Originally Posted by
aggelos1994
Καλημερα φιλε μου.Λοιπον για το υψος σου τα κιλα σου ειναι πολυ λιγα.Για αυτο εγω θα σου προτεινα να μην προσπαθησεις να κανεις μια διατροφη γραμμωσης ας πουμε για να χασεις τα παραπανισια κιλα στην κοιλια.Γιατι μαζι με αυτα σιγουρα θα χασεις και απο αλλα σημεια και δεν θα σου αρεσει.Αποψη μου λοιπον μιας και εγω κοντα στην ηλικια σου αρχισα το γυμναστηριο και εγω να χω 6pack ηθελα ειναι η εξης.
Να τρως καθαρο σπιτικο φαγητο,χωρις πολλα τηγανιτα και οχι junk food,πιτογυρα κλπ και να αφησεις τις αναλογιες πρωτ,υδατ,λιπαρων που χρειαζεσαι.Εισαι σε μια ηλικια που ο μεταβολισμος σου ειναι Σουπερ δεν χρειαζεται να πιεστεις με το να κανεις μια διατροφη.Επισης μπορεις να χρησιμοποιεις την πρωτεινη που εχεις παρει 3 φορες την ημερα.
Αυτο που θελω να πω ειναι εν τελη να μην κανεις γραμμωση απο τωρα γιατι μετα οταν χασεις τοσα κιλα θα χασεις κ απο αλλου και θα εισαι αρκετα "μικρος"-κοκκαλιαρης.Καλυτερα τρωγε καλο σπιτικο φαι,κανε δυνατες προπονησεις να βαλεις μυες και αν θες να ασχοληθεις αργοτερα κοιτας να κανεις και το 6pack.
Φιλικα η αποψη μου.
Bookmarks