Είμαι 16 χρονών και σκέφτομαι να πάρω μια ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ και συγκεκριμένα την :DYMATIZE SUPER MASS GAINER
ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΜΕ ΑΣΚΗΣΗ 4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΜΟΥ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΠΑΡΩ ΚΑΠΟΙΑ ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ, ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΙΛΑ-ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΓΟΥΜΕΝΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ(ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ ΟΤΙ ΝΑ'ΝΑΙ).
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 10 of 10
Thread: Καθαρή Πρωτείνη
-
31-07-12, 19:36 #1New Member
- Join Date
- 24-06-12
- Posts
- 48
Καθαρή Πρωτείνη
Last edited by Brahames; 31-07-12 at 19:40.
-
31-07-12, 19:47 #2Junior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-12
- Posts
- 149
σκοπευεις να ασχοληθεις επαγγελματικα με καποιο αθλημα?
-
31-07-12, 20:00 #3Pumping Iron
- Join Date
- 20-01-08
- Location
- Θεσσαλονίκη, Greece.
- Posts
- 387
μα μόνο απ'το όνομα καταλαβαίνεις ότι δεν είναι καθαρή!!!
DYMATIZE ---SUPER MASS GAINER---
δλδ μπόλικη ζάχαρη...
βάλε καλύτερα εσύ ένα ποιοτικότερο υδατάνθρακα που προτιμάς.
αν και στην ηλικία σου θα προτιμούσα να έριχνα τη προσοχή μου στο διάβασμα παρά στα μυικά κιλά. έχεις χρόνο γι'αυτά από τη στιγμή που θα περάσεις σε κάποια σχολή :)yngwie or the highway
http://www.youtube.com/watch?v=xfVlWNNumkc
-
31-07-12, 20:13 #4New Member
- Join Date
- 24-06-12
- Posts
- 48
Με καποιο αθλημα οχι,γυμναστηριο 4 φορες τν βδομαδα.
Νταξει αν εχεις ορεξη πιστευω συνδιαζονται και τα 2 μαζι ;).
τι εννοεις ενα ποιοτικοτερο υδατανθρακα στην πρωτεινη ή γενικα ;
-
31-07-12, 20:57 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 30-07-11
- Location
- ΑΘΗΝΑ
- Posts
- 2,527
καλησπερα καλη πηγη υδαταθρακα ειναι τα εξης¨
~ Λαχανικά
~ Όσπρια
~ Φρούτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη
~ Κουάκερ (νιφάδες βρώμης)
~ Πολύσπορο ψωμί
~ Μικρές ποσότητες ζυμαρικών (μαζί με τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη)
~ Γλυκοπατάτες
επισης τροφες με πλουσια πηγη πρωτεινης ειναι΄΄
Ψάρια (σολομός, τόνος, μπακαλιάρος)
~ Αυγά
~ Στήθος κοτόπουλο
~ Τυρί cottage
~ Άπαχο κόκκινο κρέαςLast edited by lary2332; 31-07-12 at 21:02.
-
31-07-12, 21:05 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Ασχετα απο το οτι στα 16 σου δεν χρειαζεσαι πρωτεινες, η συγκεκριμενη στην οποια αναφερεσαι δεν ειναι καθαρη. Οτι βλεπεις και λεει "gainer" πανω και "mass" ειναι μειγματα πρωτεινων με υδατανθρακες και διαφορα αλλα για να βοηθησουν στην αυξηση των ημερησιων θερμιδων και σαν αποτελεσμα (στη θεωρια παντα) την αυξηση μυικης μαζας. Αν θες αυξηση μυικης μαζας και κιλα, αρχισε να αυξανεις τις θερμιδες σου σιγα σιγα απο φαγητα. Στην ηλικια σου ο μεταβολισμος πεταει και λογικα θα πρεπει να πεινας αρκετα. Γι'αυτο κανε ενα ωραιο προγραμμα διατροφης με 5 γευματα και αν χρειαστει αργοτερα ξεκινας και το συμπληρωμα, αλλα σιγουρα κατι καλυτερο και πιο καθαρο. Αν θες μπορεις να κανεις και σπιτικο ροφημα πρωτεινης με διαφορα συστατικα μεσα, γαλα, μελι, φρουτα, κουακερ, σκονη απο γαλα, ριζαλευρο και λιγο παγωτο. Ειναι οτι πρεπει για αυξηση ποιοτικων θερμιδων.
Originally Posted by Brahames
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-07-12, 22:07 #7Pumping Iron
- Join Date
- 27-01-10
- Location
- London, UK
- Posts
- 250
αμα αρχισεις απο τα 16 με συμπληρώματα καήκαμε,
εχεις παει καθολου γυμανστηριο ή τωρα ξεκινας?
-
31-07-12, 23:33 #8New Member
- Join Date
- 24-06-12
- Posts
- 48
Ευχαριστώ για όλες τις απαντήσεις,
2 μήνες τώρα.
-
01-08-12, 11:34 #9Pumping Iron
- Join Date
- 28-11-11
- Location
- Ελλάδα
- Posts
- 441
Απο το να παρεις μια καθαρη πρωτεινη δοκιμασαι να τρως καθαρο φαγιτο και ασε τα υπολοιπα δεν σου χριαζοντε καν ειδικα στην ηλικια σου
Feel save sleep with a Bodybuilder!
-
01-08-12, 15:39 #10New Member
- Join Date
- 24-06-12
- Posts
- 48
Ευχαριστώ,ναι αυτος ειναι ο πρωταρχικος μου στοχος απλα με διατροφη-ξεκουραση-4 φορες γυμναστηριο ηθελα να δω πιο γρηγορα αποτελεσματα και δν εννοω 8 μηνες,εννοω αυτο που θα εκανα σε 1,5 χρονο να το κανω σε 1.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καθαρή Βραδυνή Πρωτεϊνη
By Psixasthenis in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 1Last Post: 12-11-10, 21:30 -
"Καθαρη" Πρωτεινη . !
By Kallitexnis in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 4Last Post: 08-05-09, 20:06 -
Πρωτεινη ογκου ή καθαρή?
By taino in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 9Last Post: 27-02-09, 11:58
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 03:38.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks