Αγορα εξοπλισμου για το σπιτι

[Neema]

Γεια χαρα σε ολους! Πριν καποιους μηνες μπηκα στο φορουμ αλλα δεν εβαλα μεχρι τωρα στο προγραμμα να ξεκινησω να ασκουμαι. Τωρα λοιπον εφτασε η ωρα! Ειμαι γυναικα 25 ετων, 1,70 υψος και 54 κιλα. Ασχοληθηκα πριν 9 χρονια περιπου εντατικα με στιβο και μπασκετ αλλα τα παρατησα λογω αλλων υποχρεωσεων.

Θελω λοιπον αρχικα να γυμναστω και μετεπειτα να αρχιζω να κανω καποια γραμμωση. Το θεμα ειναι οτι λεφτα δεν υπαρχουν για γυμναστηριο καθ' οτι ανεργη εδω και καποιους μηνες! Θα ηθελα λοιπον να με βοηθησετε για το τι εξοπλισμο μπορω αρχικα να αγορασω ετσι ωστε να γυμναζομαι στο σπιτι και στην υπαιθρο. Βεβαια δεν μπορω να παρω πολυοργανα κτλ. αλλα ελεγα να ξεκινησω με καποια βαρακια, αλτηρες και μπαρες. Επισης για ζεσταμα μπορω να κανω σχοινακι? Παρακαλω κατατοπιστε με για να μη δωσω τζαμπα λεφτα αν βεβαιως υπαρχει τροπος να γυμναστει κανεις σωστα απο μονος του! Θαυματα δεν γινονται φυσικα!

[PowerBuilderi]

Μπορεις να παρεις καποιον εξοπλισμο αλλα δε νομιζω οτι θα ερθει φτηνοτερα απο μια ετησια συνδρομη σε ενα οικονομικο γυμναστηριο, 99-129 ευρω..δλδ 10 ευρω το μηνα, ουτε 2 πακετα τσιγαρα. Το καλο ειναι οτι θα σου μεινουν. Οποτε το θεμα ειναι ποσο υπολογιζεις να κανεις αποσβεση και αν θα συνεχισεις να γυμανζεσαι για καιρο.. Μπορεις να παρεις αλτηρες με καποια κιλα και να χρησιμοποιεις τα επιπλα του σπιτιου. Ψαξε στο google, youtube για να παρεις ιδεες. Το σκοινακι κανει για ζεσταμα, αρκει να μην κοιμουνται οι απο κατω..

[Neema]

Θελω να αρχισω και να το κανω συνηθεια πλεον..δλδ δεν εχω σκοπο να τα παρατησω σε 2 μηνες. Θα κοιταξω και την ετησια συνδρομη..ισως βρω κατι οικονομικο αν και λιγο δυσκολο μιας και στην επαρχια δεν εχεις και πολλες επιλογες. Ελεγα απλα να κανω την αρχη στο σπιτι και μετα αν βρω και μια δουλεια να ξεκινησω γυμναστηριο. Επισης εχω τη δυνατοτητα να κανω και μονοζυγο. Απλα ηθελα να ξερω αν αξιζει τον κοπο να δωσεις καποια χρηματα για να ξεκινησεις στο σπιτι. Δλδ θα δω καποιο αποτελεσμα ή θα πασχιζω αδικα?

Αα..επισης ειδα καποια βιντεακια με κατι βαρακια kettlebell. Μπορω να ξεκινησω με κατι τετοιο ή ειναι πολυ για αρχη? Και συμφωνα με τα κιλα μου ποσα κιλα βαρος μπορω περιπου να σηκωνω? Ή σηκώνω οσα αντεχω?

[PowerBuilderi]

Σηκωνεις οσα περισσοτερα μπορεις ωστε να μην ειναι ευκολο, αλλα να μη χαλαει η τεχνικη. Μιας και εισαι αρχαρια καλο θα ηταν να εχεις καποιο φιλο/η μαζι που να ξερει, αλλιως πρεπει να παρακολουθησεις χιλιαδες φορες βιντεακια με σωστη τεχνικη ωστε να μαθεις σωστα. Τα kettlebels δε νομιζω να ειναι για σενα, ασε που ειναι και ακριβα. Μπορεις να κανεις αντιστοιχες ασκησεις με αλτηρες..
Για μενα αξιζει τον κοπο να επενδυσει κανεις σε οικιακο εξοπλισμο, τα ωφελη ειναι παρα πολλα, κυριως στα ωραρια και το χασιμο χρονου, την απαλλαγη απο μηνιαια εξοδα, την επιλογη μουσικης και αμετρητα άλλα. Ομως πρεπει να γνωριζεις πολλα περι ασκησεων γιατι οι επιλογες ειναι πιο περιορισμενες απο τα μηχανηματα του gym.. Ή να επιδοθεις σε πολυ ψαξιμο..

[Neema]

Μαλιστα! Πολυ ψαξιμο. Μπορω να ρωτησω καποιον γυμναστη γνωστο μου για να μου δειξει καποιες τεχνικες. Να ρωτησω και κατι αλλο..σε ενα γυμναστηριο ποσο χρονο χρειαζεσαι περιπου για να μαθεις να εκτελεις σωστα τις ασκησεις και να εξοικειωθεις σε βαθμο να τις εκτελεις μονος σου? Δλδ μπορω π.χ. να παω για ενα μηνα και μετα να κανω μονη μου στο σπιτι?

[PowerBuilderi]

Ναι θα μπορουσες..1-2 μηνες. Αλλα συνηθως εχουν και εγγραφες (μεγαλη @@ριά) και η συνδρομη ενος μηνα δεν υποκειται σε προσφορες (πχ 6μηνη που ερχεται λιγοτερο..).

[Neema]

Καταλαβα.. Παιρνω προσφορες λοιπον και επανερχομαι! Ευχαριστω για τη βοηθεια!

[taekwondo]

εγω εχω αρκετο εξοπλισμο στο σπιτι

[Avitals]

παρε λαστιχα για αρχη και μια μπαλα κοιλιακων. Μετα μπορεις να παρεις αλτηρες και εναν παγκο αν θες. Αν δεν θες να χαλασεις ουτε φραγκο, καμψεις,βυθισειςμονοζυγο σε καποιο παρκο,και θα τρελανεις κοσμο . Με τις παραπανω ασκησεις μπορεις να κανεις μια χαρα κορμι, σκληρο και μυικα τονισμενο. Ορεξη να χεις .