Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 33
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-08-12
    Posts
    143

    Default Πρόβλημα Με Συχνοουρία

    Δεν ξέρω αν έπρεπε να ανεβάσω το thread στη συγκεκριμένη ενότητα, αλλά δεν ήξερα που να το γράψω.Τελοσπάντων.
    Εδώ και περίπου δυο εβδομάδες που ξεκίνησα την ετήσια προπόνησή μου και ξεκίνησα την κατάλληλη διατροφή και τα ανάλογα συμπληρώματα, άρχισα να πίνω αρκετό νερό καθώς λαμβάνω κρεατίνη. Παρατηρώ όμως ότι οι επισκέψεις μου στην τουαλέτα είναι πάρα μα πάρα πολλές! Λογικό θα μου πείτε, αλλά είναι τεράστιο πρόβλημα για μένα λόγω δουλειάς (είμαι καθηγητής και είμαι από σπίτι σε σπίτι κάθε μέρα για μαθήματα). Δεν ξέρω τι μπορώ να κάνω για να μην έχω τέτοια συχνοουρία. Υπάρχει κάτι που μπορείτε να μου προτείνετε;
    Ευχαριστώ!

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλησπέρα.

    Πόσο νερό πίνεις μέσα στη μέρα σου ?
    Πόσες φορές περίπου επισκέπτεσαι την τουαλέτα ?
    Καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες αλατιού μέσα στη μέρα σου ?
    Μήπως έχεις αρκετό στρες αυτή την περίοδο ?
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-08-12
    Posts
    143

    Default

    Πίνω γύρω στα 2,5 με 3 λίτρα την ημέρα. Τουαλέτα δεν έχω μετρήσει πόσες πηγαίνω, αλλά πραγματικά είναι αρκετές περισσότερες σε σχέση με πριν.
    Αλάτι δεν τρώω σχεδόν καθόλου. Το αποφεύγω γενικότερα εδώ και χρόνια. Στρες καθόλου, δόξα τω Θεώ όλα πάνε καλά!!!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μήπως η διατροφή που έκανες πριν ξεκινήσεις τώρα, είχε τροφές που προκαλούσαν κατακράτηση; Και τώρα που την "καθάρισες" αποβάλλεις τα υγρά πιο γρήγορα..

  5. #5
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καταρχήν, φρόντισε να καταναλώνεις αλάτι. Περίπου 3-4 γρ την ημέρα, είναι μια λογική ποσότητα. Βάζε στις σαλάτες σου. Θα βοηθήσει σε κατακράτηση υγρών, παρόλο που έχεις την αλδοστερόνη να δουλεύει λόγω έλλειψης αλατιού....

    Πάντως να ξέρεις ότι η επίσκεψη στην τουαλέτα 5-6 φορές την ημέρα, είναι φυσιολογική για κάποιον που αθλείται και γενικά κάνει αθλητική ζωή (διατροφή, άσκηση, συμπληρώματα, κλπ).

    Τέλος, δες μήπως πίνεις αρκετούς καφέδες ή τσάγια γιατί κι αυτά προκαλούν διούρηση.....

    Αν δεν βελτιωθεί η κατάστασή σου, μπορείς να κάνεις κάποιες εξετάσεις (αίμα,ούρα) για να ελέγξεις την σωστή λειτουργία των νεφρών σου.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  6. #6
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-08-12
    Posts
    143

    Default

    Είναι παραπάνω από 5-6 φορές σίγουρα! Καφέδες, ένα την ημέρα. Θα δοκιμάσω πρώτα αυτό με το αλάτι! Καρδούλα, πριν να ξεκινήσω διατροφή δεν ήμουν και τόσο προσεχτικός στις επιλογές μου. Διακοπές βλέπεις!
    Anyway, σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας!

  7. #7
    Pumping Iron MariosKu's Avatar
    Join Date
    16-01-12
    Location
    Ανω Γλυφάδα
    Posts
    309

    Default

    χαχα 5-6 φορες?τι να πω και εγω που καθε μερα πινω 5λιτρα νερο χωρις να εχω παρει κρεατινη?Οι δικες μου επισκεψεις ειναι 10++++.Πινω τοσο γιατι ειμαι σε περιοδο οκγου και ετσι ειναι ενας καλος τροπος να ελεγχεις το λιπος.Παντως σε καταλαβαινω εχω το ιδιο κακο στο σχολιο στο διαλειμμα τρεχω στην τoυαλετα :P αλλα δεν ηξερα οτι το αλατι βοηθαει οπως ειπε ο cuban.

  8. #8
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    τετοιο θεμα με την συχνη επισκεψη στην τουαλετα εχω και εχω...... αφου τωρα φοβαμαι να πιω πολυ νερο γιατι βαρεθηκα να κατουραω νερο

  9. #9
    Pumping Iron Byron93's Avatar
    Join Date
    28-11-11
    Location
    Ελλάδα
    Posts
    441

    Default

    χαχαχα σας καταλαβαίνω κι εγω εχω τέτοιο θεμα πινω 4,5λιτρα νερο (χωρις κρεατίνη) δεν πίνω καθόλου καφε και τσαι, αλατι σχεδον καθολου και πηγαίνω 8 φορές σίγουρα.Δεν ξερω αν ειναι φυσιολογικό...
    Feel save sleep with a Bodybuilder!

  10. #10
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    αφηστε τα ουρα σας ησυχα καλα κανουν και βγαινουν και ας πινετε και κρεατινη δηλαδη ποσο να μηνει μεσα σας απο τα 5 λιτρα που πινουμε? θα περναμε 2 κιλα την μερα αμα κρατουσαμε ολα τα υγρα :/ κ θα ειμασταν σαν μπαλονια....εγω που πινω συνεχεια νερο και οταν λεω συνεχεια εχω ψυγειο εδω που καθομαι και βγαζει νερακι :) παω ανα μια ωρα τουαλετα :Ρ

    και οσοι δεν τρωτε αλατι δεν ειναι σωστο βαλτε αλατι στην ζωη σας και να μην ακουτε που λενε θα εχετε προβλημα ;)

  11. #11
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Τουαλέτα τουαλέτα το αγαπημένο μου μέρος από τότε που άρχισσα διατροφή! 3 λίτρα του λάχιστον ημερισίως και το αφεντικό μου στην αρχή ήθελε να με στήλει για εξετάσεις να δούμε το ζαχαρό μου και αφού είδε πως δεν έχω αποφάσισε να μου κάνει δώρο καθετήρα!!!!!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-08-12
    Posts
    143

    Default

    Quote Originally Posted by anna_lou View Post
    Τουαλέτα τουαλέτα το αγαπημένο μου μέρος από τότε που άρχισσα διατροφή! 3 λίτρα του λάχιστον ημερισίως και το αφεντικό μου στην αρχή ήθελε να με στήλει για εξετάσεις να δούμε το ζαχαρό μου και αφού είδε πως δεν έχω αποφάσισε να μου κάνει δώρο καθετήρα!!!!!
    lol!!! λες να πάρω κι εγώ έναν να υπάρχει;;;

  13. #13
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Δεν είναι και άσχημη ιδέα! Τον εχεις πάντα μαζί σου κ γλιτώεις τα σουρτα φερτα!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  14. #14
    Pumping Iron finalgates's Avatar
    Join Date
    23-05-09
    Posts
    437

    Default

    εγω παω καμια 30αρια φορες.πινω 6-7 λιτρα τη μερα αλλα κανενα με το ζορι απλα διψαω συνεχεια και δεν νιωθω οτι ξεδιψαω πινοντας νερο.δεν ξερω τι παιζει.

  15. #15
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    Quote Originally Posted by anna_lou View Post
    Τουαλέτα τουαλέτα το αγαπημένο μου μέρος από τότε που άρχισσα διατροφή! 3 λίτρα του λάχιστον ημερισίως και το αφεντικό μου στην αρχή ήθελε να με στήλει για εξετάσεις να δούμε το ζαχαρό μου και αφού είδε πως δεν έχω αποφάσισε να μου κάνει δώρο καθετήρα!!!!!
    αυτο δεν ποναει ???η κλασικη παπια νομιζω ειναι το καλυτερο

  16. #16
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    αυτο δεν ποναει ???η κλασικη παπια νομιζω ειναι το καλυτερο
    Ναι καλή ιδέα και η πάπια αλλά πρέπει να τρέχεις να τη βρείς και να τη καθαρίζεις ενώ ο καθετήρας! Κυριος με το σακουλάκι σου και μόνο αλλαγή θέλει εμ και προσοχή πως θα τον τοποθετήσεις!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  17. #17
    Senior Bodybuilder Αλεξανδρος Μπ's Avatar
    Join Date
    04-07-12
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    5,328

    Default

    ανατριχιασα ΣΤΟΠ

  18. #18
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    Quote Originally Posted by Αλεξανδρος Μπ View Post
    ανατριχιασα ΣΤΟΠ
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  19. #19
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Ρε σεις κατρουλιάρηδες, τι να πω κι εγώ όταν στην προετοιμασία έπινα όλο το Βόσπορο και είχα ρεζερβέ την τουαλέτα κάθε 5 λεπτά; Εκεί να σας δω

  20. #20
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    ''Ο Καλός ο Δύτης''

    Κατ' οίκων καθετηριασμοί από διπλωματούχο έμπειρο νοσηλευτή χειρουργείου. Καθαριότητα, άριστα υλικά, εχεμύθεια, φιλικές τιμές στους κατρουλίδες του φόρουμ.




  21. #21
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Xαχαχαχαχαχα παναθεμα σε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  22. #22

    Default

    Λόγω ενός ανατομικού προβλήματος του προστάτη που έχω πάσχω από συχνοουρία (8-10) φορές την ημέρα. Παίρνω κρεατίνη (μονουδρικη) 5-6 γρ την ημέρα. Ενδέχεται η συχνοουρία αυτή να οδηγεί στην αποβολή της κρεατίνης και αν ναι, τι θα πρέπει να κάνω σε αυτήν την περίπτωση; Πίνω 3 λίτρα υγρά την ημέρα και η αύξηση των υγρών δεν είναι υπεύθυνη για την συχνοουρία. Ο ουρολόγος μου δεν γνώριζε να μου πως αυτή επρεάζει την αφομοίωση την κρεατίνης. Είμαι 20 χρονών 1,80 78 κιλά. Να προσθέσω ότι δεν πίνω καθόλου καφέ. Κατάλαβα από αυτή τη συζήτηση δεν επηρεάζει σε τόσο μεγάλο η συχνοουρία την κρεατίνη.Ελπίζω η αναδημοσίευση του μηνύματος να μην αποτελεί spam.
    Last edited by legi200; 26-02-18 at 20:54.

  23. #23
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    Quote Originally Posted by legi200 View Post
    Λόγω ενός ανατομικού προβλήματος του προστάτη που έχω πάσχω από συχνοουρία (8-10) φορές την ημέρα. Παίρνω κρεατίνη (μονουδρικη) 5-6 γρ την ημέρα. Ενδέχεται η συχνοουρία αυτή να οδηγεί στην αποβολή της κρεατίνης και αν ναι, τι θα πρέπει να κάνω σε αυτήν την περίπτωση; Πίνω 3 λίτρα υγρά την ημέρα και η αύξηση των υγρών δεν είναι υπεύθυνη για την συχνοουρία. Ο ουρολόγος μου δεν γνώριζε να μου πως αυτή επρεάζει την αφομοίωση την κρεατίνης. Είμαι 20 χρονών 1,80 78 κιλά. Να προσθέσω ότι δεν πίνω καθόλου καφέ. Κατάλαβα από αυτή τη συζήτηση δεν επηρεάζει σε τόσο μεγάλο η συχνοουρία την κρεατίνη.Ελπίζω η αναδημοσίευση του μηνύματος να μην αποτελεί spam.

    Κοψε ροφηματα οπως καφες, τσαι ή πιες 1 εσπρεσακι αν δεν μπορεις με τιποτα. Εγω νομιζω οτι επηρεαζει απο καποια που εχω διαβασει στον ιντερνετ μειωνεται

  24. #24
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Εγώ λόγο του είδος της δουλειάς που κάνω, μπορώ να πηγαίνω τουαλέτα περίπου κάθε 1,30 ώρες.
    Για αυτό το λόγο, πίνω περίπου 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. (αμα πιω παραπάνω θα έχω πρόβλημα θα κατουρηθω πάνω μου)
    Είναι αρκετό το νερό σε σχέση με τα 5 γραμμαρια κρεατινης που παίρνω?

  25. #25

    Default

    Το σωμα αποβαλλει οτι δεν χρησιμοποιει. Οσοι παιρνουμε κρεατινη, επιβαλεται να πινουμε και περισσοτερο νερο, το οποιο σημαινει και περισσοτερες επισκεψεις στην τουαλετα.

    @apostolos3, εναμιση λιτρο νερο ειναι παρα πολυ μικρη ποσοτητα, ακομα και οταν δεν παιρνουμε κρεατινη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  26. #26

    Default

    Καφές-Αλκοόλ-τσάι τα έχω κόψει από τα 18 μου. Δεν πίνω καθόλου. Να ξέρατε τι εστί εξεταστική χωρίς καφέ. Πάντως αυτές τις μέρες δοκίμασα να μοιράσω το νερό έτσι ώστε να μην το πίνω μαζεμένο συγκεκριμένες ώρες, γιατί τότε δεν με βοηθά και το πρόβλημα του προστάτη, και είδα ότι έχει αποτέλεσμα. Απο τις 9-11 φορές τώρα είμαι γύρω στις 8. Εγώ ανησυχούσα μήπως πίνοντας νερό και σε συνδυασμό με την συχνοουρία αντί να προκαλώ φυσιολογική κατακράτηση οδηγούμε στο να χάνω παραπάνω υγρά απ'όσο πρέπει. Εγώ για καλού κακού τρώω και από καμιά μπανάνα, πίνω και κανενά ηλεκτρολύτη και ελπίζω να μην παρουσιαστεί πρόβλημα.

  27. #27
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    226

    Default

    8 φορες δε θεωρειται κ τρελη συχνουρια καπου στα ορια του φυσιολογικου.
    Εγω δεν πινω νερο με το ζορι, μονο οταν διψαω, προς τι αυτος ο ψυχαναγκασμος του να πινεις 10 λιτρα τη μερα καπου 8 ποτηρια ημερησιως ειναι το φυσιολογικο

  28. #28

    Default

    Ποιος ειπε να πινει ο οποιοσδηποτε 10 λιτρα νερο τη μερα? Αυτο γινεται σπανιως σε αγωνιστικες προετοιμασιες και μονο, και για 2 με 3 ημερες, για παρα πολυ συγεκριμενους λογους.

    Μια νορμαλ ληψη νερου για αθλουμενους, ειναι 3 με 4 λιτρα νερο. Τα 10 ποτηρια που προτεινονται απο τα site γενικου περιεχομενου υγειας, ποσο νομιζεις οτι ειναι? Καπου 2μιση λιτρα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #29

    Default

    Παιδιά πραγματικά σας ευχαριστώ που απαντάτε τόσο γρήγορα. Παρόλο που σας ταλαιπωρώ λίγο θα ήθελα να ρωτήσω κάτι τελευταίο. Λόγω του προβλήματος του προστάτη που σας έχω αναφέρει ο ουρολόγος μου είπε να αποφεύγω τις ασκήσεις κάτω κορμού κυρίως πόδια τουλάχιστον τον χειμώνα. Υπάρχει περίπτωση αφού δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο στα πόδια, πέρα από απλές ασκήσεις σε μηχανήματα και με λίγα κιλά η κρεατίνη να συσσωρεύεται σε αυτή την μεγάλη μυική ομάδα γιατί από τότε που την ξεκίνησα νιώθω τα πόδια μου λίγο πιο ''βαριά" σαν κάπως πιασμένα για να είμαι ακριβής( καθόλου αίσθημα πόνου). Αν και η συσσώρευση της κρεατίνης κατάλαβα γίνεται όταν αυτή σε μεγάλη ποσότητα ή δεν διαλύεται σωστά. Κάπου στο forum διάβασα ότι λόγω της κατακράτησης ενδέχεται να υπάρχει μια μικρή πίεση στα πόδια αλλά ήταν γενικό σχόλιο και δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει. Και πάλι ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας.
    Last edited by legi200; 27-02-18 at 23:39.

  30. #30

    Default

    Για 2η γνωμη πηγες? Πρωτη φορα ακουω γιατρο να λεει πως πρεπει να αποφευγονται εντελως οι ασκησεις για ποδια.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρόβλημα!!
    By MuayThaiGeo in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 20-06-12, 18:04
  2. Πρόβλημα (?) με ώμο
    By iskraone in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 26-03-09, 21:55
  3. Προβλημα η οχι??
    By a_khs in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 16-03-08, 01:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •