Γεία σας,
Δεν ήξερα σε ποιο topic να γράψω.
Θα ήθελα να μάθω επειδή είμαι νέος στη γυμναστική να μου πείτε τι ακριβώς πρέπει να κάνω ώστε να αποκτήσω όγκο και ταυτόχρονα να έχω και κοιλιακούς με όγκο(βλέπε Vin Diesel).
Δηλαδή να δώσω βάση σε υδατάνθρακες ή σε πρωτείνες ; Ήδη εδώ και ένα 2μηνο έχω κόψει γλυκά,αναψυκτικά,τηγανιτά κλπ.(δηλαδή κάνω μια διατροφή ας το πούμε έτσι)
Επίσης είμαι 1,83 και 70 κιλά σχετικά αδύνατος και δεν έχω κοιλιακούς,με την αερόβια δλδ το τρέξιμο δεν θα χάσω όγκο ;
Eυχαριστώ πολύ.
Bookmarks