Καλησπερα παιδια...μετα απο αρκετο cardio 45-60' οταν σταματαω τα επομενα λεπτα νοιωθω καπως ζαλισμενος. Περπαταω σαν μεθυσμενος. ποσο φυσιολογικ οειναι αυτο;
Καλησπερα παιδια...μετα απο αρκετο cardio 45-60' οταν σταματαω τα επομενα λεπτα νοιωθω καπως ζαλισμενος. Περπαταω σαν μεθυσμενος. ποσο φυσιολογικ οειναι αυτο;
Get big or die trying!
Ε για πεσμας περισσοτερες λεπτομεριες , cardio μετα απο προπο ? το πρωι που ξυπνας ? μονο ζαλαδα η και ατονια -αδυναμια ?......
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Έτσι για να ευθημήσουμε!!!
Κι εγώ αμα κατέβω καμιά φορά απο το διάδρομο, αισθάνομαι 5-10 λεπτά λίγο περίεργα. Αμα περάσει όμως καμιά ωραία γυναίκα πάει μισάωρο για να συνέλθω!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Μετα απο πρωινο cardio με αδειο στομαχι μονο με bcaa πιο πριν. Παντα ετσι ακνω καρντιο δεν ξερω αν ειχα φαει πιο πριν αν θα γινοταν παλι.
αφου κατεβω απτο διαδρομο για κανα 10λεπτο νοιωθω μια ελαφρια ζαλαδα και περπαταω σα μεθυσμενος!!
Get big or die trying!
Δοκιμασε να φας ενα μηλο αμέσος μετα το διαδρομο ή ενα σοκολατακη εγω παλια που ετρεχα 10 km νυστικος χωρις ενα σοκολατακημετα απλα ζαλιζομουν για πολυ ωρα και δεν μπορουσα να οδηγισω ηταν το γλυκο της ημερας τρεχα τακη μετα εχει σοκολατακι :D
Με ειχαν μαθει και οι γυμναστες ζηταγα να το βαλω στο ψυγειο :D μολις εβλεπαν σοκολατακι τον ξεχναμε το διαδρομο εε ? μου ελεγαν
Last edited by mrkaza; 07-09-12 at 16:50.
Άμα είναι Τάκη να τρώμε σοκολατάκια μετά την πρωινή αερόβια, πάει το κλείσαμε το μαγαζί...
Hano, δεν είναι τίποτα βρε συ, τόση ώρα σαν το κουνέλι πάνω στο διάδρομο, νηστικός, λογικό να παραπατάς μετά.
Ή μείωσε την διάρκεια, ή κάνε ένα γεύμα πριν ή κόψε για λίγο την αερόβια με άδειο στομάχι.
Last edited by Kardoula; 07-09-12 at 18:02.
Μετα απο ενα 7ωρο + - υπνο και χωρις να εχει ενεργοποιηθει(παρει μπροστα) καλα καλα ο οργανισμος ,τον υποβαλεις σε μια κουραστικη στρεσογονο διαδικασια με αδειο στομαχι ουσιαστικα.
Τα οφελη του πρωινου ειναι αντιστροφος αναλογα της σωματικης πιεσης !!!!
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
αν επινα ηλεκτρολυτες κατα τη διαρκεια του καρντιο θα κανε καλο? Επισης θα επηρεαζε καθολου το αποτελεσμα(φατ λος)?
Get big or die trying!
Αν εχεις κανει 60 λεπτα Cardio και οχι απλα περπατιμα εχεις χασει πολες θερμιδες για να κλησει το μαγαζι ενα σοκολατακη κατα την γνωμη μου :) αλλα εξαρτατε τους στοχους του καθενος :)
Τα σοκολατακια που λεω εγω τα mini παυλιδης ειναι 10 γρ το ενα 30-35 θερμιδες να εχουν
Last edited by mrkaza; 10-09-12 at 22:52.
Στις εξετασεις ειναι ολα κομπλε. Κια ο αιματοκριτης.
Εσεις οταν κανετε 1 ωρα καρντιο με το που κατεβειτε απτο διαδρομο για τα επομενο 5-10 λεπτα ειστε απολυτα νορμαλ; κανενα ιχνος ζαλαδας;
Get big or die trying!
Ακόμα και στην προετοιμασία μου για τον αγώνα, που πήγαινα στάδιο και έκανα με άδειο στομάχι αερόβια και σπριντ, δεν είχα κανένα θέμα με ζαλάδες. Αλλά όλα τα άλλα (διατροφή, βιταμίνες, ύπνος, ξεκούραση-όσο γινόταν) τα τηρούσα ευλαβικά.
Αλλά τέτοιου είδους αερόβιες δεν είναι για χόρταση.. Θεωρώ υπερβολή για κάποιον να κάνει τόση ώρα αερόβια νηστικός. Μέχρι 45 λεπτά είσαι οκ. Θα εξαντλήσεις το σώμα σου. Άσε που αν κολλήσεις μετά τι θα κάνεις; 2 ώρες αερόβια; Αυτές τις τακτικές καλό είναι να τις κρατάς για αργότερα. Μη καις αυτό το χαρτί από τώρα.
Εδώ έχουν καεί άλλα κι άλλα....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Ναι συγνωμη εχεις δικιο...απλα επειδη πανε χρονια που παλεβω με δυο δουλειες, το θεωρησα νορμαλ (ενω δεν ειναι!) και ξεχασα νατα αφερω.\
Get big or die trying!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks