Αλέξανδρος :)

[BillPeristeri3]

Οσα δεν φτανει η αλεπου φιλε μου.. Εχεις δικιο..

[djastral232]

μπράβο κ πάλι μπράβο για τους κόπους σου ρε παλικάρι

Αν θυμάμαι καλά ξεκίνησες από τα 105+. Στα πόσο είσαι τώρα, 100; Κ στα πόσο έχεις στόχο να στεγνώσεις φέτος;

[Αλεξανδρος Μπ]

φετος ξεκινησα την προσπαθεια μου μετα απο μια δυσκολη πνευμονια στα 88 κιλα εφτασα τα 108,8κιλα κ σταματησα για λογους υγειας ημουν συνεχεια φουσκωμενος κ ειχα πιασει τον εαυτο μου να βαριανασενει συν οτι ροχαλιζα τα βραδυα :Ρ

αρχησα πριν 4 βρομαδες το cutting και ειμαι 104 τωρα,στον μυαλο μου για φετος ειχα τα 96 κιλα,αλλα ειναι αδυνατο να κατεβω τοσο χαμηλα γτ εβαλα πολλες μαζες....στοχος τα 100 με ενα 10% λιπος κ τις καλες μερες στα 8-9%

[djastral232]

φετος ξεκινησα την προσπαθεια μου μετα απο μια δυσκολη πνευμονια στα 88 κιλα εφτασα τα 108,8κιλα κ σταματησα για λογους υγειας ημουν συνεχεια φουσκωμενος κ ειχα πιασει τον εαυτο μου να βαριανασενει συν οτι ροχαλιζα τα βραδυα :Ρ

αρχησα πριν 4 βρομαδες το cutting και ειμαι 104 τωρα,στον μυαλο μου για φετος ειχα τα 96 κιλα,αλλα ειναι αδυνατο να κατεβω τοσο χαμηλα γτ εβαλα πολλες μαζες....στοχος τα 100 με ενα 10% λιπος κ τις καλες μερες στα 8-9%

πάντα θαύμαζα τα πόδια σου (θυμάμαι κ το avatar που είχες) που ήταν κατακομμένα

έχεις στο μυαλό σου κ φέτος να το προσπαθήσεις μέχρι τέτοιο βαθμό ή για κάποια άλλη στιγμή στο μέλλον, ώστε να κρατήσεις κ περισσότερες μάζες; (νομίζω ότι έχεις απαντήσει ήδη ξεκάθαρα στο προηγούμενο Post. sorry )

τα πόδια σου είναι από τα δυνατά σου σημεία; (αν δεν κάνω λάθος ήσουν αθλητής στίβου, αυτό έπαιξε ρόλο στην μέχρι τώρα πορεία στο bbing);

συγνώμη αν επεμβαίνω σε προσωπικές ερωτήσεις

[fragias -7-]

Ποσα χρονια κανεις βαρη? 10 % λιπος στα 100 κιλα με βαση το υψος σου θελει χρονια πιστευω ..ο συνολικος στοχος σου ποιος ειναι?

[Αλεξανδρος Μπ]

πάντα θαύμαζα τα πόδια σου (θυμάμαι κ το avatar που είχες) που ήταν κατακομμένα

έχεις στο μυαλό σου κ φέτος να το προσπαθήσεις μέχρι τέτοιο βαθμό ή για κάποια άλλη στιγμή στο μέλλον, ώστε να κρατήσεις κ περισσότερες μάζες; (νομίζω ότι έχεις απαντήσει ήδη ξεκάθαρα στο προηγούμενο Post. sorry )

τα πόδια σου είναι από τα δυνατά σου σημεία; (αν δεν κάνω λάθος ήσουν αθλητής στίβου, αυτό έπαιξε ρόλο στην μέχρι τώρα πορεία στο bbing);

συγνώμη αν επεμβαίνω σε προσωπικές ερωτήσεις

εσενα οταν εχεις ενα ονειρα σε σταματα κατι? οχι ετσι θα γινει θα κοπουν τα ποδια μου οσο μπορω,οταν εχεις βαλει μαζες πρεπει να μην φας για αρκετο καιρο για να τις χασεις δεν μπορω να μην φαω χαχαχ.
οσο για το στιβο σιγουρα ο στιβος επαιξε μεγαλο ρολο θα ελεγα,αλλα το μεγαλυτερο το παιζει το γενετικο.ο στιβος με βοηθησε πολυ στο μεταβολισμο κ στο νο μεγαλωσουν τα ποδια

Ποσα χρονια κανεις βαρη? 10 % λιπος στα 100 κιλα με βαση το υψος σου θελει χρονια πιστευω ..ο συνολικος στοχος σου ποιος ειναι?

απο τον οκτωμβρη του 2011,1.88 ειμαι κ ο στοχος μου ειναι 10 κιλα πανω απο το υψος μου.πιστευω οτι ειναι 10-12 ειναι κατι που μπορω να το εχω οπως ξερω τον εαυτο μου.
στοχος? καθε μερα και καινουργιος

[Takamouri]

Aλεξ πολυ δουλεια εριξες και αυτο φενεται φιλε εισαι ψηλος και με καλα γενετικα μπορεις να φορτοσεις κιαλλα κιλα κα8ως βλεπω οτι εισαι εκτομορφος οποτε δωσε πονο απο τον χειμωνα..Ποιο ειναι το διατροφικο σου πλανο μπορεις να το αποκαλυψεις αχαχα :)Καλες προπονισεις φιλε και μακρυα απο τραυματισμους!

[Αλεξανδρος Μπ]

Aλεξ πολυ δουλεια εριξες και αυτο φενεται φιλε εισαι ψηλος και με καλα γενετικα μπορεις να φορτοσεις κιαλλα κιλα κα8ως βλεπω οτι εισαι εκτομορφος οποτε δωσε πονο απο τον χειμωνα..Ποιο ειναι το διατροφικο σου πλανο μπορεις να το αποκαλυψεις αχαχα :)Καλες προπονισεις φιλε και μακρυα απο τραυματισμους!

καλημερα τακαμουρη :) ειμαι εκτομεσομορφικος αν με εβλεπες πριν ημουν καρμπον εκτομορφος,το χειμωνα εχω αλλα σχεδια :Ρ.
το ειχα γραψει κ στο λοκ μου το πλανο μου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 300prot/250carb/100fat

1)βρωμη-νερο-5 αυγα -2 κροκους - 1scoop προτ
2)φασολακια-τονος-2 ασπραδια-ελαιολαδο
3)φασολακια-κοτοπουλο-ελαιολαδο
4)ρυζι-κοτοπουλο (ναιιιιιιιιιι υδατανθρακας )

προπονηση

5)ρυζι-κοτοποθλο (ξανα υδατανθρακας )
6)γιαουρτι με αμυγδαλα

[Billysoner]

αυτο που μου κινησε την περιεργεια ειναι οτι δυο τρια ατομα ρωτησαν αν παιρνω κατι ενω ειναι γραμμενα στους προχωρημενους που αντι να δουν εκει τι παιζει ρωτανε εδω....

καλο βραδυ και αν θελετε να κρινεται καποιον πρεπει να κρινεται τον ιδιο σας τον εαυτο πρωτα

Αλέξανδρε εγώ δεν σε ρώτησα αν παίρνεις κάτι άλλο εκτός από συμπληρώματα για να σε κρίνω αρνητικά ή να σε μειώσω. Άλλωστε για μένα όταν κάποιος είναι σε ένα φόρουμ bodybuilding και έχει "ταμπού" με το φάρμακο, κάτι πάει λάθος. Όπως είδες ξεκίνησα το ποστ μου με "μπράβο" για όσα έχεις χτίσει. Όσο για το ότι δεν κοίταξα στο προχωρημένο για το thread σου, διαβάζω μόνο αυτά που έχουν καθημερινή κίνηση που είναι 3-4 συγκεκριμένα όπως θα βλέπεις κι εσύ και δεν έκατσα να ψάξω αν έχεις φτιάξει thread κάποτε. Παρόλα αυτά μόλις μου είπες "δες στο προχωρημένο γιατί έχω γράψει εκεί", το έκανα και τελείωσε εκεί το θέμα.
Κάτι τελευταίο, με μια πρόχειρη ματιά στο συγκεκριμένο log σου δεν είδα ούτε έναν να σε κρίνει αρνητικά ή να σχολιάζει το αν παίρνεις φάρμακο ή όχι. Όλοι σου δίνουν συγχαρητήρια για το αποτέλεσμά σου. Οπότε για μένα η έξαψη σου είναι αδικαιολόγητη.

[Αλεξανδρος Μπ]

μην το παιρνεις προσωπικα..... ειναι κ αλλοι απο πισω που μιλανε κ ρωτανε αλλα δεν γραφουνε εδω.

θα χαρω να σε δω κ στο λοκ μου καμια μερα καλη συνεχεια.

[lakers4life24]

καθαρος μεσομορφος εισαι και δε σηκωνω κουβεντα ως προς αυτο

[Αλεξανδρος Μπ]

καθαρος μεσομορφος εισαι και δε σηκωνω κουβεντα ως προς αυτο

δες την πρωτη φωτο κ πες :Ρ σε αυτο το τοπικ

[lakers4life24]

δεν εχει σημασια αγορινα μου....την ειδα....αμα ετρωγες οποτε θυμοσουν ενα γευμα τη μερα και ειχες παρατησει τα παντα απο αθλητισμο λογικο ειναι να γινεις οσιος ονουφριος.
Η ΕΞΕΛΙΞΗ σου καταδεικνυει οτι εισαι μεσομορφος....αν ησουν εκτομορφος το πολυ στα 85 να σουν τωρα μετα απο 2 σεζον βαρη

[Αλεξανδρος Μπ]

για αυτο κ ειμαι εκτομεσο....καλουπι εκτο ....βιο μεσο ;)

[lakers4life24]

καλα καλα εδω δεν ξερω για μενα τι ειμαι αρα δεν επιμενω περαιτερω...το θεμα δεν ειναι απο που ξεκινησες αλλα που εχεις φτασει

[Mazda 6]

Θα κλάψουνε μάνες φέτος στα avatar!!! Φλέβες και στ' αυτιά θέλω!!!

Μα πού είσαι, να σε πάρω να κυκλοφορήσουμε στη παραλία στα Χανιά;! :P

[Αλεξανδρος Μπ]

Θα κλάψουνε μάνες φέτος στα avatar!!! Φλέβες και στ' αυτιά θέλω!!!

Μα πού είσαι, να σε πάρω να κυκλοφορήσουμε στη παραλία στα Χανιά;! :P

χαχαχα θα δειξει αν παμε καλα στην γραμμωση ειναι νωρις ακομα :),αστα να πανε ειμαι φυλακισμενος στην αθηνα :(

[tzak]

Πω πω μιλάμε ούτε ο Cutler δεν στέκεται δίπλα σου...

[Αλεξανδρος Μπ]

ξυδακι :)

[GeorgeS]

Έχεις genetics για μεγάλα πράματα. Καθώς παρακολουθώ κάποιες φορές το log σου, βλέπω ότι με την προπονητική καθοδήγηση του κουβανού έχεις βελτιώσει σημαντικά κάποια σωματικά τμήματα που θεωρούσες ότι ήταν πίσω. Καλή συνέχεια και κουράγιο με τη δίαιτα

[Αλεξανδρος Μπ]

Έχεις genetics για μεγάλα πράματα. Καθώς παρακολουθώ κάποιες φορές το log σου, βλέπω ότι με την προπονητική καθοδήγηση του κουβανού έχεις βελτιώσει σημαντικά κάποια σωματικά τμήματα που θεωρούσες ότι ήταν πίσω. Καλή συνέχεια και κουράγιο με τη δίαιτα

μαλλον με μπερδευεις με καποιον αλλον γιωργο

[Billysoner]

μην το παιρνεις προσωπικα..... ειναι κ αλλοι απο πισω που μιλανε κ ρωτανε αλλα δεν γραφουνε εδω.

θα χαρω να σε δω κ στο λοκ μου καμια μερα καλη συνεχεια.

Δικαιολογημένο το roid rage, είμαι παθών. χαχαχαχ

[Αλεξανδρος Μπ]

Δικαιολογημένο το roid rage, είμαι παθών. χαχαχαχ

μπα να σου πω την αληθεια δεν το παθαινω εδω μεσα σπανια νευριαζω κ λεω νευριαζω προχτες ηρθε μια 50αρα κ μου εκανε παρατηρηση 7 το απογευμα γτ ηταν στο μπαλκονι της κ ακουγε την μουσικη μου....

εκει πραγματικα αν δεν εκλεινα την πορτα να την ακουω να μου λεει βλακειες θα ηταν ακομα καρφωμενη στον τοιχο :Ρ

[Billysoner]

Καταλαβαίνω φίλε. Εγώ δυστυχώς δεν έχω υπομονή ώρες ώρες. Καταραμένη κρεατίνη.. :P

[Αλεξανδρος Μπ]

Καταλαβαίνω φίλε. Εγώ δυστυχώς δεν έχω υπομονή ώρες ώρες. Καταραμένη κρεατίνη.. :P

καποτε ειχα σοβαρα προβληματα νευρων νευριαζα κ κοπανουσα κ εσπαγα οτι εβλεπα μπροστα μου (17-18χρονων)
μετα βρηκα την λυση αποφευγω τα μερη που θα με κανουν να νευριασω κ επιλεγω την απομονωση :Ρ
ειμαστε μηχανες το ξερεις μπορει το 90% εδω μεσα να μην ξερει πως να βαλει την δυναμη σε μια μπουνια αλλα αν την βαλει
ισως να μην ειναι ευχαρηστα τα πραγματα για αυτο ποτε μα ποτε δεν σηκωνεις χερι :Ρ

[Billysoner]

Εντάξει η συμπεριφορά που λες είναι φυσιολογική στην εφηβεία (βλ. 17-18 χρονών). Αυτό για τα μέρη που λες δεν είναι άσχημη ιδέα αλλά εγώ είχα θέμα με την μάνα μου όταν ήμουν έφηβος και δεν μπορούσα να αποφεύγω να πηγαίνω σπίτι. χαχαχαχ Πάντως απ ότι σε διαβάζω πρέπει να έχεις ψαχτεί σε μερικά πράγματα "κοινωνικής συμπεριφοράς" και αυτό είναι καλό. Ανέκαθεν με ενδιέφερε και μένα. Θεωρώ πολύ σημαντικό να ξέρουμε να φερόμαστε μέσα σε ένα κοινωνικό σύνολο. Χαίρομαι επίσης γιατί μπορεί να κάνουμε bbing αλλά δεν είμαστε ζώα και η κουβέντα μερικές φορές ξεφεύγει και σε άλλα θέματα εκτός από αυτό.

[Αλεξανδρος Μπ]

Εντάξει η συμπεριφορά που λες είναι φυσιολογική στην εφηβεία (βλ. 17-18 χρονών). Αυτό για τα μέρη που λες δεν είναι άσχημη ιδέα αλλά εγώ είχα θέμα με την μάνα μου όταν ήμουν έφηβος και δεν μπορούσα να αποφεύγω να πηγαίνω σπίτι. χαχαχαχ Πάντως απ ότι σε διαβάζω πρέπει να έχεις ψαχτεί σε μερικά πράγματα "κοινωνικής συμπεριφοράς" και αυτό είναι καλό. Ανέκαθεν με ενδιέφερε και μένα. Θεωρώ πολύ σημαντικό να ξέρουμε να φερόμαστε μέσα σε ένα κοινωνικό σύνολο. Χαίρομαι επίσης γιατί μπορεί να κάνουμε bbing αλλά δεν είμαστε ζώα και η κουβέντα μερικές φορές ξεφεύγει και σε άλλα θέματα εκτός από αυτό.

σιγουρα ετσι ειναι....εξαλλου οταν λεω οτι ειμαι γατακι το εννοω μην κρινεις τα κιλα μου,τα παιδια που με γνωρησαν απο δω καταλαβαινουν τι εννοω.

οσο για το τελευταιο σκελος της προτασης σου θα συμφωνησω εξαλλου οι πιο ποιοτητες συζητησης γινονται απο παιδια που αθλουνται σκληρα

[Leo 11]

καποτε ειχα σοβαρα προβληματα νευρων νευριαζα κ κοπανουσα κ εσπαγα οτι εβλεπα μπροστα μου (17-18χρονων)
μετα βρηκα την λυση αποφευγω τα μερη που θα με κανουν να νευριασω κ επιλεγω την απομονωση :Ρ
ειμαστε μηχανες το ξερεις μπορει το 90% εδω μεσα να μην ξερει πως να βαλει την δυναμη σε μια μπουνια αλλα αν την βαλει
ισως να μην ειναι ευχαρηστα τα πραγματα για αυτο ποτε μα ποτε δεν σηκωνεις χερι :Ρ

[Nastya]

Αλεξ ωραιο αβαταρ, οι προσπαθειες του χειμωνα απεδωσαν πολυ καλους καρπους. Καλη συνεχεια στην γραμμωση

[Αλεξανδρος Μπ]

Αλεξ ωραιο αβαταρ, οι προσπαθειες του χειμωνα απεδωσαν πολυ καλους καρπους. Καλη συνεχεια στην γραμμωση

σε ευχαριστω κουμπαρα τις φιλης μου :Ρ