Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 85 of 85
  1. #61
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Quote Originally Posted by Berserk View Post
    Ας προσθεσω και γω τον εαυτο μου στην συγκεκριμενη ομαδα.Πριν 10 μερες ακουσα και εγω ενα κρακ στον αριστερο ραχιαιο εν ωρα σκουοτ.Τις επομενες 2 μερες σερνομουν απο τον πονο και τωρα παραμενει ο πονος σε πιο ηπια μορφη.Θα ξεκινησω φυσιοθεραπειες, ειδε τις ακτινογραφιες ο φυσιοθεραπευτης ( ο ορθοπεδικος δεν ασχολοηθηκε καν να μου πει τι ακριβως εχω) και εμαθα οτι εκτος απο σκολιωση που το ηξερα αλλωστε εμφανιζω αρχη δισκοκοιλης χαμηλα.
    Εχω σταματησει τις προπονησεις αυτο το 10ημερο και δεν ξερω ποτε πρεπει να επανελθω και τι να κανω αν και διαβασα το τοπικ και πηρα μια γενικη εικονα.

    Περαστικά φίλε και μην απογοητεύεσαι.
    Δυο πράγματα θα σου πω (έχω 2 ωραιότατες δισκοκήλες, η μια αρκετά "καλή"):

    Τα κακά νέα είναι ότι θα την έχεις για πάντα. Όταν με το καλό φύγει η έξαρση, δώσε βάση στους κοιλιακούς και στους ραχιαίους (αλλά χωρίς τρελό ζόρι στην άσκηση). Το να είναι γυμνασμένο το σώμα σου και στις δύο μεριές, βοηθάει και προστατεύει τη μέση.

    Τα καλά νέα είναι ότι αφού εγώ ο σκατόγερος κάνω σκουότ ενώ έχω 2 δισκοκήλες,
    όλα θα πάνε καλά, θα επανέρθεις μια χαρά!!!
    Last edited by Secret of Steel; 20-05-16 at 05:07.

  2. #62
    New Member
    Join Date
    22-03-16
    Posts
    14

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Περαστικά φίλε και μην απογοητεύεσαι.
    Δυο πράγματα θα σου πω (έχω 2 ωραιότατες δισκοκήλες, η μια αρκετά "καλή"):

    Τα κακά νέα είναι ότι θα την έχεις για πάντα. Όταν με το καλό φύγει η έξαρση, δώσε βάση στους κοιλιακούς και στους ραχιέους (αλλά χωρίς τρελό ζόρι στην άσκηση). Το να είναι γυμνασμένο το σώμα σου και στις δύο μεριές, βοηθάει και προστατεύει τη μέση.

    Τα καλά νέα είναι ότι αφού εγώ ο σκατόγερος κάνω σκουότ ενώ έχω 2 δισκοκήλες,
    όλα θα πάνε καλά, θα επανέρθεις μια χαρά!!!
    Σ'ευχαριστώ,μου εδωσες αρκετο κουράγιο πάνω που είχα αρχίσει να απογοητεύομαι!

  3. #63
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Πως ακριβώς ο φυσικοθεραπευτής έβγαλε διάγνωση δισκοκήλης (και μάλιστα αρχόμενης) από απλή ακτινογραφία;
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5

  4. #64
    Senior Bodybuilder IronAddict's Avatar
    Join Date
    14-09-12
    Location
    new york
    Posts
    1,499

    Default

    Πηγαινε σε σωστο ορθοπεδικο να σου πει αναλυτικα τι ακριβως εχεις. Η διαγνωση ειναι δουλεια του ορθοπεδικου και οχι του φυσιοθεραπευτη.
    '' THE ONE WHO DOESN'T FALL, DOESN'T STAND UP ''

  5. #65
    New Member
    Join Date
    22-03-16
    Posts
    14

    Default

    Quote Originally Posted by IronAddict View Post
    Πηγαινε σε σωστο ορθοπεδικο να σου πει αναλυτικα τι ακριβως εχεις. Η διαγνωση ειναι δουλεια του ορθοπεδικου και οχι του φυσιοθεραπευτη.
    Δυστυχώς ο ορθοπεδικός που με εξέτασε δεν μου έδωσε καμία σαφή απάντηση,απλά μου είπε "παρέ αυτά τα παυσίπονα" και τέλος.Εγώ πάλι ρε παιδια για να πω την αλήθεια ενιωθα ξεκάθαρα ότι ηταν τραβηγμα στον αριστερο ραχιαιο τεσπα κανω φυσιοθεραπειες τωρα παω μια χαρα και ελπιζω απο βδομαδα να επιστρεψω στις προπονησεις!

  6. #66

    Default

    Μη βιαστεις με τις προπονησεις, ασε το σωμα να αναρρωσει καλα πρωτα. Αν θες αρχικα κανε μονο μηχανηματα, απεφυγε τα πολλα κιλα βεβαια, και απλα πηγαινε για καλη αιματωση.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #67
    New Member
    Join Date
    22-03-16
    Posts
    14

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μη βιαστεις με τις προπονησεις, ασε το σωμα να αναρρωσει καλα πρωτα. Αν θες αρχικα κανε μονο μηχανηματα, απεφυγε τα πολλα κιλα βεβαια, και απλα πηγαινε για καλη αιματωση.
    Αυτο ακριβως σκεφτομουν,μηχανηματα με λιγα κιλα και περισσοτερες επαναληψεις.Απλα δεν ξερω ποτε να επιστρεψω στις πιο ελευθερες ασκησεις και στα κιλα που γυμναζομουν πριν τον τραυματισμο..

  8. #68

    Default

    Quote Originally Posted by Berserk View Post
    Αυτο ακριβως σκεφτομουν,μηχανηματα με λιγα κιλα και περισσοτερες επαναληψεις.Απλα δεν ξερω ποτε να επιστρεψω στις πιο ελευθερες ασκησεις και στα κιλα που γυμναζομουν πριν τον τραυματισμο..
    Αυτο το γνωριζεις μονο εσυ και το σωμα σου, μη σε απασχολει τοσο πολυ ομως. Εστιασε στο να γινεις 100% καλα, να δυναμωσεις τον κορμο σου ετσι ωστε να αποφυγεις το ιδιο θεμα στο μελλον.
    Επισης προσεξε τρια πραγματα: α) καρεκλα που καθεσαι για πολυ ωρα, β) καναπε και γ) στρωμα. Φροντισε η μεση σου να εχει παντα σωστη υποστηριξη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #69
    New Member
    Join Date
    21-05-16
    Posts
    38

    Default

    Με την μέση δεν παίζουμε.Καλό είναι να το προσέξεις.

  10. #70
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Καλησπέρα σε όλους..πρώτο μου ποστ είπα να αρχίσω απο εδώ μιας κ γω τραυματιστηκα στη μέση μου ελαφρά ευτυχώς κ από εδώ κ στο εξής θα πρέπει να προσέχω γενικά τη μέση μου σε όλες τις ασκήσεις..αν μπορεί κάποιο από τα παιδιά που έχουν περασει αυτόν τον τραυματισμό (αποπλατυνση-προβολη-κηλη)να μ πει πως είναι έπειτα από χρόνια? Δλδ με τα βάρη επιβαρύνεται το πρόβλημα σε βάθος χρόνου?

  11. #71

    Default

    Για να μην επιβαρυνθει θελει καταλληλη προεργασια. Θελει: φυσιοθεραπειες και ειδικες ασκησεις για να δυναμωσουν οι μυς γυρω απο τη σπονδυλικη στηλη, και δεν εννοω μονο κοιλιακους/ραχιαιους αλλα ενδοτερους μυς που ελεγχουν μικροκινησεις τις οποιοες δεν καταλαβαινουμε, που δημιουργουνται οταν γινεται καμψη/εκταση της μεσης. Αλλα γενικα, και αναλογα με την περιπτωση, οι ασκησεις που αποφευγονται ειναι ελαχιστες. Στις πιο πολλες ασκησεις, με μικρες αλλαγες στην εκτελεση ή στα κιλα/επαναληψεις, δε θα υπαρχει θεμα.

    Δες αυτο εδω το θεμα, στο οποιο εχω γραψει λεπτομερως καποιες συμβουλες (δεν ειμαι γιατρος/ειδικος, απλα απο προσωπικη εμπειρια).
    Τραυματισμός Στη Μέση & Λύσεις - Συμβουλες (Κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου)

    Και αν μπορεις, αγορασε και διαβασε - εφαρμοσε τις συμβουλες αυτου εδω του βιβλιου, το οποιο ειναι γραμμενο απο τον κορυφαιο Dr. McGill, ο οποιος βοηθα αθλητες ολων των επιπεδων με θεματα σπονδ. στηλης:

    Back Mechanic: https://amzn.to/2DkCkjJ - Απο Amazon Αγγλιας, θα πατησεις εκει που λεει "see all buying options" και στην επομενη σελιδα θα διαλεξεις "back fit pro" που ειναι η εταιρεια του ιδιου του συγγραφεα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #72
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Φίλε μου,πρώτα απ' όλα σε ευχαριστώ που απάντησες! Διάβασα όλα όσα έχεις γράψει στο φόρουμ για αυτό το θέμα και αφαρμοζω της συμβουλές σου.Εκανα αποχή από γυμναστήριο κ από πολεμική τέχνη με μόνη δραστηριότητα περπάτημα κ ασκήσεις αποσυμπίεσης-ενδυναμωσεις του κορμού.

  13. #73
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Πήρα αντιφλεγμονώδη και αρχίζω φυσιοθεραπείες κ την προπόνηση στο γυμναστήριο πολύ προσεχτικά από το μηδέν με ελάχιστα κιλά..θα μπορούσα να μην έχω κάνει αποχή απο τα βάρη μιας κ δεν είχα πόνο πάρα μόνο 2-3 μερες και μετά μόνο ενοχλήσεις αλλά επέλεξα να ξεκουρασω γενικά το κορμί μου.θα αγοράσω άμεσα το βιβλίο που μου προτείνεις.. ευχαριστώ και πάλι!

  14. #74

    Default

    Ακολουθησε της οδηγιες του φυσιοθεραπευτη. Αν σου πει να μην κανεις βαρη για λιγο καιρο, μην κανεις. Οταν υπαρχει τραυματισμος, καλο ειναι να αφηνουμε το σωμα να αναρρωσει σωστα, χωρις να του βαζουμε επιπλεον βαρος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  15. #75
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Το φρόνιμο είναι να περιμένω να αναρρωσω πληρως,χωρίς την παραμικρή ενόχληση, πράγμα που θα κάνω.Προς στιγμήν συνεχίζω με περπάτημα ασκήσεις αποσυμπίεσης- ενδυνάμωσης του κορμού και μιας που άρχισα φυσικοθεραπείες θα κάνω μαζί με τα υπόλοιπα και 1-2 ασκησεις για κάθε μυϊκή ομάδα με βαρακια 2-3 κιλών καθαρά για ψυχολογικούς λόγους.

  16. #76

    Default

    Αν κανεις πολυ χαλαρα, με μεγαλη προσοχη, χωρις να επιβαρυνεις τη μεση, πιστευω ειναι οκ. Θελει βεβαια και εξτρα προσοχη σε καποιες ασκησεις που ισως να γερνεις λιγο μπροστα ή να κρατας βαρος μακρυα απο τον κορμο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  17. #77
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Μέχρι στιγμής όλα καλά..το μόνο που με προβληματίζει και ο φυσιοθεραπευτής μου λέει ότι δεν είναι κάτι κ θα φύγει,είναι ένα κρακ που που ακούω από τη μέση μ κάθε φορά π σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν πάω να ξαπλώσω σαν το κρακ που ακούγεται όταν τραβάμε ένα δάχτυλο του χεριού μας..Από προπόνηση κάνω κυκλική στο σπίτι με 3κιλα πολλές επαναλήψεις και λάστιχα..ελάχιστες έλξεις κ πους απς..όλες σχεδόν η ασκήσεις ξαπλωμένος κ καθηστος.πονο δεν έχω σε καμία κίνηση..ο φυσιοθεραπευτής μου έδωσε το οκ για γυμναστήριο..εκτός από κάποιες ασκήσεις..Έχω πάει σε 3 βιβλιοπωλεία κ κανέναν δεν μπορεί να μ βρει το back mechanic οπότε θα πρέπει να το παραγκηλω μόνος μ.. Ευχαριστώ και πάλι Musclemar!!

  18. #78
    Senior Bodybuilder Mikelangelo's Avatar
    Join Date
    01-05-18
    Location
    ΒΥΡΩΝΑΣ
    Posts
    2,746

    Default

    Ριξε και μια ματια στα βιντεακια αυτου του τυπου,ειναι καταπληκτικος
    Καταλαβαινω τι περνας,εχω περασει στο παρελθον τα ιδια με κηλες σε μεσοσπονδυλιους και μια ελαφρια ματατοπιση,απο αθλητικους τραυματισμους.
    Συνεχιζω και κανω βαριες ασκησεις,χωρις προβλημα αλλα ειχα καλο αθλητιατρο
    https://m.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI

  19. #79
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Έχω δει πολλά βίντεο του,είναι πολύ καλός και έχει τη δική τ φιλοσοφία γενικά.Πιστευω με σωστή αποκατάσταση δεν θα έχω θέμα στο μέλλον απλά θέλει προσοχή από εδώ και πέρα..

  20. #80

    Default

    Quote Originally Posted by Dani7 View Post
    Μέχρι στιγμής όλα καλά..το μόνο που με προβληματίζει και ο φυσιοθεραπευτής μου λέει ότι δεν είναι κάτι κ θα φύγει,είναι ένα κρακ που που ακούω από τη μέση μ κάθε φορά π σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν πάω να ξαπλώσω σαν το κρακ που ακούγεται όταν τραβάμε ένα δάχτυλο του χεριού μας..Από προπόνηση κάνω κυκλική στο σπίτι με 3κιλα πολλές επαναλήψεις και λάστιχα..ελάχιστες έλξεις κ πους απς..όλες σχεδόν η ασκήσεις ξαπλωμένος κ καθηστος.πονο δεν έχω σε καμία κίνηση..ο φυσιοθεραπευτής μου έδωσε το οκ για γυμναστήριο..εκτός από κάποιες ασκήσεις..Έχω πάει σε 3 βιβλιοπωλεία κ κανέναν δεν μπορεί να μ βρει το back mechanic οπότε θα πρέπει να το παραγκηλω μόνος μ.. Ευχαριστώ και πάλι Musclemar!!
    Το κρακ που ακους μαλλον ειναι νορμαλ, ολοι το εχουμε και ειναι κατα πασα πιθανοτητα αερας που απελευθερωνεται.

    Το βιβλιο το αγοραζεις απο το amazon, και θελει καλη γνωση αγγλικων!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  21. #81
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Υπομονή κ σωστή δουλειά και θα φτιάξει που θα πάει!!!!

  22. #82

    Default

    Αυτο ακριβως! Και οσο γινεται ηρεμια, γιατι το αγχος οπως ειναι γνωστο επιδεινωνει την κατασταση και τους πονους.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #83
    New Member Dani7's Avatar
    Join Date
    02-08-18
    Posts
    18

    Default

    Εχεις απόλυτο δίκιο,όσο ανεβαίνει η ψυχολογία κ φεύγει το άγχος τοσο φτιάχνει κ ο τραυματισμός!Για όσους στο μέλλον διαβάσουν το σχόλιο και αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα να ξέρετε ότι δεν ήρθε το τέλος του κόσμου! Ξεκούραση-φυσικοθεραπεια-σωστη ενδυνάμωση κορμού-περπατημα-ΣΩΣΤΗ στάση σώματος όλο το 24ωρο-υπομονη αισιοδοξία και σιγά σιγά έρχεται και η επανένταξη!!!

  24. #84
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-07-20
    Posts
    2

    Default

    Φίλε καλησπέρα μπορείς να μου πείς για τον αθλίατρο?Ν.Κόσμο μένω

  25. #85
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-07-20
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by Mikelangelo View Post
    Ριξε και μια ματια στα βιντεακια αυτου του τυπου,ειναι καταπληκτικος
    Καταλαβαινω τι περνας,εχω περασει στο παρελθον τα ιδια με κηλες σε μεσοσπονδυλιους και μια ελαφρια ματατοπιση,απο αθλητικους τραυματισμους.
    Συνεχιζω και κανω βαριες ασκησεις,χωρις προβλημα αλλα ειχα καλο αθλητιατρο
    https://m.youtube.com/watch?v=DWmGArQBtFI
    Φίλε θα με ενδιέφερε να μου πεις για τον αθλιατρό σου,Ν.Κόσμο μένω,σε ευχαριστώ


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τραυματισμός στην μέση σε προπόνηση ΜΜΑ
    By Deadfox in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 5
    Last Post: 10-04-12, 02:41
  2. Τραυματισμός στη μέση..
    By veggeto in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 28
    Last Post: 29-06-11, 13:52
  3. Τραυματισμος
    By hellin in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 09-02-09, 02:30
  4. τραυματισμος
    By BALOTSAS in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 15
    Last Post: 01-11-08, 22:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •