Τι Είναι Καλύτερο Για Αύξηση Μάζας;

[thanos_racing]

γεια σας παιδια μια απορια σχετικα με τις πρωτεινες...επειδη εχω διαβασει διαφορα εδω στο site αλλα και απο αλλου.... τι ειναι καλυτερο για αυξηση ογκου, μια πρωτεινη ογκου πχ muschletech mass-tech (την δινω απλως σαν παραδειγμα) η το μιγμα 100%whey πρωτεινη+δεξτροζη???

[Kardoula]

Η καλύτερη επιλογή είναι να πάρεις μια "καθαρή" πρωτείνη (whey) και να προσθέτεις εσύ το δικό σου υδατάνθρακα.
Αλλά μη στηρίζεσαι αποκλειστικά σε αυτό για να βάλεις μυς, τρώγε αρκετά και σωστά. Το φαί και η προπόνηση βάζουν ποιοτικά κιλά.

[thanos_racing]

ρωταω γτ θαθελα να παρω λιγακι ογκο καθως εχω χασει αρκετα κοιλα(απο 81 ειμαι στα 66-67)..και τι μια μου λενε να παρω παρω whey τιν αλλη ογκου και μεχουν περδεψει διαφοροι που με 'συμβουλευουν' καθως δεν εχω καλη γνηση σαυτα....αλλα δεν θαθελα σε καμια περιπτωση να παχυνω πολυ και να γεμιση λιπος.αμαν εκανα να τα χασω μη τα βαλω κιολασ...αα δεικτη λοιπους εχω 14...

[thanos_racing]

δλδ ΚΑΡΔΟΥΛΑ λες οχι σε πρωτεινες ογκου οπως αυτη που ανεφερα??καλυτερα whey-δεξτροζη???και μηπως ξερεις να μου πεισ σε τι ποσοτητα αναλογιες???

[lary2332]

καλησπερα!παρε μια whey και προσθεσε 100γρ βρωμη!!!και ειναι ενταξει..η φαε μετα την whey μπανανα!!

[thanos_racing]

και θα ειναι επαρκης οι υδατανθρακες που χρειαζεται ο οργανισμος???θα μπορω να παρω και ογκου ετσι??

[lary2332]

εφοσον προσθεσεις 100γρ βρωμη πραγματι θασαι ενταξει απο υδατανθρακα!!για μενα οπως και σε πολλους ειναι οτι καλυτερο!!απο μια πρωτεινη ογκου!
ασε που σε μια πρωτεινη ογκου πρεπει να φτιαχνεις ροφημα 500 με 600 ml..κλανεις μεχρι να την πιεις!!και τελειωνει και γρηγορα η σκονη με τις ποσοτητες που πρεπει να βαζεις!!!
επαιρνα και γω αλλα το γυρισα σε καθαρη πρωτεινη!!!
Επισης αν θες να παρεις ογκο δεν θα κανει την διαφορα η πρωτεινη!!απλα φορτωνεις με φαγητο τα γευματα σου σε περισσοτερα γραμμαρια!!!

[thanos_racing]

χμμμμ ωραια..και απο τι πρωτεινη τηα βαζω ενα scoop και ποσο νερο??και λεγοντας βρωμη εννοεισ αυτη σαν δημητριακα που ειναι?λεω μηπως υπαρχει και σε αλλξ μορφη...και αυτο θα το πινω μονο μετα τι προπονηση η και το πρωη??

[lary2332]

συνηθως η συνιστωμενη δοσολογια ειναι ενα με δυο scoop αναλογα βεβαια και με το σκευασμα!σε 200ml νερο η γαλα χαμηλων λιπαρων!
βρωμη θα παρεις το κλασικο quaker[νιφαδες βρωμης]..
τωρα για το ποτε θα το παιρνεις ειναι καθαρα θεμα δικο σου!εγω π.χ το πρωι πρωι δεν μπορω να φαω και την παιρνω το πρωι!!με το που ξυπναω..και μετα την γυμναστικη!απο κει και περα την μερα την βγαζω τρωγοντας στερεα τροφη!!

