Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 27 of 27
  1. #1

    Default Μιχάλης Κεφαλιανός Road To 2012 Olympia - Προπόνηση Στήθους - 5 Weeks Out!!

    Road To The 2012 Mr. Olympia
    Μιχάλης Κεφαλιανός - Προπόνηση Στήθους - 5 Weeks Out !!



    Online Τώρα!! ==> http://www.youtube.com/watch?v=f57YqZfNEH4

    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Ωωω ρε φίλεεε!!! Έχει εκραγεί ο Μιχάλης!!!

    Ανέβασέ το και μετά άνοιξε post!!! Καψώνια μου κάνεις, ακόμη δε μπήκα στο στρατό;!

    ΧΑΧΑΧΑΧΑ

    Δε με νοιάζει να το διαγράψω!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3

    Default

    Ψηνεται Σταυρο..!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Θα ανεβει σημερα τελικα???

  5. #5

    Default

    Ανεβαινει στο youtube αυτη τη στιγμη!! :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Bodybuilder spydavi's Avatar
    Join Date
    22-08-12
    Posts
    1

    Default

    Δεν το βρισκω παιδια..μου δινετε link?

  7. #7

    Default

    Μπραβο κ.Μusclemar δωστε εμπνευση σε ολους Ελληνες που τον παρακολουθουμε και τον αγαπαμε,ειναι κριμα να εχουμε εναΝ τετοιο ΜΕΓΑΛΟ αθλητη "ΝΤΟΠΙΟ" και πανω απο ολα ΑΝΘΡΩΠΟ και ΟΙΚΟΓΕΝΙΑΡΧΗ και να περιμενουμε πως και πως ενα βιντεο του ανεβαστε οσα περισσοτερα μπορειται,το ξαναλεω αποτελει εμπνευση για μας!

  8. #8

    Default

    Ετοιμο και online!!

    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    188

    Default

    ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ ΜΙΧΑΛΗΗΗ!!!!!! ΕΜΠΑΙΝΕ ΓΕΡΑ ΕΙΣΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ!!!!!!!!

  10. #10
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,795

    Default

    Aκομα ενα πολυ καλο video,σε ευχαριστουμε Κωστα!
    Δεν καταλαβαινω για ποτε περναει η ωρα,δεν τα κανεις 20 λεπτα?
    Και ο Δαυιδ παντως δεν παει πισω,φαινεται σε πολυ καλη φορμα!
    To be continued,πολυ καλο!!!

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    09-12-10
    Posts
    310

    Default

    Σε άψογη κατάσταση. Μιχάλη we are proud of you.

  12. #12

    Default

    Αυριο δηλαδη θα μπορεσουμε να εχουμε την προπονιση χεριων?

  13. #13
    Yannis Kor's Avatar
    Join Date
    17-07-12
    Location
    Larissa
    Posts
    93

    Default

    Μπράβο Μιχάλη, πολύ καλός. Μαζί με τον Μανώλη Καραμανλάκη οι μοναδικοί Έλληνες αθλητές που έχουν πραγματικά γενετική φοβερή.Καλή επιτυχία στον Μαικλ για το Ολύμπια

  14. #14

    Default

    Quote Originally Posted by Yannis Kor View Post
    Μπράβο Μιχάλη, πολύ καλός. Μαζί με τον Μανώλη Καραμανλάκη οι μοναδικοί Έλληνες αθλητές που έχουν πραγματικά γενετική φοβερή.Καλή επιτυχία στον Μαικλ για το Ολύμπια
    Πρεπει καποια στιγμη να δημοσιευσω τις φωτογραφιες απο την προπονηση που ειχαν κανει μαζι στη Νεα Υορκη. Ειναι τρομερες..!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  15. #15
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    Μπράβο ρε Μιχάλη..συνέχισε να μας κάνεις περήφανους..περιμένουμε το επόμενο βίντεο!!

  16. #16
    Yannis Kor's Avatar
    Join Date
    17-07-12
    Location
    Larissa
    Posts
    93

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Πρεπει καποια στιγμη να δημοσιευσω τις φωτογραφιες απο την προπονηση που ειχαν κανει μαζι στη Νεα Υορκη. Ειναι τρομερες..!!
    Με τον Μιχάλη λες; εντωμεταξύ αν προσέξατε δεν έκανε πολλά σετ... αυτό είναι που λέω προπόνηση μεγάλης έντασης, μικρής διάρκειας... πιστεύω ότι είναι η καλύτερη προπόνηση να κάνεις λίγα και δυνατά σετ παρά πολλά... γιατί καταβολίζεσαι και υπερπροπονήσε μετά...

  17. #17
    Pumping Iron malmsteen's Avatar
    Join Date
    20-01-08
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    387

    Default

    καλά μιλάμε για πολύ κτήνος! του Δαυίδ τα χέρια που είναι πολύ γυμνασμένα φαίνονται σαν καλαμάκια μπροστά στου ironmike...
    αυτά είναι, να πηγαίνεις γυμναστήριο και λίγο παραπέρα να βλέπεις έναν υποψήφιο mrOlympia να προπονείται. αυτό θα πει κίνητρο.

    υγ. δεν κάνει καθόλου ίσιο πάγκο...
    yngwie or the highway
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVlWNNumkc

  18. #18

    Default

    Quote Originally Posted by Yannis Kor View Post
    Με τον Μιχάλη λες; εντωμεταξύ αν προσέξατε δεν έκανε πολλά σετ... αυτό είναι που λέω προπόνηση μεγάλης έντασης, μικρής διάρκειας... πιστεύω ότι είναι η καλύτερη προπόνηση να κάνεις λίγα και δυνατά σετ παρά πολλά... γιατί καταβολίζεσαι και υπερπροπονήσε μετά...
    Ναι με τον Μιχαλη.

    Σχετικα με τα σετ, ο Μιχαλης κανει 4 σετ στην πρωτη ασκηση και απο 3 σετ σε ολες τις υπολοιπες. Συνηθως 4-5 ασκησεις ανα μυικη ομαδα. Το ακριβως αντιθετο απο αυτο που λες δηλαδη, στυλ προπονησης high volume, που προτιμω και εγω προσωπικα (ειναι για αλλο τοπικ η συζητηση βεβαια).

    Για ευνοητους λογους δεν μπαινουν ολα τα σετ στα βιντεο μας γιατι θα ειναι μια-μιαμιση ωρα το καθενα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  19. #19
    Junior Bodybuilder Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    127

    Default

    Έτοιμος ο Μιχαλάρας μας...είναι σε πολύ καλή κατάσταση όπως πάντα άλλωστε..αλλά εγώ θα τον ήθελα να δοκιμάσει να παίξει 1-2 ίσως και 3 κιλά βαρύτερος.Το condition το έχει ανέκαθεν,αλλά βλέπει ότι και οι Αμερικάνοι κατεβαίνουν και πιο γεμάτοι,δεν στεγνώνουν τόσο όσο ο Μιχάλης όπως έχει πει κι αυτός στο παρελθόν!
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  20. #20

    Default

    Τα συνχαρητήρια μου στο Μιχάλη και στον προπονητή του, αλλά και σε όλο το team για την προσπάθεια τους.

  21. #21
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Είναι ακριβώς όπως πρέπει να είναι για 5 εβδομάδες πριν τον αγώνα!!!

    Θα κάνει πάλι τα μαγικά του ο Δαυίδ και πιστεύω θα δούμε τον Μιχάλη στη καλύτερή του φόρμα!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  22. #22
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Eτσι απλα σε ενα συνοικιακο gym , ενας απλος καθημερινος ανθρωπος σαν και μας , χωρις πολλα πολλα σε λιγες μερες στο στειτζ του Ολυμπια.....!!!!!!!!

    Αυτη ειναι η πραγματικη νικη:(((
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  23. #23

    Default

    πολυ καλη μυικοτητα,με σκληραδα και πρηξιματα,διαχωρισμο.το χρωμα του επισης,οπως και η ενταση της προπονησης του.νομιζω οτι ειναι βελτιωμενος απο περσι και ισως κατεβει ακομη βαρυτερος απο τους φετινους αγωνες σε αμερικη,αυστραλια,αγγλια,γερμανια,ισπανια.μιλησα με το samir bannout την κυριακη στο τηλεφωνο και μου τονισε το ποσο καλος δειχνει,καθως επισης και το οτι δεν εχει ακομη παρει το αποτελεσμα που δικαιουται στο las vegas.ο ιδιος παραδεχτηκε οτι τον αδικησαν στο columbus-ohio και υπερτερει του ιαπωνα yamagishi και καποιων αλλων αθλητων που περνουν καλυτερες θεσεις.εγω τον εχω ισαξιο του γερμανου rockel,του αμερικανου johnny jackson,του ολλανδου winklar.μπορει και πρεπει να μπει μεσα στη δεκαδα,φετος ειναι η χρονια του με την πρωτη του επαγγελαμτικη νικη,δευτερη θεση σε αυστραλια,σε γερμανια και ενατη στο arnold classic 2012,το οποιο αποτελει τρομερη καταξιωση,αφου ειναι το λεγομενο ''χειμερινο ολυμπια''.(αν και εκει ακομη,μπορουσε για εξαδα).ειναι το τριτο του olympia σε τεσσερα χρονια και η δευτερη του σεζον με το επαγγελματικο συμβολαιο της MHP.ο μιχαλης εχει λαβει μερος σε περισσοτερους απο 20 επαγγελματικους αγωνες σε ευρωπη,ασια,αυστραλια και Η.Π.Α.μετα το ολυμπια ακολουθει η ινδια,μετα το ευρωπαικο arnold.θα ηθελα να δω τον mike και στα world's masters στο miami,οπου πιστευω οτι η τριαδα ειναι εφικτη υποθεση.

  24. #24
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    04-08-09
    Location
    .
    Posts
    160

    Default

    και γαμω τα βιντεο!! φοβερος ο μιχαλης .... και φοβερο το γυμναστηριο του δαυιδ χαχαχα...
    ο μιχαλης παιζει να ειναι ο μονος του ολυμπια που δεν εχει εκατονταδες βιντεο στο διαδικτυο,
    δεν ξερω αν ετσι θελει , αλλα εμεις ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΒΙΝΤΕΟ!!!! :P

  25. #25
    Junior Bodybuilder MaZzzZ's Avatar
    Join Date
    10-05-08
    Location
    Φλώρινα
    Posts
    158

    Default

    Φοβερη δουλεια εχει κανει.
    Τα αποτελεσματα φαινονται.

  26. #26

    Default

    εισαι νουμερο 1 αρχοντα

  27. #27
    New Member
    Join Date
    09-09-12
    Posts
    24

    Default

    K Α Τ Α Π Λ Η Κ Τ Ι Κ Ο Σ


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 13
    Last Post: 20-08-12, 17:58
  2. Μιχάλης Κεφαλιανός: Road To Mr. Olympia + Photos!!
    By Musclemar in forum 2009 IFBB Mr. Olympia
    Replies: 223
    Last Post: 25-09-09, 04:53
  3. Μιχάλης Κεφαλιανός: Road To Olympia - Video Series
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 61
    Last Post: 06-09-09, 18:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •