Τροφές Εφιάλτης Για Το Σώμα Σε Περίοδο Γράμμωσης

**Sheva** · 27-07-12, 14:21

Αποψεις

**razor023** · 27-07-12, 14:53

γινε λιγο πιο συγκεκριμενος

**vlasis90** · 27-07-12, 14:58

Δέ νομίζω πως υπάρχουν τροφές-εφιάλτες...Υπάρχουν τροφές που σε πάνε πίσω λόγω των "εφιαλτικών" ποσοτήτων που τις καταναλώνουμε και ακόμα χειρότερα σε "εφιαλτικά" συχνή βάση. Εάν τις καταναλώναμε με μέτρο μία στο τόσο δε θα υπήρχε κανένα προβλημα

**PowerBuilderi** · 27-07-12, 15:01

Ναι τι να πουμε;
Παγωτο ξερω γω

**Mazda 6** · 27-07-12, 15:11

Εξαρτάται απ' το πού θέλεις να φτάσει κανείς. Εξαρτάται απ' το πώς γραμμώνει και πόσο εύκολα ή δύσκολα φτιάχνει.

Άλλος μόνο και μόνο να φτάσει να τρώει φιλέτο κοτόπουλο, συμπλήρωμα πρωτεΐνης και να τρώει σα βούρα μια φορά την εβδομάδα, το θεωρεί γράμμωση κι άλλος φτάνει σε μονοφαγικά σημεία στη διατροφή του.

**Kardoula** · 27-07-12, 15:22

Originally Posted by Sheva

Αποψεις

Τροφές εφιάλτης για γράμμωση:

παγωτό
πατατάκια
τηγανητά κολοκυθάκια
σουβλάκια
μερέντα
πίτσα
τουλούμπες
τούρτες

Μπορώ να γράφω μέχρι αύριο..
Όσο πιο συγκεκριμένος είσαι στην ερώτησή σου τόσο πιο συγκεκριμένη θα ναι και η απάντηση.

**Sheva** · 27-07-12, 15:31

Τι πρεπει να αποφευγω κυριως..Π.χ και τα γεμιστα με σταφιδα που εφαγα τα θεωρω υπερβολικα

**tsourekas** · 27-07-12, 15:34

Ολα εκεινα που ονειρευεσαι να φας σε ενα cheat meal.....

**soul** · 27-07-12, 15:48

Originally Posted by Kardoula

παγωτό
πατατάκια
σουβλάκια
μερέντα
πίτσα

oups.. :P

**Παυλίδης** · 27-07-12, 16:11

Ο,τι έχει σάκχαρα, στο δικό μου σώμα τουλάχιστον. Ενώ τα κορεσμένα λιπαρά δε με επηρεάζουν και τόσο.

**Mazda 6** · 27-07-12, 16:48

Originally Posted by Sheva

Τι πρεπει να αποφευγω κυριως..Π.χ και τα γεμιστα με σταφιδα που εφαγα τα θεωρω υπερβολικα

Είναι τόσο γενικά αυτά που λες... Ενώ εγώ δεν θα τα έτρωγα σε περίοδο γράμμωσης, ωστόσο σε δίαιτα του αδερφού μου όταν βοηθούσα να αδυνατίσει, του είχα γεμιστά που είχαν μόνο τη σάρκα της ντομάτας, ρύζι, ξερό κρεμμύδι, μαϊντανό και μπαχαρικά. Ούτε αλάτι όμως, ούτε λάδι. Αλάτι έβαζε πάντα μετά το μαγείρεμα και λάδι μόνο αν τα είχε πριν το γυμναστήριο και μόνο μια κουταλιά της σούπας.

Τώρα αν εσύ αυτά που έφαγες ήταν όπως της γιαγιάς μου, που είναι ΤΕΛΕΙΑ, αλλά κάθε άλλο παρά "διαίτης" είναι, τότε μάλλον ατύχησες...

Προσωπικά οτιδήποτε εκτός από φιλέτο κοτόπουλο, ασπράδια, φιλέτο ψαριού, φιλέτο μοσχάρι, ρύζι, πατάτα, βρώμη (το πρώτο καιρό), μπρόκολο, σπαράγγι, κολοκυθάκι, ελαιόλαδο και λινέλαιο, είναι εκτός της διατροφής γράμμωσής μου.

**kostas1234** · 27-07-12, 16:50

Originally Posted by Kardoula

Τροφές εφιάλτης για γράμμωση:

παγωτό
πατατάκια
τηγανητά κολοκυθάκια
σουβλάκια
μερέντα
πίτσα
τουλούμπες
τούρτες

Μπορώ να γράφω μέχρι αύριο..
Όσο πιο συγκεκριμένος είσαι στην ερώτησή σου τόσο πιο συγκεκριμένη θα ναι και η απάντηση.

πσσσσσσσσσ τουλουμπες τι μου θυμησες τωρα παω να παρω λολ

**vlasis90** · 27-07-12, 16:59

Originally Posted by Sheva

Τι πρεπει να αποφευγω κυριως..Π.χ και τα γεμιστα με σταφιδα που εφαγα τα θεωρω υπερβολικα

Αν τα τρώς μία φορά την εβδομάδα με μέτρο να μήν τα θεωρείς υπερβολικά. Ακολούθα γενικότερα ένα σωστό πλάνο (διατροφής και προπόνησης) και αυτά δε θα σου κάνουν κακό. Μήν αγχώνεσαι για ανούσιο λόγο...

**tazmanian** · 01-08-12, 04:34

Πατσάς από χοιρινό η μοσχάρι πραγματικός εφιάλτης !!

**Musclemar** · 01-08-12, 06:58

Γενικα πολλες τροφες αν δεν μας καθονται καλα στο στομαχι λογω πεψης τοτε μπορει να προκαλεσουν γαστροεντερικα προβληματα που θα μας πανε πισω. Γι'αυτο στη σοβαρη γραμμωση και στην αγωνιστικη προετοιμασια κραταμε τις επιλογες τροφων στα απολυτως βασικα για να αποφυγουμε τυχον προβληματα.

**afthartos** · 01-08-12, 18:03

Παμε λιγο αναποδα.. Αυτα που ειναι Must σε αυστηρη διαιτα γραμμωσης κατα τη γνωμη μου ειναι:

Μπακαλιαρος, περκα, γλωσσα, σολωμος, φιλετο κοτοπουλο(στηθος εννοειται), τονος σε νερο, ρυζι καστανό, ρυζι ασπρο, γλυκοπατατα, πατατα, βρωμη, ασπραδια, whey isolate, ξινομηλο, ελαιολαδο, αγγουρι, μαρουλι, μπροκολο, σπαραγγι, σπανακι.

Απο κει και περα αν ξεφυγεις απο τα hardcore builderάδικα προτυπα σκληρης διαιτας μπαινουν και cottage, ωμοι ξηροι καρποι, μοσχαρι φιλετο, χοιρινο απαχο, μια απλη whey.

Ολα τα υπολοιπα ειναι.. απο μακρια κι αγαπημενοι :-)

**stepan4** · 01-08-12, 18:17

Originally Posted by Mazda 6

Είναι τόσο γενικά αυτά που λες... Ενώ εγώ δεν θα τα έτρωγα σε περίοδο γράμμωσης, ωστόσο σε δίαιτα του αδερφού μου όταν βοηθούσα να αδυνατίσει, του είχα γεμιστά που είχαν μόνο τη σάρκα της ντομάτας, ρύζι, ξερό κρεμμύδι, μαϊντανό και μπαχαρικά. Ούτε αλάτι όμως, ούτε λάδι. Αλάτι έβαζε πάντα μετά το μαγείρεμα και λάδι μόνο αν τα είχε πριν το γυμναστήριο και μόνο μια κουταλιά της σούπας.

Τώρα αν εσύ αυτά που έφαγες ήταν όπως της γιαγιάς μου, που είναι ΤΕΛΕΙΑ, αλλά κάθε άλλο παρά "διαίτης" είναι, τότε μάλλον ατύχησες...

Προσωπικά οτιδήποτε εκτός από φιλέτο κοτόπουλο, ασπράδια, φιλέτο ψαριού, φιλέτο μοσχάρι, ρύζι, πατάτα, βρώμη (το πρώτο καιρό), μπρόκολο, σπαράγγι, κολοκυθάκι, ελαιόλαδο και λινέλαιο, είναι εκτός της διατροφής γράμμωσής μου.

Σταύρο, τη βρώμη γιατί την έχεις ως μέρος της διατροφής σου μόνο τον πρώτο καιρό της γράμμωσης;