Καλησπερα και παλι απο την Πατρα μετα απο απουσια δυο χρονια απο το φορουμ....ειχαμε καποια θεματα υγειας ξεπεραστηκαν ευτυχως και εδω και 1 χονο παλι ειμαστε πισω στην ενεργο δραση.
δεν εμπαινα καθολου λογο περιορισμενου χρονου αλλα σημερα μιας και μου καναν δωρο μια κρεατινη απο το μαγαζι που προμηθευομαι συμπληρωματα θελω να κανω καποιες ερωτησεις:
εχω φτασει πλεον 100 κιλα υψος 1.83 με αρκετο λυπος απο τις καλοκαιρινες διακοπες και της νυχτερινης ζωης οπου και εργαζομαι..
μου ειπαν οτι για τα κιλα μου για να δουλεψει η κρεατινη σωστα πανω μου τωρα που ειναι αρχη να παιρνω τρια κουταλακια του γλυκου σε ποσοτητα 1 την φορα 3 φορες την ημεραισχυει κατι τετοιο?
επισης μου ειπαν να την διαλυω με φυσικο χυμο για καλυτερη αποροφηση.αυτο ισχυει?
μετα τις 3 μερες μου ειπαν να παιρνω ενα κουταλακι του γλυκου απο αυτην μονο μετα την προπονηση.
και η
απορια τωρα που εχω ειναι η εξης.παιρνω ενα χρονο της ΟΝ την γουει την Κοκκινη και επαιρνα ενα σκουπ το πρωι και ενα μετα την προπονηση.
με την κρεατινη τι γινεται?
θα παιρνω μονο την κρεατινη μετα την προπονηση ?και τα δυο μαζι?
συγνωμη για τις πολλες ερωτησεις αλλα ειναι η πρωτη φορα που μπαινω σε κρεατινη και δεν ξερω τι γινεται.
επισης με το φαγητο?
τι πρεπει να προσεξω?περα απο κοκα κολες σουβλακια καφεδες παγωτα τα οποια τα αποχαιρετησαμε .ευχαριστω για το χρονο σας και συγνωμη για το μεγαλο κειμενο .
τα συμπληρωματα ειναι αυτα της φωτογραφιας
αν εχετε ενστασεις αντιρησεις ευχαριστως να τις ακουσω
Bookmarks