Αποψεις
Αποψεις
Δέ νομίζω πως υπάρχουν τροφές-εφιάλτες...Υπάρχουν τροφές που σε πάνε πίσω λόγω των "εφιαλτικών" ποσοτήτων που τις καταναλώνουμε και ακόμα χειρότερα σε "εφιαλτικά" συχνή βάση. Εάν τις καταναλώναμε με μέτρο μία στο τόσο δε θα υπήρχε κανένα προβλημα
Ναι τι να πουμε;
Παγωτο ξερω γω
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
Εξαρτάται απ' το πού θέλεις να φτάσει κανείς. Εξαρτάται απ' το πώς γραμμώνει και πόσο εύκολα ή δύσκολα φτιάχνει.
Άλλος μόνο και μόνο να φτάσει να τρώει φιλέτο κοτόπουλο, συμπλήρωμα πρωτεΐνης και να τρώει σα βούρα μια φορά την εβδομάδα, το θεωρεί γράμμωση κι άλλος φτάνει σε μονοφαγικά σημεία στη διατροφή του.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Τι πρεπει να αποφευγω κυριως..Π.χ και τα γεμιστα με σταφιδα που εφαγα τα θεωρω υπερβολικα
Ολα εκεινα που ονειρευεσαι να φας σε ενα cheat meal.....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Ο,τι έχει σάκχαρα, στο δικό μου σώμα τουλάχιστον. Ενώ τα κορεσμένα λιπαρά δε με επηρεάζουν και τόσο.
Είναι τόσο γενικά αυτά που λες... Ενώ εγώ δεν θα τα έτρωγα σε περίοδο γράμμωσης, ωστόσο σε δίαιτα του αδερφού μου όταν βοηθούσα να αδυνατίσει, του είχα γεμιστά που είχαν μόνο τη σάρκα της ντομάτας, ρύζι, ξερό κρεμμύδι, μαϊντανό και μπαχαρικά. Ούτε αλάτι όμως, ούτε λάδι. Αλάτι έβαζε πάντα μετά το μαγείρεμα και λάδι μόνο αν τα είχε πριν το γυμναστήριο και μόνο μια κουταλιά της σούπας.
Τώρα αν εσύ αυτά που έφαγες ήταν όπως της γιαγιάς μου, που είναι ΤΕΛΕΙΑ, αλλά κάθε άλλο παρά "διαίτης" είναι, τότε μάλλον ατύχησες...
Προσωπικά οτιδήποτε εκτός από φιλέτο κοτόπουλο, ασπράδια, φιλέτο ψαριού, φιλέτο μοσχάρι, ρύζι, πατάτα, βρώμη (το πρώτο καιρό), μπρόκολο, σπαράγγι, κολοκυθάκι, ελαιόλαδο και λινέλαιο, είναι εκτός της διατροφής γράμμωσής μου.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Πατσάς από χοιρινό η μοσχάρι πραγματικός εφιάλτης !!
Γενικα πολλες τροφες αν δεν μας καθονται καλα στο στομαχι λογω πεψης τοτε μπορει να προκαλεσουν γαστροεντερικα προβληματα που θα μας πανε πισω. Γι'αυτο στη σοβαρη γραμμωση και στην αγωνιστικη προετοιμασια κραταμε τις επιλογες τροφων στα απολυτως βασικα για να αποφυγουμε τυχον προβληματα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Παμε λιγο αναποδα.. Αυτα που ειναι Must σε αυστηρη διαιτα γραμμωσης κατα τη γνωμη μου ειναι:
Μπακαλιαρος, περκα, γλωσσα, σολωμος, φιλετο κοτοπουλο(στηθος εννοειται), τονος σε νερο, ρυζι καστανό, ρυζι ασπρο, γλυκοπατατα, πατατα, βρωμη, ασπραδια, whey isolate, ξινομηλο, ελαιολαδο, αγγουρι, μαρουλι, μπροκολο, σπαραγγι, σπανακι.
Απο κει και περα αν ξεφυγεις απο τα hardcore builderάδικα προτυπα σκληρης διαιτας μπαινουν και cottage, ωμοι ξηροι καρποι, μοσχαρι φιλετο, χοιρινο απαχο, μια απλη whey.
Ολα τα υπολοιπα ειναι.. απο μακρια κι αγαπημενοι :-)
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks