Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Υδατάνθρακας κατά την μεταπροπονητική διατροφή μαζί με την πρωτείνη

    Το θέμα διευκρινίζει αρκετά πιστεύω. Το ξέρω ότι είναι χιλιοσυζητημένο, αλλά θέλω αν γίνεται από κάποιον που γνωρίζει να μου πει τεκμηριωμένα τι μπορώ να βάζω μέσα στο scoop μαζί με την whey αμέσως μετά την πρωτείνη.

    Γνωρίζω ότι η ζάχαρη δεν είναι ο πλέον κατάλληλος υδατάνθρακας για αυτό και ότι γίνεται λίπος σε ένα ποσοστό του. Ισχύει; Θέλω να μου πείτε τη γνώμη σας για :

    1)τη ζάχαρη συγκεκριμένα την απλή[αν είναι κατάλληλη, αν όχι και γιατί] και

    2) για το ποιος υ/α είναι ο κατάλληλος.

    ΥΓ: Το θέμα είναι για το scoop, όχι για στερεά τροφή που τρώω μετά.

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  2. #2

    Default

    Παρε δεξτροζη απο ενα φαρμακειο , ~4ε το κιλο και εισαι ετοιμος!

  3. #3
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Δεν είναι απαραίτητος ο μεταπροπονητικός υδατάνθρακας. Δε χρειάζεσαι τόσο άμεση αναπλήρωση γλυκογόνου, γιατί μετά την προπόνηση δε θα κάνεις ΑΜΕΣΑ κάποια ενεργοβόρα δραστηριότητα....

    Το γλυκογόνο θα αναπληρωθεί σταδιακά από ποιοτικούς υδατάνθρακες που θα έχεις σε όλο το διατροφικό πλάνο σου.

    1). Η ζάχαρη δε διαφέρει πολύ από τη δεξτρόζη....
    2). Σου απάντησα παραπάνω... Αν δε μπορείς να συμπληρώσεις από ποιοτικές τροφές τον απαιτουμενο υδατάνθρακα μέσα στη μέρα σου, τότε έχει νόημα να βάλεις κάποιον απλό υδατάνθρακα. Προσωπικά, προτιμώ τη μπανάνα. Ειδικά αν είναι και αρκετά ώριμη !!
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #4

    Default

    Ευχαριστώ για τις απαντήσεις.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υδατανθρακας και πρωτεινη !
    By Kallitexnis in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 06-05-09, 22:09
  2. Μεταπροπονητική Πρωτείνη/Κρεατίνη
    By slkts in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 12-06-08, 21:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •