Συμπληρώματα Σε Περίοδο Διακοπών;

**apostolos3** · 03-08-12, 20:12

θα ειμαι 2 εβδομαδες περιπου στο χωριο....θα ειναι καλο να παρω καποιο συμπληρωμα μαζι μου ή να τα αφησω ολα πισω? το προγραμμα θα ειχει μονο μπανιο στην θαλασσα.
η διατροφη μου εκει δεν θα ειναι και η καλυτερη μιας και δεν θα ειμαι τοσο οργανωμενος οσο στο σπιτι

**Kardoula** · 03-08-12, 20:24

Άστα όλα πίσω

Από τη στιγμή που δεν κάνεις προπόνηση δεν χρειάζεται. Ξεκουράσου, γέμισε μπαταρίες κι όταν με το καλό επιστρέψεις ξεκινάς δριμύτερος. Καλά να περάσεις!

**apostolos3** · 03-08-12, 20:25

Originally Posted by Kardoula

Άστα όλα πίσω

Από τη στιγμή που δεν κάνεις προπόνηση δεν χρειάζεται. Ξεκουράσου, γέμισε μπαταρίες κι όταν με το καλό επιστρέψεις ξεκινάς δριμύτερος. Καλά να περάσεις!

thanks :)

**DIVER** · 04-08-12, 09:28

Εγώ πάλι αν και πήγα μόλις 5 μέρες διακοπές, η μια γονίτσα του δωματίου ήταν έτσι...

Θα θελα να δω το βλέμμα της γυναίκας που θα μπήκε να καθαρίσει....

**megageo** · 04-08-12, 10:40

Για το συγκεκριμενο θεμα πιστευω οτι πρεπει να υπαρχει περισσοτερο ψυχολογικη αποτοξινωση παρα σωματικη. Το θεμα ειναι αν κουβαλας συμπληρωματα μαζι , εχουν και μια συγκεκριμενη ωρα για να τα παρεις οπως ειναι το προγραμμα σου παντα. Το νοημα των διακοπων ειναι να αλλαζεις παραστασεις και να κανεις πραγματα εκτος προγραμματος, αρα το να κουβαλας κατι απο την ρουτινα σου δεν βοηθαει πιστευω. Το να παρεις 10 μπαρες πρωτεινης μαζι σε περιπτωση που εισαι σε καμια παραλια 10 ωρες και δεν εχεις τι να φας δεν βρισκω τιποτα κακο, αλλα τωρα το να κουβαλας ολο το ντουλαπι σου λες και εισαι εξαρτημενος απο αυτα δεν συμφωνω. 20 μερες χωρις συμπληρωματα δεν θα εχει καμια επιπτωση.

**apostolos3** · 04-08-12, 11:31

Κανονίστε να με κάνετε να γυρίσω πίσω να πάρω πρωτεΐνες . Τέλος πάντων ελπίζω να μην γυρίσω μισός

**harys** · 05-08-12, 09:11

Εγώ πάλι παιδιά κουβαλάω το βαλιτσάκι μου παντού!!

Και δεν σταματάω προπονήσεις καθόλου για καλοκαίρι.. κανονικά 5 φορές την βδομάδα στανταρ!!
Παντού υπάρχει ένα γυμναστήριο!!

Είναι τρόπος ζωής για μένα.. πιστεύω αν βγεις από αυτή την συνήθεια δυσκολεύεσαι να ξανά μπεις.

