σε ευχαριστώ πολύ. Εκανα ότι μπο΄ρούσα στο σπίτι πιστά και ευλαβικά και τώρα έχει 1 μήνα που ξεκίνισα Gym για να έχω μεγαλήτερη γκάμα απο όργανα βαρυ και ότι προσφαίρει φυσικά ένα Gym

  19. #49

    Default

    Μπραβο Ευα η θεληση κ η προσπαθεια σου ειναι φανερη στο σωμα σου!!Συνεχισε ετσι..

  20. #50
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    13-07-13
    Posts
    3,548

    Default

    Μπράβο σου Εύα, κυρίως για την απόφαση να το ξαναπιάσεις από εκεί που το άφησες. Πιστεύω πως όταν κάτι το γουστάρουμε πραγματικά, πάντα γυρνάμε σε αυτό.
    Καλή επάνοδο, καλή συνέχεια!

  21. #51
    Pumping Iron
    Join Date
    18-03-14
    Posts
    399

    Default

    Ευα πραγματικα εχεις φτιαξει υπεροχο σωμα!!αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι τωρα?

  22. #52
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ πολύ. Τώρα είμαι 56 κιλά

  23. #53
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Mεταμορφώσεις τέτοιου μεγέθους χρειάζονται τεράστια ψυχικά αποθέματα....Αξιέπαινη !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  24. #54
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Πολύ εντυπωσιακές φωτογραφίες!!! Πολλα μπραβο!!!! Καλη συνεχεια στους στοχους σου και απο μενα!!
    A head full of fears has no space for dreams.

  25. #55
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    01-01-14
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,132

    Default

    Πάρα πολύ καλή και εντυπωσιακή η εικόνα σου! καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλους τους τομείς της ζωής σου !!

  26. #56
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους σας για τα καλά σας λόγια.
    Tsoyrekas με γεμίζει τόσο πολύ ψυχικά ο τρόπος ζωής αυτός που πραγματικά είμαι ποιό χαρούμενη από ποτέ άλοτε.
    Εχω βρεί τον εαυτό μου και το κάνω με μεγάλη χαρά και ευλάβια προσπαθόντας κάθε φορά με μικρά και σταθερά βήματα όπως μου είχε πεί κάποτε η" καρδούλα" προσπαθόντας να φτάσω εκεί που πάντα ήθελα.
    Πόσο χρόνο θα χρειαστεί δέν με νυάζει , αρκεί να φτάσω.

  27. #57
    New Member evamar's Avatar
    Join Date
    02-06-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    74

    Default

    καλησπέρα σας
    συνεχίζω ακόμα χορίς διακοπές και χωρίς να έχω χαλάσει το πρόγραμμα μου ούτε μέρα. Προπόνιση διατροφή όλα οκ προσπαθώ για το καλύτερο και ελπίζω κάποια μέρα να φτάσω στο στόχο μου. Το site με έχει βοηθείσει πάρα πολύ μπράβο σας πολύ καλά άρθρα.
    μερικές φωτογραφίες μου καινούριες ειναι αυτές Attachment 33431

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Το ημερολόγιο μου
    By nina papaki in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 583
    Last Post: 13-07-12, 18:22
  2. Το ημερολόγιο της προσπάθειας μου
    By george77 in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 17
    Last Post: 07-09-11, 21:12
  3. Το Ημερολόγιο Μου!!
    By pipi fakidomiti in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 536
    Last Post: 18-04-11, 21:25
  4. Αγαπητό Μου Ημερολόγιο
    By anna_lou in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 61
    Last Post: 01-04-11, 18:53
  5. Ημερολόγιο PowerLifting
    By Pal in forum Powerlifting & Αρση Βαρών
    Replies: 12
    Last Post: 28-02-08, 08:03

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 14:18.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding