Θελω να χασω γυρο στα 15-20 κιλα, τα παραπανισια μου, τα οποια εχουν μαζευτει κυριος γυρο απο την κοιλια, αλλα οχι μονο βεβαια. Εχω αρχισει τρεξιμο σε καθημερινη βαση, σημερα θα ειναι η τριτη φορα βεβαια, και ηδη βλεπω πως εχω περισσοτερη αντοχη απο οτι νομιζα το οποιο μου δεινει χαρα και δυναμη να συνεχισω.
Η απολια βαρους ομως ειναι κυριος θεμα διατροφης, επομενος εκει θα πρεπει να προσεξω. Το προβλημα ειναι πως δεν μπορω να κανω συγκεκριμενη διατροφη κυριος λογο οικονομικων, αλλα και λογο συμβιωσης με ατομα που αν παω να παρω κατι το πρωΐ για να το φαω το βραδυ, ειμαι σιγουρος πως δεν θα το βρω το βραδυ...
Βρωμη υπαρχει παντα στο σπιτι, ειναι ομως καταληλη για αδυνατισμα η ειναι καλυτερη για ογκο; Για πρωΐνο φτανει ενα φρουτο η θα χρειαστω κατι πιο πλουσιο σε θρεπτικες αξιες; Εναλακτικα, γιαουρτι με λιγο μελι μας κανει;
Για δεκατιανο φανταζομαι πως ενα-δυο φρουτα ειναι καλα ε;
Μεσιμεριανο θα τρωω οτι υπαρχει στο σπιτι, με μειωμενες μεριδες και 2-3 ωρες μετα το ιδιο φαγητο.
Για βραδυ; Φρουτο; Γιαουρτι; Κατι αλλο;