Προβλημα αυξησης βαρους

**Dionios** · 10-09-12, 14:57

Καλησπερα θα ηθελα τς γνωσεις των ιδικων xD
ειμαι 21 ετων 1.83 υψος κ 65.5 κιλα
θελω να αυξησω το βαρος μου αλλα δν μπορω
πηγαινα καθε μερα γυμναστηριο απο μια ωρα κ επερνα κ πρωτεινη για αυξηση βαρους αλλα το μονο που μεγαλωνε πανω μ ηταν τα μαλλια μ :ΡΡ
με τα χιλια ζορια εβαλα 1 κιλο σε 5 μηνες ...
ενας γνωστος με ειπε οτι παιζει να μν βαζω βαρος απο τς αμυγδαλες..τωρα που κολανε αυτες δν ξερω
απο οκτοβρη θα ξεκινησω ξανα το γυμναστηριο μπας κ βαλω καθολου ογκο σαν οδοντογλυφιδα ανθρωπος ειμαι :Ρ
οποτε θα ηθελα την βοηθεια σας πως να τα καταφερω εχω απελπιστει :Ρ

**Raf** · 10-09-12, 15:10

Καλώς ήρθες..από διατροφή πως πας?

**Dionios** · 10-09-12, 15:28

πολλες βλακειες δεν τρωω απεξω δλδ..
πρωινο συνηθως κορν φλεικς ή ψωμι με μαρμελαδα πριν το μεσημεριανο κανα φρουτο κανα γιαουρτι μεσημερι οτι εχει ετοιμασει η μαμα :Ρ (με σαλατα σχεδον καθε μερα) βραδινο παλι το ιδιο σχεδον κ αν πεινασω πιο αργα μπορει να φαω καμια φετα με μαρμελαδα ή κανα φρουτο ας πουμε