Νεο Μέλος - Ερώτηση Για Μυικό Όγκο

**lukas24** · 10-09-12, 22:01

Γεια σας παιδια. Ειμαι καινουργιος εδω, και γενικα στο χωρο. Αθλουμε απο τις αρχες του χρονου και ειδη εχω δει μεγαλη διαφορα στο σωμα και στη δυναμη μου. Ειμαι 72 κιλα και εχω υψος 1.78. Θα ηθελα να παρω κιλα για να φτασω τα 80 - 84 αλλα αυτα τα κιλα να μην ειναι λιπος ή υγρα. Διαβασα ειδη ορισμενες διατροφες στο site αλλα θα ηθελα να ρωτησω αν μπορουσα να παρω καποιο συμπληρωμα και αν ειναι καλο για την υγεια του οργανισμου?

**Kardoula** · 10-09-12, 23:03

Kαλώς όρισες Λουκά στο φόρουμ!

Ποιοτικά κιλά θα πάρεις με υπερθερμιδική διατροφή επιλέγοντας σωστές τροφές (υπάρχει τόπικ στην ενότητα της διατροφής που θα βρεις λίστες με τροφές) σε συνδιασμό με βάρη. Αλλά θέλει υπομονή και χρόνο.
Όσο για συμπληρώματα, αν αναφέρεσαι σε πρωτείνη, όχι δεν είναι επικίνδυνο για το σώμα σου. Αλλά για το στόχο που έχεις και για τα στατιστικά σου, βασίσου εξ ολοκλήρου σε στερεά γεύματα! Αργότερα για θέμα ευκολίας/χρόνου μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο συμπλήρωμα πρωτείνης.