Καλημέρα παιδιά
Καταρχήν θέλω να ζητήσω συγνώμη αν το θέμα μου έχει ξανασυζητηθεί, ωστόσο ήθελα να παραθέσω το δικό μου ζήτημα.
Για πολλά χρόνια ασχολούμουν με γυμναστήρια και πρόσεχα την διατροφή μου με αποτέλεσμα να δημιουργήσω ένα αρκετά καλό σώμα και αρκετά μυώδης(χέρια πόδια ανοιχτές πλάτες...)..ωστόσο με την παύση της γυμναστικής για πολλούς λόγους, σάπησα!!!
Ετσι μετά απο 2 χρονια αποχής αποφάσησα να ξαναρχήσω δυναμικά αλλά με αερόβια γυμναστική, πολύ τρεξιμο και μπάσκετ. τους τελευταίους 5 μήνες έχασα 7 κιλά και δεν έχω κανένα παράπονο. Αυτήν την στιγμή είμαι 91 κιλά με 1,80 ύψος. Το ζήτημα είναι ότι ποδια, κωλος, χέρια όλα αδυνάτησαν σε ανησυχητικό επίπεδο και η κοιλιά πολύ λιγότερο. Το πρόβλημα μου είναι οτι έχω χάσει τεράστιο ποσοστό απο το μυικό μου ιστό και πολυ λιγο απο το λίπος της κοιλιάς (δεν θέλω να χάσω άλλο εκτός απο κοιλιά) και αυτό με ενοχλεί...τώρα πια πάω 4 φορές την βδομάδα σίγουρα για τρέξιμο για μια ώρα περίπου.
Μπορείτε να μου προτείνετε κάτι ώστε να σταματήσω να χάνω του μυς μου και να χάσω με μεγαλύτερο ρυθμό κοιλιά;;;;; Είμαι πρόθυμος να κάνω τα πάντα είτε διατροφή είτε άσκηση.
Ευχαριστώ πολύ και συγνώμη αν κούρασα.
Bookmarks