πρόγραμμα excel υπολογισμού θερμίδων

[ggeorge]

Καλησπερα
Μολις εφτιαξα ενα φυλλο excel για υπολογισμό θερμίδων ανα μέρα

Εχω βαλει τα φαγητα που τρωω, αλλα μπορείτε να προσθεσετε γραμμες και να βαλετε τα δικά σας. Αν κανετε copy τα κελια τα απο πανω μετα αυτοματα μεταφερονται και οι πραξεις...

Εχω 3 φυλλα. Ενα δικο μου , ενα της γυναίκας (δεν αλλαζει κατι εκτος απο τις τροφες) και ενα για κετο (παλι οι τροφες αλλαζουν μονο) Στην κετο τα νουμερα βγαίνουν χαλια γιατί δεν την εχω χρησιμοποιησει ακομα...

Πρεπει να βαλετε στο αντιστοιχο κουτακι τις θερμιδες συντήρησης με οποιο είδος ασκησης θελετε (χαμηλη ασκηση βαρια κλπ) και συμπληρωνετε μονο τις ποσοτητες στη στηλη Ε. Η προηγουμενη στηλη είναι η μοναδα μετρισης. Δηλαδη πχ πρωτεινη whey εχω μοναδα μετρισης το σκουπ. Αν θελετε να παρετε δυο σκουπ γραφετε 2, κλπ

για το κοτοπουλο ειναι η μοναδα τα 100 γραμμαρια. Αν φατε 150 γραμμαρια θα βαλετε 1,5....
Στο τελος υπολογιζονται αυτοματα οι θερμιδες αλλα και τα ποσοστα πρωτείνης κλπ. Επισης, ανα γευμα οι πρωτεινες και υδατανθρακες και στην κετο οι πρωτεινες και τα λιπη ...

Ελπιζω να φανει χρησιμο. Τα στοιχεια πρεωτεινη λιπη και υδατανθρακες τα εχω παρει απο συσκευασίες αλλα βαλτε καλου κακου τις δικες σας...

Για αποριες αν εχετε υπαρχει περιπτωση να φυγω ΣΚ οποτε ισως αργησω να απαντήσω...

http://www.sendspace.com/file/hcq57s

πατηστε το κουμπί
Click here to start download from sendspace

[ggeorge]

Ενα μικρό λαθακι

Στο κελί D12 καντε την ποσοτητα 100γρ
Ειναι η μοναδα μετρισης. Οποτε το 0,7 που λεω διπλα είναι 70 γραμμαρια
παρακατω που το ξανααναφερω είναι σωστο...

Επίσης κατι που ξεχασα να σας εξηγήσω
Επειδή εχω βαλει περισσότερες απο μια επιλογες για φαγητο, υπολογιζονται μονο αυτες που λεω ναι.
Αν εχει κενο ή οτιδηποτε αλλο δεν προσμετρωνται οι θερμιδες...
Οποτε οτι τρωτε γραφεται ναι. Ακριβως οπως το γραφω ομως.


Κατι ακομα
Οι στήλες Μ, Ν και Ο είναι με αποκριψη. Εχουν καποια στοιχεία που χρειάζονται για τις πραξεις που χαλανε την εμφανιση. Επιλεγετε τις στηλες που τις περιεχουν δεξι κλικ και επανεμφανιση

Αν προσθεσετε νεα φαγητα, οπως σας εγραψα ολα γινονται αυτοματα εκτος απο τις τρεις αυτες στηλες οπου υπαρχει το συμβολο $. Αυτο σημαινει οτι οταν κανετε το copy πχ απο τη γραμμη 30 στην 31 οι πραξεις θα παραμείνουν της μορφης $30 στη γραμμη 31
Απλα πατε και το αλλαζετε σε 31.
Αυτο επιρρεαζει ΜΟΝΟ το τελευταιο πινακακι που υπολογίζει ανα γευμα. Αν δε τα καταφερετε δηλαδη δεν εγινε και τιποτα. Οι συνολικες θερμίδες θα είναι σωστες

[terrormachina]

Καλησπερα <
Μολις εφτιαξα ενα φυλλο excel για υπολογισμό θερμίδων ανα μέρα

....

Για αποριες αν εχετε υπαρχει περιπτωση να φυγω ΣΚ οποτε ισως αργησω να απαντήσω...

πατηστε το κουμπί
Click here to start download from sendspace

Καλημέρα φίλε μου!

εντάξει, καταλαβαίνω, έχει περάσει καιρός. Αλλά μήπως θα μπορούσες να ξανανεβάσεις κάπου το ecxel που είχες ετοιμάσει?

φαίνεται λειτουργικό έτσι όπως το περιγράφεις...