[pipis21]

για αυξηση μυικησ μαζασ πρεπει να υπαρχει συνεχησ ροη προτεινης ολο το 24 ωρο...οσο πιο ποιοτικη τοσο καλυτερα...ειτε απο συμπληρωμα ειτε απο φαγητο...

[thanos_racing]

χμμμμμ ειναι και αυτο αλλα λογο δουλειας δε μπορω...Λοιπον πρωχθες αγορασα την NITRO-TECH (δεν ξερω αν ηταν οντως καλη αγορα αλλα μου τιν προτειναν)...απλως θελω να ρωτησω,μαυτην θα δω καμια αυξηση ογκου???θα μπορεσω να παρω καμια 3-4 κοιλα γτ τα χχρειαζομαι??αν οχι θα μπορουσα να προσθεσω extra δεξτροζη ή οχι???????

[KOSTASFIT]

Κανω quote το παραπανω ποστ της Ειρηνης γιατι μαλλον το περασες στο ντουκου.

Η καλύτερη επιλογή είναι να πάρεις μια "καθαρή" πρωτείνη (whey) και να προσθέτεις εσύ το δικό σου υδατάνθρακα.
Αλλά μη στηρίζεσαι αποκλειστικά σε αυτό για να βάλεις μυς, τρώγε αρκετά και σωστά. Το φαί και η προπόνηση βάζουν ποιοτικά κιλά.

Μην περιμενεις απο τις σκονες σταθερα αποτελεσματα.Μολις τη σταματησεις αυτα τα ενα-δυο κιλα που θα εχεις βαλει (αν τα βαλεις) θα κανουν φτερα.

[ChristosSeven]

Εγώ χρησιμοποιώ την nitrotech ένα μίνα περίπου. Εγώ έχω δει αύξηση όγκου αλλά όχι τίποτα τρομερό αλλά η αλήθεια είναι πως δεν κάνω καλή διατροφή. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό γιατί έχει μονοϋδρική κρεατίνη μέσα

[Αλεξανδρος Μπ]

χμμμμμ ειναι και αυτο αλλα λογο δουλειας δε μπορω...Λοιπον πρωχθες αγορασα την NITRO-TECH (δεν ξερω αν ηταν οντως καλη αγορα αλλα μου τιν προτειναν)...απλως θελω να ρωτησω,μαυτην θα δω καμια αυξηση ογκου???θα μπορεσω να παρω καμια 3-4 κοιλα γτ τα χχρειαζομαι??αν οχι θα μπορουσα να προσθεσω extra δεξτροζη ή οχι???????

4 κιλα ειχα παρει με την συγκεκριμενη μολις την σταματησα ξερεις ποσα εμειναν? 1.....το καλυτερο ποστ το εκανε η ειρηνη ακου την

[lazaross]

Η καλύτερη επιλογή είναι να πάρεις μια "καθαρή" πρωτείνη (whey) και να προσθέτεις εσύ το δικό σου υδατάνθρακα.
Αλλά μη στηρίζεσαι αποκλειστικά σε αυτό για να βάλεις μυς, τρώγε αρκετά και σωστά. Το φαί και η προπόνηση βάζουν ποιοτικά κιλά.

Αυτο κανω και εγω πλεον. Εχω μια dymatize iso-100 και αναμιγνυω και υδατανθρακα ( μαλτοδεξτρινη ή waxy ). Το θεμα ειναι οτι υποτιθεται οτι πληρωνουμε κατι παραπανω για να παρουμε μια isolate πρωτεϊνη, στην οποια μεσα βαζουμε και 40+ γραμμαρια υδατανθρακα και ετσι η περιεκτικοτητα του σεικερ δεν εχει ουτε 50% πρωτεϊνη.

Πιστευω οτι ψιλοπιασατε αυτο που θελω να πω. Αξιζει ολο αυτο ή οχι; Μηπως ειναι καλυτερα να πινουμε πρωτα τον υδατανθρακα και μετα απο 15 λεπτα την πρωτεϊνη; Τι λετε;

[tsourekas]

Οταν εισαι σε ογκο δε χρειαζεται iso-100.
Αν εχεις 2 στομαχια μπορει να εχει λογικη το τελευταιο

[Kardoula]

Αυτο κανω και εγω πλεον. Εχω μια dymatize iso-100 και αναμιγνυω και υδατανθρακα ( μαλτοδεξτρινη ή waxy ). Το θεμα ειναι οτι υποτιθεται οτι πληρωνουμε κατι παραπανω για να παρουμε μια isolate πρωτεϊνη, στην οποια μεσα βαζουμε και 40+ γραμμαρια υδατανθρακα και ετσι η περιεκτικοτητα του σεικερ δεν εχει ουτε 50% πρωτεϊνη.

Πιστευω οτι ψιλοπιασατε αυτο που θελω να πω. Αξιζει ολο αυτο ή οχι; Μηπως ειναι καλυτερα να πινουμε πρωτα τον υδατανθρακα και μετα απο 15 λεπτα την πρωτεϊνη; Τι λετε;

Ούτε που κατάλαβα τι θες να πεις Λάζαρε.
Όσο για το ερώτημά σου, δεν έχει κανένα νόημα να πίνεις τον υδατάνθρακα ξεχωριστά με την πρωτείνη!

[MAYRO GERAKI]

εφοσον προσθεσεις 100γρ βρωμη πραγματι θασαι ενταξει απο υδατανθρακα!!για μενα οπως και σε πολλους ειναι οτι καλυτερο!!απο μια πρωτεινη ογκου!
ασε που σε μια πρωτεινη ογκου πρεπει να φτιαχνεις ροφημα 500 με 600 ml.. ΚΛΑΝΕΙΣ μεχρι να την πιεις!!και τελειωνει και γρηγορα η σκονη με τις ποσοτητες που πρεπει να βαζεις!!!
επαιρνα και γω αλλα το γυρισα σε καθαρη πρωτεινη!!!
Επισης αν θες να παρεις ογκο δεν θα κανει την διαφορα η πρωτεινη!!απλα φορτωνεις με φαγητο τα γευματα σου σε περισσοτερα γραμμαρια!!!

εχω λιωσει...... χαχαχαχαχαχα

[pipis21]

χαχαχα....ωραιος ο σπαρτιατης...με εκανε κ γελασα...χρησιμοποιησα για πρωτη φορα την hydrolylised τησ optimun.το καλο ειναι οτι δεν σε φουσκωνει σε σχεση με αλλεσ whey που εχω πιει κ σχετικα αποροφιεται πολυ καλα θα ελεγα...

[billakosperisteri]

Γεια σου φιλε μου, διαβαζοντας ολα τα παραπανω μπηκα στην διαδικασια να σου γραψω γιατι ειμαστε παρομοιες περιπτωσεις, δηλαδη και εγω ημουν 78 κιλα και επεσα στα 62 μια περιοδο και πλεον εχω παρει τα πανω μου σιγα σιγα, αρχικα ξεχνα μια και καλη τις πρωτεινες ογκου, θα ειναι τα πιο πεταμενα λεφτα της ζωης σου, whey 100% για να κανεις αυτο που θες, απο εκει και περα αρχιζει η μασα, τρωγε και θα δεις αμεσα αποτελεσματα, εγο προσωπικα σαν παραδειγμα θα σου πω εδω και ενα μηνα εχω αυξησει πολυ τα γευματα μου και κανω και πολλες ατασταλιες και με 5 προπονησεις την εβδομαδα, χωρις αεροβιο δεν εχω δει γραμμαριο λιπους στην κοιλια μου, ισως τωρα δεν σε πειθει γιατι ουτε εμενα με επειθε αλλα μετα απο ενα μηνα βλεπεις αποτελεσματα...