Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1

    Default Καρπούζι - Καλή Επιλογή Σε Διατροφή Γράμμωσης;

    Καλησπέρα
    Γενικά ολα αυτα που λένε οτι το καρπούζι ειναι παχυντικο ισχύουν?Και αν ποσο. θα ηθελα ακομα να ρωτησω αν ειναι ειναι "καλό" φρούτο για περίοδο γράμμωσης ,,, αν οχι με τι θα μπορούσε να αντικατασταθει.

  2. #2
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    03-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    Καλησπερα φιλε μου.Εγω απο οτι εχω διαβασει για το καρπουζι εχω να σου πω τα εξης.

    1)Εχει χαμηλες θερμιδες.
    2)Ειναι πλουσιο σε νερο και φυτικες ινες.Ετσι αυξανει την αισθηση κορεσμου και μειωνει την απορροφηση λιπους.
    3)Σακχαρα εχει αλλα οχι παρα πολλα.Το μηλο φαντασου εχει πολλα παραπανω σακχαρα.Νομιζω ειναι γυρω στο 4-5 % τα σακχαρα του καρπουζιου.

    Αρα δεν βλεπω τον λογο να μην το συμπεριλαβεις στην διατροφη σου.Ισα ισα καλο θα σου κανει.Για το καλοκαιρι ειναι οτι πρεπει καθως σε προστατευει και απο την αφυδατωση λογω της ποσοτητας του σε νερο.

    Αυτα απο μενα τωρα ας μιλησουν και οι πιο εμπειροι.
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  3. #3
    Bodybuilding Newbie gka's Avatar
    Join Date
    23-06-12
    Location
    Μέση Γη
    Posts
    96

    Default

    Σε 100γρ.
    Νερό: 91,45

    Ενέργεια σε kcal: 30
    Πρωτεΐνη σε γρ: 0,61
    Υδατάνθρακες σε γρ: 7,55
    Λιπαρά σε γρ: 0,15

    Και εγώ νομίζω ότι μπορείς να καταναλώσεις, απλά μην φας ένα καρπούζι χαχαχα
    Εκτός και αν είσαι σε αυστηρή περίοδο κτλ...

    Δεν ξέρω όμως τι γίνετε με τον γλυκαιμικό δείκτη που διαθέτει, αν δεν κάνω λάθος είναι ψηλά, αν όντως ισχύει ίσως υπάρχει πρόβλημα.


    Last edited by gka; 05-07-12 at 23:17.
    Κωνσταντίνος

  4. #4
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    02-04-11
    Posts
    2,219

    Default

    Έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) αλλά μικρό γλυκαιμικό φορτίο γιατί έχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Τώρα μπορείς να το συμπεριλάβεις στη διατροφή σου ανάλογα με τους στόχους σου. Αν πρόκειται για αυστηρή γράμμωση, τα φρούτα δεν έχουν θέση σε μια τέτοια διατροφή (ένας ακόμα λόγος να μην κρατάμε τέτοιες διατροφές για μεγάλα χρονικά διαστήματα). Ειδάλλως απλά με μέτρο.
    Last edited by stepan4; 05-07-12 at 23:31.

  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,142

    Default

    αμα εβγαινε χωρις κουκουτσια θα το ετρωγα και εγω αλλα μου τη δινει γιατι δν μπορεις να φας σαν ανθρωπος, συνεχεια βγαζεις κουκουτσια.. χαχα

  6. #6
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    αμα εβγαινε χωρις κουκουτσια .....
    Βγαίνει.

