Καλησπερα παιδια...θα ηθελα να κανω μια ερωτηση....ειμαι 16 χρονων....εχω υψος περιπου στο 1.82 και βαρος στα 79 κιλα...Αλλα εχω αρκετο λιπος διοτι ειμαι πανω σε διαιτα στην οποια εχασα 13 κιλα...1ον)θα ηθελα να μαθω αν μεσα σε 2 μηνες μπορω να κανω λιγη διαφορα στο καψιμο του λιπους....2ον)Εγω θελω να αρχισω να κανω ογκο....αλλα δν ξερω μηπως θελω καποιο βοηθημα....(π.χ πρωτεινη η κατι παρομοιο)..Εχω ξεκινησει το γυμναστηριο εδω και 2 μηνες(κανω κα8ε μερα ασκησεις με βαρη κτλπ....)θελω να μαθω τη διατροφη θα με βοηθησει...ωστε ννα κανω ογκο και παραληλα...να χανω κιλα καιι λιπος...παρακαλω θελω την βοηθεια σας...Ευχαριστω πολυ!
Bookmarks