Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 24 of 24
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default Kardoulo Video - Συνταγή Μους Σοκολάτα Με Γκοφρέτα!

    Καλησπέρα και πάλι!!!

    Αυτή την εβδομάδα σας ετοίμασα ένα ωραίο γλυκό, αφιερωμένο στις γυναίκες, που κάποιες μέρες του μήνα λαχταράνε σοκολάτα. Αντί λοιπόν να χαλάτε τη διατροφή σας με κέικ, σοκολάτες και ότι άλλο υπάρχει, μπορείτε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή πολύ γρήγορα και νόστιμα και κυρίως χωρίς τύψεις!!!!

    Για σας τους άντρες, ειδικά τους hardgainers, μπορείτε να κάνετε το ίδιο προσθέτοντας φυστικοβούτυρο και να το αλείψετε σε ρυζογκοφρέτες!

    Περισσότερες λεπτομέρειες στο βίντεο που ακολουθεί.

    Ελπίζω να το απολαύσετε!!!! :)



  2. #2
    Pumping Iron ggeorge's Avatar
    Join Date
    16-05-11
    Location
    Αθηνα
    Posts
    442

    Default

    τωρα καταλαβα τι εννοουσες!!!!
    Μπραβο!!!

    Last edited by ggeorge; 12-09-12 at 16:56.

  3. #3
    Senior Bodybuilder shadowmaker's Avatar
    Join Date
    12-05-11
    Posts
    2,825

    Default

    αχ βρε Ειρήνη... αχ βρε Ειρήνη... !!!!!!!!!


    Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."

    Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.

    Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.

  4. #4
    Junior Bodybuilder nuar_space's Avatar
    Join Date
    25-11-11
    Location
    athens
    Posts
    201

    Default

    Πολλα πολλα μπραβο!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder No Fear's Avatar
    Join Date
    19-07-06
    Posts
    4,795

    Default

    Ωραια συνταγη,θα την δοκιμασουμε και αυτη.
    Ειρηνη,σημερινη ειναι,λογω γεννεθλιων?

  6. #6

    Default

    ηταν να μην κανεις την αρχη!! μπραβοοοοοοοοοο συνεχισε ετσι ειναι μεγαλος ο χειμωνας!!

  7. #7
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default

    Ποια μου θυμιζει.... ποια μου θυμιζει....Γεια σου ρε Ειρηνη με τις συνταγες σου....
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!

  8. #8
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,283

    Default

    ΥΕΕΕΕSSSSSS μας την έκανε τη ζημιααααα κακούργαααααα! Πού καλό φαίνεται θα το δοκιμασω
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  9. #9
    Senior Bodybuilder nina papaki's Avatar
    Join Date
    03-03-12
    Posts
    1,239

    Default

    Πολυ καλο ειρήνη ευχαριστούμε για τη συνταγη!

  10. #10
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Well done Kardoula. Ένα μεγάλο ευχαριστώ για τις ιδέες σου και τις υλοποιήσεις.

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά!Την επόμενη εβδομάδα θα τα ξαναπούμε με κάτι διαφορετικό :)

    Kαλές προπονήσεις σε όλους!!!

  12. #12
    Pumping Iron malmsteen's Avatar
    Join Date
    20-01-08
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    387

    Default

    πολύ ωραία και αυτή η συνταγή ειρήνη. να'σαι καλά. την άλλη βδομάδα δείξε μας ένα πρωϊνό με βρώμη!!
    yngwie or the highway
    http://www.youtube.com/watch?v=xfVlWNNumkc

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by malmsteen View Post
    πολύ ωραία και αυτή η συνταγή ειρήνη. να'σαι καλά. την άλλη βδομάδα δείξε μας ένα πρωϊνό με βρώμη!!
    Στις διαταγές σας

    Σ'ευχαριστώ πολύ, χαίρομαι που σου άρεσε! :)

  14. #14
    Advanced Bodybuilder GeorgeS's Avatar
    Join Date
    20-07-08
    Location
    Πέριξ
    Posts
    1,175

    Default

    Aφού δέχεσαι παραγγελιές κάνε κάτι και για μένα. Για κοτόπουλο ΝΟΣΤΙΜΟ

  15. #15
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Εεεεεεεε.... να σας πωωω...... άμα έχετε παραγγελίες να μου στέλνετε και τα υλικά!!!!

    Οκ καταγράφηκε το αίτημά σου

  16. #16
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    10-06-09
    Posts
    947

    Default

    Πολύ καλή κ αυτή η συνταγή Ειρήνη. Ευχαριστούμε.

    Προσωπικά αντί του κακάο κ του γλυκαντικού πρόσθεσα whey που έχει γεύση mocha-cappucino, έβαλα λίγο σιροπάκι απ΄τη βυσινάδα της μαμάς, έτρυψα και μια μικρή μαύρη crunch σοκολάτα και το αποτέλεσμα ήταν εθιστικό...

    Α... επειδή έχω κόλλημα με τη βρώμη έριξα λίγη (ωμή, όπως ήταν) μέσα, αλλά μάλλον στους υπόλοιπους δεν θα αρέσει έτσι

    (Βέβαια έχω καταλήξει ότι μεγάλη σημασία παίζει η γεύση και η πυκνότητα του γιαουρτιού κ έτσι πλέον αγοράζω το total 2%.)
    Η λεβεντιά είναι μια πληγή
    που πάντα αίμα τρέχει
    Θε μου και πώς τηνε βαστά
    εκείνος που την έχει.

  17. #17

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    Quote Originally Posted by djastral232 View Post
    Πολύ καλή κ αυτή η συνταγή Ειρήνη. Ευχαριστούμε.

    Προσωπικά αντί του κακάο κ του γλυκαντικού πρόσθεσα whey που έχει γεύση mocha-cappucino, έβαλα λίγο σιροπάκι απ΄τη βυσινάδα της μαμάς, έτρυψα και μια μικρή μαύρη crunch σοκολάτα και το αποτέλεσμα ήταν εθιστικό...

    Α... επειδή έχω κόλλημα με τη βρώμη έριξα λίγη (ωμή, όπως ήταν) μέσα, αλλά μάλλον στους υπόλοιπους δεν θα αρέσει έτσι

    (Βέβαια έχω καταλήξει ότι μεγάλη σημασία παίζει η γεύση και η πυκνότητα του γιαουρτιού κ έτσι πλέον αγοράζω το total 2%.)
    χαχαχαχαχαχαχαχχα!!!βρε χριστιαννε....αυτη η συνταγη που εφτιαξες ,δεν εχει καμια σχεση με τη συνταγη της Ειρηνης!!!χαχαχχχαχαχαχα!!
    περασε τη στις συνταγες ;)

  18. #18
    Advanced Bodybuilder djastral232's Avatar
    Join Date
    10-06-09
    Posts
    947

    Default

    Quote Originally Posted by konstantina81 View Post
    χαχαχαχαχαχαχαχχα!!!βρε χριστιαννε....αυτη η συνταγη που εφτιαξες ,δεν εχει καμια σχεση με τη συνταγη της Ειρηνης!!!χαχαχχχαχαχαχα!!
    περασε τη στις συνταγες ;)
    Ήταν όμως η πηγή της έμπνευσής μου, απλά εγώ πρόσθεσα την προσωπική μου πινελιά.

    Δεν το πέρασα στις συνταγές, επειδή έχω περίεργα γαστρονομικά γούστα και δεν θέλω να φάω κράξιμο.
    Η λεβεντιά είναι μια πληγή
    που πάντα αίμα τρέχει
    Θε μου και πώς τηνε βαστά
    εκείνος που την έχει.

  19. #19
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by djastral232 View Post
    Ήταν όμως η πηγή της έμπνευσής μου, απλά εγώ πρόσθεσα την προσωπική μου πινελιά.

    Δεν το πέρασα στις συνταγές, επειδή έχω περίεργα γαστρονομικά γούστα και δεν θέλω να φάω κράξιμο.
    Άντε βρε που φας κράξιμο!

    Χαίρομαι που σε εμπνέω, να σαι καλά

  20. #20

    Default

    φαινεται πολυ ωραιο θα το δοκιμασω :)

  21. #21
    Junior Bodybuilder MaZzzZ's Avatar
    Join Date
    10-05-08
    Location
    Φλώρινα
    Posts
    158

    Default

    Αυτο το βιντεο τωρα το ειδα δεν το ειχα πετυχει να το δω και πριν.
    Οταν διαβασα τον τιτλο λεω τι γκοφρετα ειναι αυτη τωρα?
    Το ενα θεμα μας λεει μακρυα απο τις σοκοφρετες και εδω μας λεει για σοκοφρετες.
    Αλλα παλι καλα λαθος καταλαβα, οταν ειδα το βιντεο ενταξει λεω λαθος καταλαβα.
    Διαφημησεις βλεπω, Carrefour και Βασιλοπουλος ακουω.
    Μπραβο Ειρηνη, αρχισαν και οι σπονσορες να μπαινουνε στα βιντεο απο οτι βλεπω.
    Ειρηνη πολυ μου αρεσει παντως που παντα η αρχη ειναι ιδια.
    Γεια σας ειμαι η Ειρηνη.
    Ειρηνη πεθαινω πραγματικα.
    Δεν το λεω απο κακια προς θεου μην με παρεξηγησεις.
    Απλα παντα παιρνεις την ιδια εκφραση το ιδιο χαμογελο και το λες για αυτο μου αρεσει.

  22. #22
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by MaZzzZ View Post
    Γεια σας ειμαι η Ειρηνη.
    Ειρηνη πεθαινω πραγματικα.
    Δεν το λεω απο κακια προς θεου μην με παρεξηγησεις.
    Απλα παντα παιρνεις την ιδια εκφραση το ιδιο χαμογελο και το λες για αυτο μου αρεσει.

    Χαχαχαχαχαχα την επόμενη φορά θα το αλλάξω, θα πω "Γεια σας, είμαι ο Βάγγος!!!" lol!!!!!!!!!

  23. #23
    Senior Bodybuilder George239's Avatar
    Join Date
    15-09-12
    Location
    Cyprus
    Posts
    1,451

    Default

    ΕΥΓΕ Ειρήνη!!!
    Καταπληκτική ιδέα να παρουσιάζεις τις συνταγές.
    Η "Βέφα" του forum!!!
    Να ρωτήσω κάτι και εγώ τώρα?
    Εντάξει για σας τις γυναίκες και γι' αυτούς που βάζουν "δύσκολα" βάρος.
    Για μας που ΔΕΝ βάζουμε δύσκολα βάρος, μάλλον εύκολα βάζουμε, δεν υπάρχει καμιά συνταγή για γλυκό?

  24. #24
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by George239 View Post
    Εντάξει για σας τις γυναίκες και γι' αυτούς που βάζουν "δύσκολα" βάρος.
    Για μας που ΔΕΝ βάζουμε δύσκολα βάρος, μάλλον εύκολα βάζουμε, δεν υπάρχει καμιά συνταγή για γλυκό?
    Εσείς που βάζετε δύσκολα βάρος, πηγαίνετε στο κοντινότερο ζαχαροπλαστείο και παίρνετε μια τούρτα!

    Φυσικά και έχω στο νου μου τετοιες συνταγες, αν και ειναι πολυ ευκολο να κανεις ενα γλυκο θερμιδικά πύραυλο. Το δύσκολο ειναι να κανεις κατι που και μεν να έχει γεύση αλλά όχι πολλές θερμίδες/λιπαρά/υδατάνθρακες.


    Σ'ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια :)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Kardoulo Video - Συνταγή Με Βρώμη & Γιαούρτι
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 114
    Last Post: 31-07-18, 13:04
  2. Μους Σοκολάτας & Παραλλαγή by Kardoula
    By Kardoula in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 65
    Last Post: 18-04-15, 23:07
  3. Μους σοκολάτας με πρωτεΐνη
    By MINDvsBODY in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 23-01-10, 22:58
  4. Σοκολατα
    By proti-man in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-02-05, 03:17

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •