Κλασσικο τοπικ πιστευω πολλοι εχετε βαρεθει να το βλεπετε..
εχω καποιες αποριες πανω σε αυτα ομως και θελω να με βοηθησετε..
επαιρνα την whey της ΟΝ (gold standard) κλασσικη..και δεν ειμαι ικανοποιημενος
θα ηθελα να μου προτεινετε μια πρωτεινη καθαρη και μια πρωτεινη ογκου...
κοιτουσα την VP2 της AST πιστευετε οτι αξιζει? την εχει δοκιμασει κανεις?
επισης θα ηθελα να μου προτεινετε και μια κρεατινη (δεν εχω ξαναπαρει και θελω την γνωμη σας πανω στο θεμα προφανως θα ειναι μονουδρικη)
σας ευχαριστω εκ των προτερων..
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 16 of 16
-
25-08-12, 01:12 #1New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
Ερώτηση Για Επιλογή Πρωτείνης και Κρεατίνης
-
25-08-12, 02:13 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Αν δε σου αρεσει της Optimum θα προτεινα ειτε Dymatize Iso-100 ειτε την VP2 που λες η οποια ομως ειναι καπως πιο τσιμπημενη σε τιμη.
Για κρεατινη, οι περισσοτερες ειναι καλες, κοιτα ομως να ειναι creapure ή και micronized. Εμενα μου αρεσει πολυ της Prolab η μονοϋδρικη,
διαλυεται αρκετα καλα στο νερο και τη χρησιμοποιω εδω και πολλα χρονια.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-08-12, 02:58 #3New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
ευχαριστω για την απαντηση σου musclemar αυτες ειναι καθαρες ομως για ογκου τι εχεις να προτεινεις?
επισης εχω ακουσει να γινεται πολυ λογος για την nitrotech..εχει μεσα κρεατινη? αξιζει? την εχεις δοκιμασει?
της reflex απο κρεατινη?
και κατι που δεν γνωριζω καθολου αλλα η μονη ληψη της κρεατινης γινεται με νερο? γιατι εχω ακουσει οτι καταστρεφεται η κρεατινη οταν λαμβανεται με νερο..μπορει να κανω και λαθος..
-
25-08-12, 04:44 #4Pumping Iron
- Join Date
- 18-01-10
- Location
- North, very north
- Posts
- 422
της ογκου απεφυγε τες, καλυτερα παρε ''καθαρη'' και βαζε εσυ οσο υδατανθρακα θελεις.
της reflex αρκετα καλη και οικονομικη, την ειχα χρησιμοποιησει. με το νερο γιατι να καταστραφει η κρεατινη;; φημες
-
25-08-12, 04:59 #5New Member
- Join Date
- 05-05-11
- Location
- Κύπρος
- Posts
- 56
Γιατί δεν ήσουν ικανοποιημένος με την ON?
-
25-08-12, 07:35 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Οχι η κρεατινη δεν "καταστρεφεται" με το νερο. Αυτο που χρειαζεται ομως ειναι να διαλυθει καλα στο νερο, αλλιως δεν θα εχεις καλη απορροφηση. Γι'αυτο σου προτεινα τους συγκεκριμενους τυπους κρεατινης που διαλυονται αρκετα καλα. Για πρωτεινη ογκου οπως σου προτειναν και πιο πανω τα παιδια, δεν την προτεινω ουτε εγω. Εχουν ενα καρο αχρηστα πραγματα μεσα. Προτιμοτερο να παιρνεις τις θερμιδες απο καπου αλλου, π.χ. να βαζεις την καθαρη πρωτεινη και να κανεις mix με φρουτα, κουακερ, μελι, μπισκοτα ολικης, γαλα κλπ.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-08-12, 11:35 #7
- Join Date
- 19-08-12
- Posts
- 127
Έχω ακούσει ότι διαλυεται δύσκολα η κρεατίνη.Γιαυτό οι περισσότεροι τη βάζουν με το κουτάλι έτσι όπως είναι στο στόμα,και με το ρόφημα whey-δεξτρόζη η μόνο με νερο την καταπίνουν...
Ισχύει?Μπορούμε να την βάλουμε μαζί με whey-δεξτρόζη στο ίδιο σέικερ?Αν ναι,με πόσα ml νερό?
-
25-08-12, 16:08 #8Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Πλέον η κρεατίνη τύπου creapure ή micronized είναι πολύ λεπτή και διαλύεται πανεύκολα. Μπορείς να τη βάλεις στο σέικερ με την πρωτείνη και τη δεξτρόζη. Νερό σχεδόν τα 3/4 του σέικερ. Και κατά τη διάρκεια της μέρας να πίνεις αρκετό νερό!
-
25-08-12, 18:19 #9
- Join Date
- 19-08-12
- Posts
- 127
Ευχαριστώ!
Κάτι τελευταίο,5 γρ την ημέρα ισχύουν για όλους?(δηλαδή ανεξαρτήτως βάρους)
Η πχ αν είσαι 70 κιλά 3 γρ,80 κιλά 4 γρ κλπ(περίπου πάντα) κ.λπLast edited by laynas; 25-08-12 at 18:24.
-
25-08-12, 18:47 #10Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Για σας τους άντρες, κατά μέσο όρο τα 5γρ. είναι αρκετά. Την καταναλώνεις μετά την προπόνησή σου (αν και ο χρονισμός δεν έχει σημασία στην κρεατίνη) και τις οφ μέρες μαζί με το πρωινό σου.
-
25-08-12, 20:09 #11New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
δεν ξερω φιλε μου..παντως δοκιμασα πρωτα την champion nutrition που για μενα ειναι πολυ underrate και ειδα καλυτερα αποτελεσματα...
Originally Posted by darksniper87
ισως να μου φανηκε σε μενα τι να πω..
-
25-08-12, 20:10 #12New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
και εγω ακουσα αυτο που ειπε ο φιλος πιο πανω οτι καταστρεφεται με νερο...
τι γνωμη εχετε ειναι καλυτερο καποιο φορτωμα ή μια διαχρονικη ληψη της κρεατινης?
-
25-08-12, 20:17 #13
- Join Date
- 19-08-12
- Posts
- 127
Για ασφαλέστερη χρήση είναι προτιμότερο να μην κάνεις φόρτωμα,έτσι κι'αλλιώς αποβάλλεται το περισσότερο....
Καλύτερα κάνε κύκλο,δηλαδή 3 εβδομάδες ον,3 οφ κλπ
-
25-08-12, 21:58 #14New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
ωραιος εισασταν ολοι και ολες κατατοπιστικοι...σας ευχαριστω...
-
26-08-12, 11:22 #15Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μήπως εννοείται στην περίπτωση που στο κουτί υπάρχει υγρασία; Originally Posted by Zart
-
28-08-12, 21:15 #16New Member
- Join Date
- 17-07-11
- Posts
- 37
οχι απλα εχω ακουσει οτι πολλοι επιλεγουν να καταπινουν την κρεατινη οπως ειναι απ το σκουπ διχως την παρουσια νερου.. Originally Posted by Kardoula
τωρα δεν ξερω αν ειναι καλυτερο ή οχι..
απλα ως επιχειρημα φερουν το γεγονος οτι καταστρεφονται καποιες απ τις ιδιοτητες της..
οπως επισης και το να παρεις την κρεατινη με καποιον χυμο ως συνοδευτικο..
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ερώτηση για χρήση πρωτεΐνης/κρεατίνης
By Μήτσος in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 14Last Post: 23-06-12, 00:57 -
Σωστή Επιλογή Συμπληρωμάτων Πρωτεϊνης & Κρεατίνης
By mpswind in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 06-11-11, 20:42 -
Επιλογή Κρεατίνης Από Νέο
By grephil in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 8Last Post: 03-02-08, 02:28
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 02:29.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks