Εσείς Τι Συμπληρώματα Παίρνετε;

[kontos1]

Εγω προσοπικα αυτην την στηγμη παιρνω
νιτρικο jack 3d
μεταπροπονιτικο myobuild
προτεινη iso 100 (και την αλλη βδομαδα ερχετε gaspari myofusion)
Εσεις ομως τι συμπληρωματα παιρνετε???

[stepan4]

PhD Pharma Whey HT+
Ω3
Vitamin C

[g_dask]

Αυτή τη στιγμή τίποτα..

[Kardoula]

Μοσχαρίσιο κρέας, κοτόπουλο, αβγά, ρύζι, πατάτα, φρούτα, μέλι, whey, πολυβιταμίνη, καφές Αργότερα ίσως κάποιο για πριν την προπόνηση.

[tsourekas]

To καλυτερο συμπληρωμα για μενα φετος ???
Η πορεια της Μanoulas μου.........

[kontos1]

χαχαχαχαχαχ μια χαρα σας βλαπω xD

[nuar_space]

Πτωτεινη
1,Whey Dematize Elite
2,BSN Syntha 6
ON Amino Energy
Universal Rage
Πολυβιταμίνη Solgar VM 75
Fishoil
Μιση δωση Hydroxycut για κανα μηνα (λαθως επιλογη, αλλα το ειχα αγορασει απο περσι σε μια μαζικη παραγγελια...)

Σκεφτομαι Αυγουστο να κανω λιγο αποτοξίνωση γιατι πεφτει πολύ σκονη ....

[Kardoula]

To καλυτερο συμπληρωμα για μενα φετος ???
Η πορεια της Μanoulas μου.........

Γλυκέ μου τσουρέκα, ήταν το πιο όμορφο που διάβασα σήμερα! Σ'ευχαριστώ πολύ!!!!!!

[zals8]

Πρωτείνη, multivitamins-multiminerals, BCAA, κρεατίνη και περιστασιακά κανένα νιτρικό, ZMA.

[gka]

1. Syntrax whey isolate ή pharma whey (85άρα)
2. Bcaa nutrend
3. Ω3
4. Πολυβιταμίνη centrum plus
5. Καζείνη warriorlab

Και ίσως αργότερα κάνω ένα κύκλο κρεατίνης

[pipis21]

ολο το netrition φιλε...εχο πποικιλια απο πολυβιταμινεσ..animal pack,vitastack.optimen.adam 120 tablets,vitabolic,activite bcaa ths ast και glutamine σε καπσουλες προτεινη τησ vpx sro οσο πιο καθαρη γινεται... νιτρικο τησ musclemeds το e-noxide... labrada kre-alkalyne ... beef aminos ths universal πριν απο καθε μεγαλο γευμα... αντιοξειδοτικα radox τησ syntrax vitamine c-1000mg vitamine e-1000 a lipoic acid co q10 now foods green tea ,royal jelly,grape seed, resvesatrol 50 mg....macro greens, macro reds.........λιποδυαλυτες...hemodrene.lipo 6,methylburn extreme τα 2 τελεθταια ερχονται δεν τα εχω ηαναπαρει.... mtrx καλα λιπαρα ομεγα 3 6 9 glucosamine-hondrotine liver detoxifier ,garlic, animl pm η καζεινη για βραδυ...driven ths mrm στην διαρκεια,amino x ths bsn, gh man ths universal...αυτα τα εχω μονιμα τα παιζω μπαλα ανα μηνα...δεν γινεται φυσικα να τα παρει ολα αυτα καπιοσ ολα μαζι και οταν μου τελιωνει κατι κανουμε παραγγελιουλα απο netrition...

[miko]

εχω μαζεψει
μια on gold whay
bcaa +glutamine iron maxx
l carnitine all star
cla pvl
hydrohicut
argi power olimp

απο αυτα πρως το παρων περνω μονο μια φορα την ημερα πρωτεινη σε λιγο οταν αποφασιση να ακουσει το σωμα μετα απο 8 χρονια αποχης θα κανω συνδιασμο πρωτεινης αμινοξεων κ αργινινης με διατροφη διαιτας κ ισως χωσο κ καρνιτινη της ημερες της προπονισης

[ΦΩΤΗΣ83]

Πολυβιταμινη
Βιταμίνη c 1000γρ
Λιναρόσπορο
Pharma whey ht+
Bcaa
Γλουταμινη
Αργινινη
HMB
Ecdysterones
Creatine
R-ALA
GABA

Αυτά πιστεύω πως είναι καλά..

[polygyros156]

καλημερα nectar-uniliver-anavite-now ω3-x-tent -c500-taurine αυτα προς το παρων θα παραγγειλω και τις quest protein bars...για τις δυσκολες ωρες.

[KonstantinosK]

Whey protein
Casein protein
Multivitamin
Vitamin C
Vitamin E
Fish Oil
BCAA
Acetyl-l-Carnitine
Calcium
Tribulus Terrestris
Beta-Alanine
Creatine
ALA
Q10
ZMA
και ένα νιτρικό χωρίς κρεατίνη

[UltraModus]

Μέχρι πρότινος έπαιρνα πρωτεϊνη, δεξτρόζη, κρεατίνη, animal flex, ενω για ένα διάστημα είχα προσθέσει vit c, πολυβιταμίνη ADAM και ιχθυέλαια.

Σήμερα μόνο πρωτεϊνη και δεξτρόζη από φαρμακείο. Όταν σταμάτησα όλα τα υπόλοιπα δεν αισθάνθηκα καμία διαφορά (εξαιρείται η κρεατίνη, εννοείται). Το animal flex το έπαιρνα μαζί με ιχθυέλαια λόγω τενοντίτιδος επι πολλούς μήνες. Το σταμάτησα και δεν αντελήφθην τίποτα, μάλιστα, επειδή το καλοκαίρι κολυμπούσα καθημερινώς κανα 2ωρο (ενίοτε και παραπάνω) είδα και μεγάλη βελτιωση. Βιταμίνες, πολυβιταμίνες κτλ δεν μου έδωσαν το παραμικρό, περαν εντυπωσιακού χρώματος στα ούρα.

Θα πει κάποιος "και τι διαφορά περίμενες να δεις από βιταμίνες κτλ?" Σωστό, μόνο που εδω τίθεται ένα ερώτημα: αξίζει να πληρώνει κάποιος πολλά χρήματα (ακόμα και από το εξωτερικό όλα τα παραπάνω κοστίζουν αρκετά ευρώ τον μήνα) και να μην βλέπει ΚΑΜΙΑ διαφορά, είτε τα παίρνει είτε όχι? Ακόμα και συμπληρώματα τυπου flex, σε συνδυασμό μάλιστα με ιχθυέλαια, που στοχεύουν συγκεκριμένα προβλήματα, σε εμένα προσωπικως, και πιστεύω και σε πολλούς άλλους, δεν δίνουν απολύτως τιποτα, ενω και αυτοί που λένε πως είδαν κάποια βελτίωση, στην πραγματικότητα δεν είναι σίγουροι αν επρόκειτο περι φυσικής βοηθείας ή ψυχολογικής. Άλλωστε πολλοί λένε πως τα συμπληρώματα είναι θέμα καθαρα ψυχολογιας: αν πιστεύεις πως θα σε βοηθήσουν, μάλλον θα σε βοηθήσουν.

Πλεον θεωρώ πως τα μόνα που αξίζουν είναι η whey, η κρεατίνη και το νιτρικό, εφόσον το χρειάζεσαι. H whey είναι φαγητό, η κρεατίνη(μονοϋδρική, εννοείται) το μόνο συμπλήρωμα που ΔΟΥΛΕΥΕΙ. Όλα τ'άλλα είναι συμπληρώματα στην τσέπη αυτού που τα πουλάει, τουλάχιστον στην δική μου περίπτωση αυτό ισχύει. Την καλύτερη ανάπτυξη, τα καλύτερα πρηξίματα, την περισσότερη ενέργεια, την καλύτερη υγεία τα ειδα όταν σταμάτησα όλη αυτήν την λεγεώνα χαπιών, συμπτωματικώς προφανώς, δεν λέω πως τα συμπληρώματα με κρατούσαν πίσω. Αλλά σίγουρα δεν με πήγαιναν και μπροστά. Και είναι πολύ ωραίο να παίρνω μια ΙSO100 (λόγω γεύσεως, όχι επειδή έχει "0 υδατάνθρακες", LOL) που μου κρατάει τρεις και βάλε μήνες, γιατί την χρησιμοποιώ μόνο μετά την προπόνηση και ούτε καν πάντα, δινοντας έτσι για συμπληρώματα λιγότερα από 20 ευρώ τον μήνα.

[laynas]

Whey.(κρεατίνη πολύ αργότερα)
UltraModus πιστεύω πως και το νιτρικό δεν χρειάζεται!Δεν το θεωρώ και ότι καλύτερο,διότι έτυχε να διαβάζω τα συστατικά,από τα οποία τα περισσότερα δεν έχω-ουμε ιδέα τι είναι και πως λειτουργούν!

[UltraModus]

Whey.(κρεατίνη πολύ αργότερα)
UltraModus πιστεύω πως και το νιτρικό δεν χρειάζεται!Δεν το θεωρώ και ότι καλύτερο,διότι έτυχε να διαβάζω τα συστατικά,από τα οποία τα περισσότερα δεν έχω-ουμε ιδέα τι είναι και πως λειτουργούν!

Άλλο το "δεν χρειάζεται" και άλλο το "δεν το θεωρώ και ο,τι καλύτερο". Και τα αναβολικά δεν είναι "ο,τι καλύτερο" αλλά μια χαρά χρειάζονται αν θέλεις να ξεπεράσεις τα φυσικά σου όρια.

[laynas]

Συνήθως όταν κάτι δεν είναι καλό,δεν χρειάζεται...

[UltraModus]

Συνήθως όταν κάτι δεν είναι καλό,δεν χρειάζεται...

Άρα ένας bb του Olympia δεν χρειάζεται τα "συμπληρώματα" που παίρνει, ούτε το team ιατρών που τον παρακολουθεί επειδή τα παίρνει.

Και γιατί ακριβώς το νιτρικό είναι κακό? Είπες οτι δεν ξέρεις τι είναι τα συστατικά που διαβάζεις στην ετικέτα του χ προϊόντος. Αυτο, το μόνο που σημαίνει, είναι οτι εσυ προσωπικώς δεν ξέρεις αν ειναι κακό ή όχι. Δεν μπορείς να υποστηρίξεις οτι είναι κακό κάτι όταν έχεις μόλις πριν πει πως δεν ξερεις τι ακριβώς είναι.

[laynas]

Ενοούσα ότι δεν χρειάζεται παίρνουμε κάτι που θα βλάψει την υγεία μας.Εννοείται πως ένας ββ δεν πρέπει να παίρνει όλα εκείνα που παίρνει(κατά την άποψή μου).
2ον,όσο για το νιτρικό,θα προσπαθήσω να το πάω σε ένα χημείο.3ον,ούτε εσύ νομίζω να ξέρεις τι ακριβώς κάνουν όλες οι ουσίες,απλώς για ''αυτοπαρηγοριά''(αν κατάλαβες τι εννοώ) προσπαθείς να αποδείξεις το αντίθετο.
Φιλικά.

[UltraModus]

Ενοούσα ότι δεν χρειάζεται παίρνουμε κάτι που θα βλάψει την υγεία μας.Εννοείται πως ένας ββ δεν πρέπει να παίρνει όλα εκείνα που παίρνει(κατά την άποψή μου).
2ον,όσο για το νιτρικό,θα προσπαθήσω να το πάω σε ένα χημείο.3ον,ούτε εσύ νομίζω να ξέρεις τι ακριβώς κάνουν όλες οι ουσίες,απλώς για ''αυτοπαρηγοριά''(αν κατάλαβες τι εννοώ) προσπαθείς να αποδείξεις το αντίθετο.
Φιλικά.

Όταν αντιληφθείς ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο "δεν πρέπει" και στο "δεν χρειάζεται" το ξανασυζητάμε.

Όχι, δεν θα "προσπαθήσεις να πας το νιτρικό στο χημείο", το ξέρουμε καλά και οι δύο αυτό.

Δεν χρησιμοποιώ "ουσίες", whey καταναλώνω και ενίοτε κρεατίνη. Εαν κάτι δεν ξέρω τι ακριβώς είναι δεν εκφράζω άποψη περι της ασφαλείας χρήσεως του. Σου επεσήμανα οτι είναι παράλογο να δηλώνεις πως δεν ξέρεις τι είναι το νιτρικό και εν συνεχεία να δηλώνεις πως είναι επικίνδυνο. Και εγώ ας πούμε δεν ξέρω τι είναι πχ η αλκαλική φωσφατάση, αυτό τι σημαίνει? Πως είναι κακή? ή μήπως το οτι απλως δεν ξέρω τι είναι?

[laynas]

Ωραία,έκανα λάθος,συμφωνώ(εν μέρει)

[UltraModus]

Ωραία,έκανα λάθος,συμφωνώ(εν μέρει)

Έσβησε το flame war... Πάνω που έφερα ποπ-κορν και coca zero.

[laynas]

Έσβησε το flame war... Πάνω που έφερα ποπ-κορν και coca zero.

Για το καλό σου το έκανα,coca cola=θάνατος.

[panakos16]

αυτητην στιγμη καταναλωνω...
πρωτεινη μυο φουσιουν πρωι βραδυ
πρωτεινη νιτρο τεκ μετα το γυμανστηριο...
c4 νιτρικο πριν την προπονηση...
ω3,ποπλυβιταμινη perfoem-maxx,και xtravol μεσα στην προπονηση+γλουταμινη

[polygyros156]

καλημερα nectar-uniliver-anavite-now ω3-x-tent -c500-taurine αυτα προς το παρων θα παραγγειλω και τις quest protein bars...για τις δυσκολες ωρες.

προστεθηκε και μια καφεινη sci-fit σε καψουλες

[Traianus]

Πρωτε'ί'νη, πολυβιταμίνη, πεπτικά ένζυμα και κρεατίνη. Αυτά τα ολίγα.

[lary2332]

*μια whey πρωτεινη.
*l citrulline μαζι με arginine.
*fish oil.

[MikeX]

Golden whey standar της ΟΝ.....