  7. #7

    Default

    Κάτι αλλο για να αντικατασταθει σε περιοδο καλοκαιριου-γράμμωσης ομως...εννοω απο τα καλοκαιρινα Φρουτα κυριως

  8. #8
    Ratamahatta's Avatar
    Join Date
    06-03-12
    Location
    αχαρνες
    Posts
    390

    Default

    Quote Originally Posted by gka View Post
    Σε 100γρ.
    Νερό: 91,45

    Ενέργεια σε kcal: 30
    Πρωτεΐνη σε γρ: 0,61
    Υδατάνθρακες σε γρ: 7,55
    Λιπαρά σε γρ: 0,15

    Και εγώ νομίζω ότι μπορείς να καταναλώσεις, απλά μην φας ένα καρπούζι χαχαχα
    Εκτός και αν είσαι σε αυστηρή περίοδο κτλ...

    Δεν ξέρω όμως τι γίνετε με τον γλυκαιμικό δείκτη που διαθέτει, αν δεν κάνω λάθος είναι ψηλά, αν όντως ισχύει ίσως υπάρχει πρόβλημα.


    οφ τοπικ
    καλα το αβαταρ τα σπαει λεμεεε

  9. #9
    Bodybuilding Newbie gka's Avatar
    Join Date
    23-06-12
    Location
    Μέση Γη
    Posts
    96

    Default

    Quote Originally Posted by Ratamahatta View Post
    οφ τοπικ
    καλα το αβαταρ τα σπαει λεμεεε
    Προσπαθώ να γίνω σαν το τύπο ρε συ αλλά είναι πολύ δύσκολο... χαχαχαχα
    Κωνσταντίνος

  10. #10
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,795

    Default

    Quote Originally Posted by stathis23 View Post
    αμα εβγαινε χωρις κουκουτσια θα το ετρωγα και εγω αλλα μου τη δινει γιατι δν μπορεις να φας σαν ανθρωπος, συνεχεια βγαζεις κουκουτσια.. χαχα
    Κανε ειδικη παραγγελια στον μαναβη της γειτονιας σου Σταθη!Χαχαχαχα

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,314

    Default

    Aν θες να φας καρπούζι, τότε βάλτο μετά την προπόνηση μαζί με μια πηγή πρωτείνης πχ ρόφημα.
    Αλλιώς σε κάποιο άλλο γεύμα ως σνακ αλλά να υπολογίζεις εννοείται τις θερμίδες/υδατάνθρακες. Σε αυστηρή διατροφή γράμμωσης εννοείται πως δεν είναι καλή επιλογή. Για γενικότερο πλάνο χάσιμο βάρους/λίπους, ναι, αλλά σε λογικές ποσότητες/συχνότητα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #12
    New Bodybuilder
    Join Date
    23-08-19
    Posts
    1

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aν θες να φας καρπούζι, τότε βάλτο μετά την προπόνηση μαζί με μια πηγή πρωτείνης πχ ρόφημα.
    Αλλιώς σε κάποιο άλλο γεύμα ως σνακ αλλά να υπολογίζεις εννοείται τις θερμίδες/υδατάνθρακες. Σε αυστηρή διατροφή γράμμωσης εννοείται πως δεν είναι καλή επιλογή. Για γενικότερο πλάνο χάσιμο βάρους/λίπους, ναι, αλλά σε λογικές ποσότητες/συχνότητα.
    Δηλαδη τα φρουτα θα πρεπει να αποφευγονται σε αυστηρη περιοδο γραμμωσης;

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,314

    Default

    Αν μιλάμε για απλή απώλεια λίπους, φυσικά και μπορεί κάποιος να έχει φρουτα στη διατροφή του.
    Αν μιλάμε για αγωνιστική δίαιτα για ακραία γράμμωση, εκεί αλλάζουν τα δεδομένα.

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Φέτες γαλοπούλα και κοτόπουλο - Καλή επιλογή;
    By chrys_a in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 30-11-11, 18:31
  2. Nutrabolics InsuLean - Καλή Επιλογή?
    By extremist in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 3
    Last Post: 15-01-09, 22:28
  3. καλη επιλογη??
    By ntuki in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 26-10-07, 06:46
  4. Καρπουζι
    By Flexy in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 40
    Last Post: 13-07-07, 02:29

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding