Καλημερα παιδια,1) οσο αναφορα την δοσολογια κρεατινης τα 5 γραμαρια πως μετρουνται?2) μεταπροπονητικα την κρεατινη αν την βαλουμε μαζι με πρωτεινη κ δεξτροζη δεν θα διαλυθει καλα??(micronized creatine)η πρεπει πρωτα να την διαλυσουμε σε νερακι κ μετα ν πιουμε την πρωτεινη κ τν δεξτροζη?3)Μπορει να εχει παρανεργειες στα νεφρα?4)για ποσο χρονικο διαστημα μπορουμε ν παρουμε ?? κατι εχω ακουσει για 2 μηνες in-1μηνα περιπου off.Συγγνωμη αν σας κουρασα!!ΑΑ κ εχω διαβασει την περιγραφη κρεατινης π υπαρχει στο φορουμ..
Bookmarks