**DIVER** · 05-08-12, 10:09

Γιώργο και Χάρη, και θα συμφωνήσω και θα διαφωνήσω μαζί σας.
Συμφωνώ οτι πρέπει να ξελαμπικάρουμε τις μέρες των διακοπών, ειδικά εάν αυτές είναι μόλις 5-10 μέρες το χρόνο. Αυτό είναι και το νόημά τους (εκτός εάν κάποιος είναι φοιτητής και έχει περισσότερο χρόνο), να γεμίσουν οι μπαταρίες μας, να αλλάξουμε παραστάσεις, να αδειάσουμε από τα προβλήματα της καθημερινότητάς μας. Επίσης θα συμφωνήσω με το ότι καλό είναι να ξεφεύγουμε και από τη ''συνήθεια'' των συμπληρωμάτων και να μην είμαστε με το ρολόι στο ένα χέρι και το pill-box στο άλλο τις μέρες αυτές για σωματική και ψυχολογική αποτοξίνωση.
Σε αυτό που διαφωνώ είναι στο οτι επειδή πάμε διακοπές θα πρέπει να τα ''ρημάξουμε'' όλα...Αν προσέξατε από τη φωτογραφία που ανέβασα για το χαβαλέ, υπάρχουν (για δυο άτομα) πρωτείνη, βρώμη, μπάρες, πολυβιταμίνες, αμύγδαλα, ''υλικά'' δηλαδή για ένα ωραίο και δυνατό πρωινό και κανα σνακ για τις πολύωρες ξάπλες της παραλίας. Δηλαδή με το που θα ανοίγει το μάτι θα πρέπει να ξεκοιλιαζόμαστε στα λουκάνικα και τις ζαμπονοτυρόπιτες στο βωμό των διακοπών; Θα πάμε στην ταβέρνα και θα φάμε ό,τι γουστάρουμε. Ναι. Θα πάμε στο μπαράκι και θα ρουφήξουμε τα ποτάκια μας. Ναι. Αλλά για εμάς που έχουμε επιλέξει τη συγκεκριμένη απασχόληση χρειάζεται μια κάποια προσοχή ακόμα και στις διακοπές. Είναι πολύ εύκολο σε 10 μέρες να καταστρέψουμε τους κόπους μιας χρονιάς. Και εντάξει, εμείς είμαστε παλαβοί, κάνουμε έναν κύκλο το φθινόπωρο και ''ούτε γάτα, ούτε ζημιά'', για ρωτήστε όμως και τις κοπέλες (ας μας πούνε τη γνώμη τους και οι κοπέλες του φόρουμ) πώς μπορεί να κάνει την (επαν)εμφάνισή της η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση ακόμα και σε μια εβδομάδα...
Αφιερωμένη ακόμα μια φωτο απ'τις διακοπές

**megageo** · 05-08-12, 10:36

Εγω απλα ειπα τα εχω κανει κι εγω αυτα στην ηλικια που λες (19-25) και οχι μονο συμπληρωματα αλλα και βαρη. Κουβαλουσα αλτηρες σε περιπτωση που δεν βρω γυμναστηριο εκει που θα παω. Απλα μετα απο καποιο σημειο ειδα οτι το να κουβαλαω πραγματα μαζι μου με βαζει παλι σε ρουτινα απο την οποια ειναι καλο να ξεφυγω εστω για αυτη την βδομαδα. Οσο αφορα την διατροφη δεν ειναι αναγκη να τρως τυροπιτες και μπουγατσες. Προσωπικα παω συνηθως σε ξενοδοχεια, οποτε τα αυγα, το γαλα, τυρια κλπ υπαρχουν σε αφθονια οποτε επιλεγω συνηθως κατι τετοιο.

**iceburner** · 05-08-12, 10:42

Νομίζω ότι όλοι λέτε το ίδιο πράγμα με άλλα λόγια...Ότι στις διακοπές καλό είναι να χαλαρώνουμε από όλα! Πιστεύω όχι μόνο ψυχολογικά αλλά και σωματικά μόνο καλό θα μας κάνει..Κώστα και τα παιδιά δεν είπαν να σαβουριάσουμε ότι κινείται και μη..αλλά και από την άλλη να μην είμαστε με το ρολόι στο χέρι να μη χάσουμε γέυμα.. Και εγώ προσωπικά στις διακοπές μου (15 μέρες) είχα μαζί μου βρώμη για πρωινό, μπάρες για την παραλία και γιαουρτάκι για το βράδυ..το ότι παραπάνω το θεώρησα υπερβολή..
Εσύ είσαι ικανός να μαγείρευες και στις διακοπές!! (πλάκα κάνω)
Για να επανέλθω και ον τοπικ...πιστεύω πως ένα ελεγχόμενο χαλάρωμα είναι ότι καλύτερο. Σε όλα υπάρχει μία χρυσή τομή.. Η σωματική και ψυχολογική ηρεμία που δίνουν οι διακοπές στο σώμα και στο μυαλό μας μόνο καλύτερα αποτελέσματα θα φέρουν το χειμώνα..

**Kardoula** · 05-08-12, 11:12

Originally Posted by DIVER1564

Σε αυτό που διαφωνώ είναι στο οτι επειδή πάμε διακοπές θα πρέπει να τα ''ρημάξουμε'' όλα...Αν προσέξατε από τη φωτογραφία που ανέβασα για το χαβαλέ, υπάρχουν (για δυο άτομα) πρωτείνη, βρώμη, μπάρες, πολυβιταμίνες, αμύγδαλα, ''υλικά'' δηλαδή για ένα ωραίο και δυνατό πρωινό και κανα σνακ για τις πολύωρες ξάπλες της παραλίας. Δηλαδή με το που θα ανοίγει το μάτι θα πρέπει να ξεκοιλιαζόμαστε στα λουκάνικα και τις ζαμπονοτυρόπιτες στο βωμό των διακοπών; Θα πάμε στην ταβέρνα και θα φάμε ό,τι γουστάρουμε. Ναι. Θα πάμε στο μπαράκι και θα ρουφήξουμε τα ποτάκια μας. Ναι. Αλλά για εμάς που έχουμε επιλέξει τη συγκεκριμένη απασχόληση χρειάζεται μια κάποια προσοχή ακόμα και στις διακοπές. Είναι πολύ εύκολο σε 10 μέρες να καταστρέψουμε τους κόπους μιας χρονιάς. Και εντάξει, εμείς είμαστε παλαβοί, κάνουμε έναν κύκλο το φθινόπωρο και ''ούτε γάτα, ούτε ζημιά'', για ρωτήστε όμως και τις κοπέλες (ας μας πούνε τη γνώμη τους και οι κοπέλες του φόρουμ) πώς μπορεί να κάνει την (επαν)εμφάνισή της η κυτταρίτιδα και η χαλάρωση ακόμα και σε μια εβδομάδα...
Αφιερωμένη ακόμα μια φωτο απ'τις διακοπές

To ίδιο πράγμα λέμε όλοι στην ουσία και συμφωνούμε.

Δεν είναι τα συμπληρώματα που θα μας κάνουν να μην πέσουμε στα λουκάνικα και στις ζαμπονοτυρόπιτες. Μη μπερδεύουμε τα πράγματα. Άλλο προσέχω τη διατροφή μου, άλλο κουβαλάω όλο το ντουλάπι (το χω κάνει), άλλο σαβουριάζω από το πρωί μέχρι το βράδυ στις διακοπές.
Οι κόποι μιας χρονιάς δεν θα χαλάσουν αν για 10 μέρες βάλω ασπράδια αντί για myofusion. Δεν είναι δηλαδή το συμπλήρωμα που θα με κάνει να μείνω στη διατροφή μου.
Μπορεί κάποιος να πάρει λίγα σκουπ πρωτείνης μαζί του για περίπτωση γρήγορου γεύματος, αλλά όχι ότι άμα δεν πάρουμε θα πάνε χαμένοι οι κόποι.
Και τα λέω εγώ που και στις διακοπές κουβαλάω την Άρτα και τα Γιάννενα μαζί.. Αλλά τα κουβαλάω γιατί πάω και κάνω προπόνηση.. Το παλικάρι που άνοιξε το τόπικ, είπε ότι δεν θα πηγαίνει γυμναστήριο, άρα δεν υπάρχει άμεσος λόγος να τα κουβαλήσει.

**apostolos3** · 04-09-12, 03:20

Λοιπόν ευχαριστώ ξανά για τις απαντήσεις σας, επεστρεψα από τις 20ημερες διακοπές μου. Ξέχασα να πω ότι εγώ είμαι σε εντελώς ερασιτεχνικό επίπεδο. Κοιτώντας με στον καθρέφτη του σπιτιού μου στην Αθήνα βλέπω ότι έχασα όγκο, ξεπρηστικα,και προσθεθηκε λίγο λίπος στην κοιλιά... τρίχες και μια σχέση :-(
Στις διακοπές ήταν πολλές φορές που πειναγα και έτρωγα λίγο ή έτρωγα βλακειες (χοιρινες μπριζόλες πατατακια κλπ) την επόμενη φορά θα πάρω μια πρωτεΐνη μαζί μου και μάλλον τις πολυβιταμινες. Καλή συνέχεια σε όλους

**DIVER** · 04-09-12, 08:15

Άντε τα κεφάλια μέσα τώρα!

Και του χρόνου να'μαστε καλά να κάνουμε κανα μπάνιο... (αν και έτσι όπως μας τα κάνουν με βλέπω μετανάστη....)

**Παυλίδης** · 04-09-12, 08:26

Όγκο δεν έχασες σε 20 μέρες, το πρήξιμο θα γυρίσει από την πρώτη βδομάδα. Το λίπος με θέληση θα χαθεί. Και η σχέση το ίδιο.
Δεν είναι βλακείες οι χοιρινές μπριζόλες, ΟΚ δεν είναι για κάθε μέρα, αλλά όχι και δίπλα στα πατατάκια.