Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Results 1 to 18 of 18

Thread: Πρωτεϊνούχο Ρόφημα...Σοκοφρέτας!

  
  1. #1

    Default Πρωτεϊνούχο Ρόφημα...Σοκοφρέτας!

    Δεν ξερω αν οταν εισασταν μικροι τρωγατε σοκοφρετες (λολ) αλλα εγω τις ψιλοτσακιζα και τωρα βεβαια το πληρωνω με ΩΡΕΣ αεροβιας..
    Προχτες δεν ξερω πως μου ηρθε στο μυαλο αλλα μου αρχισα να κανω το πρωινο μου γευμα/ροφημα και ειχα ορεξη για αυτοσχεδιασμο.
    Μπορω να πω οτι το αποτελεσμα ηταν κατι αναμεσα σε Milk Shake Oreo Cookie και Σοκοφρετας..!

    Συστατικα:

    125γρ Κουακερ
    2 σκουπ whey βανιλλια
    300ml νερο
    1/4 γκοφρετας με γευση σοκολατα
    (ή κανονικη σοκοφρετα ΙΟΝ)

    Βαζουμε το νερο με το κουακερ στο blender και το αφηνουμε 15 δευτερολεπτα να γινει χυλος.
    Μετα βαζουμε την πρωτεινη να αναμοιχθει σωστα και τελος προσθετουμε τη γκοφρετα.

    Αναλογα με τις διατροφικες αναγκες του πρωινου μας, αλλαζουμε και τις ποσοτητες που εγραψα.
    Προφανως δεν τρωμε ολοι τις ιδιες ποσοτητες.

    Το ροφημα εχει εκπληκτικη γευση και ειναι μεταξυ σοκολατας και βανιλιας, αλλα μαζι με το κουακερ
    και την υφη της γκοφρετας...γινεται αλλο πραγμα!!

    Καλη σας απολαυση!!
    Olympia Weekend 2014 <===== Πατήστε Εδώ Για Την Πλήρη Κάλυψη Μας



    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

  2. #2
    Forum Team tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Location
    Satanistan ...
    Posts
    13,813

    Default

    Ρε συ θα μας τρελανεις ???
    Προχτες το ροφημα με τα αβγα , φρουτα ,whey ,και τα λοιπα το εκανα και ηταν οκ. turbo
    Tωρα αυτο τι ειναι σοκοφρετα μεσα ειπαμε να σε ακολουθησουμε αλλα εσυ θα μας ριξεις στην ακολασια
    Αμα ειναι ετσι και δε βαζω τσουρεκι μεσα
    Last edited by tsourekas; 28-08-12 at 09:16 .
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf is a splendid one to behold Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,139

    Default

    Ο_Ο :P

  4. #4
    Advanced Bodybuilder strafou is a splendid one to behold strafou is a splendid one to behold strafou is a splendid one to behold strafou is a splendid one to behold strafou is a splendid one to behold strafou is a splendid one to behold strafou's Avatar
    Join Date
    13-03-11
    Location
    χανια,κρητη,αποκορωνας
    Posts
    811

    Default

    χαχχα το εχω δοκιμασει αλα οχι με σοκοφρετα με bueno το εκανα εγω.
    Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!

  5. #5
    laynas is an unknown quantity at this point laynas's Avatar
    Join Date
    19-08-12
    Posts
    127

    Default

    Ρε λες.....

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Ρε συ θα μας τρελανεις ???
    Προχτες το ροφημα με τα αβγα , φρουτα ,whey ,και τα λοιπα το εκανα και ηταν οκ. turbo
    Tωρα αυτο τι ειναι σοκοφρετα μεσα ειπαμε να σε ακολουθησουμε αλλα εσυ θα μας ριξεις στην ακολασια
    Αμα ειναι ετσι και δε βαζω τσουρεκι μεσα
    Το περιμενα..χαχαχα
    Υπαρχει φιλε, και εχω φαει, high protein τσουρεκι.
    Και ηταν εκπληκτικο!!
    Olympia Weekend 2014 <===== Πατήστε Εδώ Για Την Πλήρη Κάλυψη Μας



    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

  7. #7
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,548

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Αμα ειναι ετσι και δε βαζω τσουρεκι μεσα
    Aμα είναι, δεν μπαίνεις εσύ ολόκληρος στο μπλέντερ μέσα;;

  8. #8
    Forum Team tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Location
    Satanistan ...
    Posts
    13,813

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το περιμενα..χαχαχα
    Υπαρχει φιλε, και εχω φαει, high protein τσουρεκι.
    Και ηταν εκπληκτικο!!
    Σιγα μη δε σ αρεσε....
    Πλερωνε αεροβιο λεμεεεεε......
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  9. #9
    Pumping Iron malmsteen is a jewel in the rough malmsteen is a jewel in the rough malmsteen is a jewel in the rough malmsteen's Avatar
    Join Date
    20-01-08
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    378

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Δεν ξερω αν οταν εισασταν μικροι τρωγατε σοκοφρετες (λολ) αλλα εγω τις ψιλοτσακιζα
    LOL εγώ ακόμα τις τσακίζω. μπορώ να αντισταθώ σε αρκετά πράγματα αλλά στα γλυκά και ειδικά στη σοκοφρέτα με τίποτα...
    πριν από λίγο τσάκισα άλλη μία. άστα...

  10. #10
    Forum Team tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas has a reputation beyond repute tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Location
    Satanistan ...
    Posts
    13,813

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aμα είναι, δεν μπαίνεις εσύ ολόκληρος στο μπλέντερ μέσα;;
    Να κατι τετοια μου λες Μanoula και λιωνω σα σοκολατα...
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by malmsteen View Post
    LOL εγώ ακόμα τις τσακίζω. μπορώ να αντισταθώ σε αρκετά πράγματα αλλά στα γλυκά και ειδικά στη σοκοφρέτα με τίποτα...
    πριν από λίγο τσάκισα άλλη μία. άστα...
    Και εγω αδυναμια μικρος..σοκοφρετα..σερενατα..λολ
    Οποιος θελει αντι για σοκοφρετα μπορει ομως να βαλει μεσα και 1-2 μπισκοτα Oreo :)
    Olympia Weekend 2014 <===== Πατήστε Εδώ Για Την Πλήρη Κάλυψη Μας



    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

  12. #12
    Senior Bodybuilder anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou is a splendid one to behold anna_lou's Avatar
    Join Date
    31-01-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    2,795

    Default

    Έρε ζημια βραδιάτικο ευτυχώς δεν πίνω ακόμα πρωτεϊνη αλλά μια σοκοφρεταρα καλή θα ήταν
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  13. #13
    Junior Bodybuilder Muffin has a spectacular aura about Muffin has a spectacular aura about Muffin's Avatar
    Join Date
    22-08-10
    Posts
    100

    Default

    Φανταζομαι η υφη θα ειναι σαν mousse. Ωχ, αυτα τα πειραματα ειναι σκετος πειρασμος. Αν ξεκινησουμε με την αγαπημενη σοκοφρετα μετα ΑΝΕΤΑ ακολουθουν πειραματα με lila pause, ΙΟΝ, Lacta...δεν συνεχιζω :D
    Ή ο κόσμος παράγινε αναίσθητος ή εγώ παράγινα υπερευαίσθητη

  14. #14
    Junior Bodybuilder MaZzzZ is just really nice MaZzzZ is just really nice MaZzzZ is just really nice MaZzzZ is just really nice MaZzzZ's Avatar
    Join Date
    10-05-08
    Location
    Φλώρινα
    Posts
    114

    Default

    Μιας και ειμαι και εγω τρελος φαν της σοκοφρετας απο μικρος.
    Και μιας και τις καταβροχθηζω ακομα και τωρα, και χαιρομαι που ειδα πως δεν ειμαι ο μονος.
    Θα το δοκιμασω και αυτο να δω πως θα ειναι.
    Αλλιως θα συνεχισω να τις καταβροχθιζω κανονικα.

  15. #15
    konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough konstantina81 is a jewel in the rough
    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,479

    Default

    Ευχαριστουμε πολυ Κωστα
    για αυτη τη συνταγη Milk Shake

  16. #16
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,548

    Default

    Άντε τώρα μη στο κλέψω Κώστα και το γυρίσω βίντεο......!!!!!!!!!!!!!!

  17. #17
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi has a brilliant future PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,432

    Default

    Παει για EpicMealTime το πραγμα.. Και γω ειχα ανακαλυψει παλια σοκοφρετες στο ΜΑΚΡΟ πολυ φτηνα και επαιρνα κουτα. Δε μπορουσα να φαω λιγοτερες απο 4-5, αφρος ειναι
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  18. #18

    Default

    Quote Originally Posted by Muffin View Post
    Φανταζομαι η υφη θα ειναι σαν mousse. Ωχ, αυτα τα πειραματα ειναι σκετος πειρασμος. Αν ξεκινησουμε με την αγαπημενη σοκοφρετα μετα ΑΝΕΤΑ ακολουθουν πειραματα με lila pause, ΙΟΝ, Lacta...δεν συνεχιζω :D
    Η υφη ειναι νορμαλ θα ελεγα, καπως παχυρευστο λογω κουακερ.
    Olympia Weekend 2014 <===== Πατήστε Εδώ Για Την Πλήρη Κάλυψη Μας



    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


 
+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Similar Threads

  1. Μεταπροπονητικό ρόφημα
    By Pal in forum Συνταγές Για Bodybuilders
    Replies: 63
    Last Post: 09-08-12, 12:06
  2. Πρωτεϊνούχο Smoothie Acai Berry
    By skyflower in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 04-06-11, 06:21
  3. Ρόφημα ρυζιού
    By v@g in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 11
    Last Post: 28-06-07, 03:06
  4. Full πρωτεινουχο γευμα
    By patrinos2003 in forum Συνταγές Για Bodybuilders
    Replies: 0
    Last Post: 23-12-05, 08:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts