Την καλησπερα μου στα μελη του forum
θα ηθελα καποια βοηθεια σε θεμα διατροφης μιας και ποτε μου δεν εχω κανει και δεν ξερω πως ειναι.Παντα ειχα με κατι να ασχοληθω(μπαλα-κολυμβηση κλπ) και ποτε μου δεν ξεπερασα τα 60 κιλα(αυτη τη στιγμη παιζει να ειμαι και 55 κιλα.Υψος 1.69.Παντα ετρωγα οτι εβρισκα μπροστα μου,ο,τι υπηρχε μεσα στο σπιτι και coca-coles και οτι υπαρχει σε αναψυκτικο στο full γιατι ποτε δεν εβαζα κιλα πανω μου οποτε δεν ειχα το φοβο οτι θα παρω περιτα κιλα.Τωρα ομως που τα χρονια περασαν αλλαξα νοοτροπια και δεν παει αλλο(21 χρονων,θελω να παρω κιλά.Φυσαει και με παιρνει ο αερας κυριολεκτικα .Τρωω τουλαχιστον 3 γευματα την ημερα και το φαγητο αποβαλλεται αμεσα απο τον οργανισμο μου εντος 30 λεπτων το maximum οτιδηποτε και εαν φαω.
Πρωινο(και πιο σημαντικο για μενα πιστευω) : εαν εχει δημητριακα θα φαω αυτα με γαλα πληρες σε λιπαρα αλλιως αλλοιφω φετες ψωμι.Εαν δεν φαω το πρωι δεν μπορω να συνεχισω το υπολοιπο της ημερας θα πεσω κατω.
Δεκατιανο : οτι βρω
Μεσημεριανο : οτι εχει σαν φαγητο απο οσπρια και λαχανικα πχ.. μεχρι ζυμαρικα και κρεας(αν και δεν ειμαι φαν των κοκκινιστων).
Βραδινο : οτι εφαγα και σαν μεσημεριανο η αλλιως παλι δημητριακα
Ευχαριστω για τη βοηθεια σας και τις συμβουλες σας που ηδη μου εχετε δωσει.
Υ.Σ παω για τρεξιμο σχεδον καθημερινα στις 8 το πρωι περιπου
αν και διαβασα καποια ποστ που ηδη υπαρχουν με θεμα τη διατροφη,οπως σας προειπα δεν εχω ιδεα πανω σε αυτα
Bookmarks