Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default Απορίες Για Λεπτομέρειες Μουσικής & Μπογιάς Αγώνα

    Χαιρετω πρωτα απο ολα.

    Εχω καποιες αποριες σχετικα με τα περισσοτερα γιατι σαν πρωτος αγωνας που σκεφτομαι ετσι ειναι.
    Πρωτον η μπογια , κοιτουσα στο νετ εχει και να αγορασεις απο κει ονλαϊν.Το σκεφτομαι , τι λετε?
    Το μαγιο οπως περιγραφει στο τοπικ πιο πανω το αγοραζουμε απο κανα ειδικο μαγαζι για ββ οπως και μπογια?
    Μπορειτε να προτεινετε music posing?

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλησπέρα,
    μπογιά ναι μπορείς να βρεις και από το ίντερνετ να παραγγείλεις. Υπάρχουν πολλές μάρκες και είδη. Έχεις κατασταλάξει κάπου; Να κάνεις καλή έρευνα, δες κάθε μάρκα τι διαδικασία θέλει, τι αποτέλεσμα έχει. Μη τσιγκουνευτείς τα χρήματα, η μπογιά είναι από τα βασικά πράγματα που κρίνεται η θέση που θα πάρεις στον αγώνα. Πρέπει να ναι καλής ποιότητας και δοκιμασμένη.
    Μαγιό θα βρεις από καταστήματα bbing με συμπληρώματα διατροφής. Αν κάνεις ένα google θα βρεις ποικιλία.
    Όσο για μουσική ποζαρίσματος, αυτό είναι υποκειμενικό. Εξαρτάται από το στυλ σου και τι σε εκφράζει εσένα καλύτερα να ποζάρεις. Δες βίντεο άλλων αθλητών να πάρεις ιδέες.Επίσης πρέπει να "δένει" και με την όλη σκηνική σου παρουσία, δεν θα ναι ότι καλύτερο πχ να βάλεις μια μεγαλοπρεπή μουσική λες και μπαίνει ο Κινγκ Κονγκ και να παίζεις κατηγορία φιτνες..
    Last edited by Kardoula; 12-08-12 at 13:09.

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    Ναι οντως εχεις δικιο , απλα δεν εχω καμια ιδεα οσο αφορα μουσικη και δε μπορω να πω τι με εκφραζει ακρβιως.Αυτο που με εκφραζει θα ειναι η μουσικη στην οποια θα κανω το καλυτερο ποσινγκ,ετσι πιστευω.Οσον αφορα τη μπογια , βρηκα μια δεν γραφει μαρκα ειναι ακριβη το οποιο δεν ξερω κατα ποσο σημαινει οτι θα ειναι ποιοτικη , εχει και οδηγιες.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Και η body brown είναι καλή και η pro tan. Εγώ χρησιμοποίησα jan tana αλλά έχει άλλη διαδικασία. Πρέπει να χεις και άτομο να ξέρει από βάψιμο, να χεις ρολό για να ναι ομοιόμορφο κλπ..
    Ναι, μουσική θα επιλέξεις αυτό που σε εκφράζει καλύτερα, σου αρέσει και να φαίνεται στη σκηνή ότι το απολαμβάνεις.
    Σε ποιον αγώνα σκέφτεσαι να κατέβεις;

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    Το σκεφτομουν για φετος , αλλα με τπτ δεν πιανω φορμα οποτε παει του χρονου και δε μπορω να ξερω απο τωρα ημερομηνιες. Τελικα αυτη που λες ειναι η pro tan το γραφει πανω στο κουτι. Εχει οδηγιες λεει 30 λεπτα να αφηνουμε πριν να εχει επαφη με ρουχα και νερο σε 3-5 ωρες θα παρει το χρωμα , λεει να κανουμε 2-3 δοκιμες πριν τον αγωνα αν δεν εχουμε χρησημοποιησει για να βεβαιωθουμε στην ποιοτητα και παρομοια.

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν είναι από τον άλλο χρόνο να αρχίσεις την προετοιμασία σου, έχεις καιρό για μπογιά και μουσική ποζαρίσματος. Προς το παρόν κάνε ένα πλάνο, προγραμμάτισε τα στάδια της προετοιμασίας σου, σχεδίασε πόσο θα κρατήσει περίοδος όγκου και από πότε ξεκινάς γράμμωση, ακόμα και αν δεν ξέρεις ακριβή ημερομηνία αγώνα, ώστε να κατέβεις όσο γίνεται σε καλύτερη φόρμα.

  7. #7
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    Τα'χω υπολογισει αυτα , βεβαια το τι θα γινει στην πραγματικοτητα δεν μπορω να το ξερω γιατι υπαρχουν αρκετες λεπτομερειες σχετικα με τη διατροφη και τη προπονηση , απλα πειραματιζομαι και ετσι. Δεν εχω προπονητη οποτε οτι κανω θα το κανω μονος μου , για αυτο τουλαχιστον για αυτα λιγη βοηθεια απτο νετ να παρω. Εχω ακομα μια ανυσηχια μονο που ελπιζω να φυγει αλλα δεν ειναι σιγουρο. Δε μπορω να υπολογισω καλα το λιπος με το ματι,γιατι εχει διαφορετικα κρητηρια , ενω τα περισσοτερα δειχνουν ανακριβη. Συμφωνα με αυτα ποτε βγαινουν κοιλιακοι διαχωρισμοι κτλ , ενα με βγαζει 17-18% αλλο θα με βγαλει στο 10% , για αυτο παιζει. Θελω πολυ να το υπολογισω για να παρατηρω αν βελτιωνομαι,προς το παρον μονο τον καθρεφτη κοιταω.

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Χωρίς κάποιον προπονητή ή κάποιον έμπειρο να σε βοηθάει σίγουρα είναι πιο δύσκολο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Όσο για το λίπος, εγώ χρησιμοποιούσα μόνο τον καθρέφτη και φωτό για να κάνω συγκρίσεις. Το πόσο χρόνο θα χρειαστείς εξαρτάται από τη "βάση" που ξεκινάς και πόσο γρήγορα/δύσκολα ξελιπώνεις. Πάντως γνώμη μου είναι αν έχεις αρκετό λίπος να το χάσεις σιγα σιγά για να κρατήσεις όσο γίνεται μάζες.
    Υπάρχουν βιβλία στο ίντερνετ για προετοιμασία που βοηθάνε αρκετά. Ψάξου όσο γίνεται περισσότερο. Εύχομαι όλα να πάνε καλά και να απολαύσεις τη διαδικασία!
    Last edited by Kardoula; 12-08-12 at 21:45.

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    Ευχαριστω πολυ , εχω κοιταξει στο φορουμ για τη προετοιμασια 7 μερες πριν τον αγωνα , κατα τα αλλα πιστευω οτι ξερω περιπου τι να κανω , απλως πειραματιζομαι με το πως επηρεαζομαι απο περισσοτερα λιπαρα ή υ/ες στη γραμμωση.Στον ογκο πιστευω οτι ξερω τι να κανω. ή και στην τελικη ισως στον πρωτο μου αγωνα να μη πιασω και τη καλυτερη φορμα.Θελω πολυ INBA επομενος αγωνας αν ειναι το 2013.

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δες το σαν εμπειρία, χωρίς άγχος και απόλαυσέ το. Πειραματίσου και δες το σαν ευκαιρία να μάθεις το σώμα σου καλύτερα, τα όριά του και στον επόμενο αγώνα αν πας πάλι, να αποφύγεις τα λάθη που έκανες τώρα και να σαι ακόμα καλύτερος.


    Quote Originally Posted by TheNext View Post
    .Θελω πολυ INBA επομενος αγωνας αν ειναι το 2013.
    Τότε θα μαστε παρέα


    Καλή δύναμη και καλές προπονήσεις!

  11. #11

    Default

    Δες και το παρακατω αρθρο του Σταυρου, θα σε βοηθησει παρα πολυ:
    Αγώνες Bodybuilding - Σημαντικές Λεμτομέρειες Προετοιμασίας
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    16-01-11
    Posts
    160

    Default

    Ευχαριστω.

    @musclemar το'χω τσεκαρει. :)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 7
    Last Post: 22-01-14, 16:50
  2. Βασικές Λεπτομέρειες Πριν Τον Αγώνα
    By bigsteve in forum Προετοιμασία Για Αγώνες Bodybuilding και Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 27-12-08, 17:53
  3. Η διατροφή μου με λεπτομέρειες
    By lazaross in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 16
    Last Post: 24-06-08, 07:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •