Λοιπόν ακούστε τί χρειαζόμαστε:
1. πίτες τορτίγιας
2. τόνο
3. μαρούλι
4. μαιντανό
5. λίγο λάδι
6. πιπεριές κόκκινες (σε βάζο)
7. λίγο χυμό λεμόνι
προαιρετικά:
7. ντομάτα
8. καλαμπόκι
9. αγγουράκια τουρσί
10. λίγη μαγιονέζα
Εγώ τα έβαλα όλα γιατί το ήθελα "μπαμπάτσικο"
Εκτέλεση:
1. Ψιλοκόβουμε μαρούλι, μαιντανό, πιπεριές κόκκινες, ντομάτα, αγγουράκια τουρσί.
2. Τα ρίχνουμε σε ένα μπωλ.
3. Προσθέτουμε λίιιγο λάδι και λίιιγο χυμό λεμονιού.
4. Ρίχνουμε τον τόνο, το καλαμπόκι και άν θέλουμε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιονέζα.
5. Ανακατέβουμε με ένα κουτάλι και προσπαθούμε να διαλύσουμε τον τόνο σε μικρά μικρά κομματάκια.
6. Απλώνουμε το μίγμα σε ΟΛΗ την επιφάνεια της πίτας και την διπλώνουμε (γίνεται ένα σπιράλ πίτας και μίγματος). (σας είπα, εμένα μου βγήκε "μπαμπάτσικο")
7. Το τυλίγουμε με αλουμινόχαρτο.
Εγώ όποτε το κάνω, το αφήνω στο ψυγείο όλο το βράδυ και την άλλη μέρα στο γραφείο πάλι ψυγείο μέχρι της 1200-1230 που είναι η ώρα του snack.
Ελπίζω να σας αρέσει. Γρήγορο, εύκολο, χορταστικό.
Δείτε και φωτογραφίες κατά την διάρκεια παρασκευής:
DSC00082.jpg
DSC00083.jpg
DSC00084.jpg
DSC00085.jpg
DSC00086.jpg
Καλή όρεξη!!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 11 of 11
Thread: Snack - Πίτα Τορτίγιας Με Τόνο
-
18-09-12, 21:29 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-11
- Posts
- 2,825
Snack - Πίτα Τορτίγιας Με Τόνο
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
-
18-09-12, 21:33 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
λοιπον...εχεις καταντησει αηδια...σε λιγο θα φαω 300γρ γιαουρτι με λιγα αμυγδαλα και ειμαι υποχρεωμενος να βλεπω αυτο????
στο πυρ το εξοριστο να πα να βρεις τον Marley!!!!!!!!!!!!
αγορι μου!!!!!!!!!!!!!!!!! δεν προλαβαινω να σκουπισω τα σαλια μου!!!!!!!!Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
18-09-12, 21:37 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-11
- Posts
- 2,825
Originally Posted by Leo 11
λοιπον...εχεις καταντησει αηδια...σε λιγο θα φαω 300γρ γιαουρτι με λιγα αμυγδαλα και ειμαι υποχρεωμενος να βλεπω αυτο????
στο πυρ το εξοριστο να πα να βρεις τον Marley!!!!!!!!!!!!
αγορι μου!!!!!!!!!!!!!!!!! δεν προλαβαινω να σκουπισω τα σαλια μου!!!!!!!!
Και εγώ τα ίδια Λεωνίδα. Για γιαούρτι με κόβω.
Αλλά από σήμερα κάνω όρεξη για αύριο
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
-
18-09-12, 21:40 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
..εγω παλι κοτοπουλο με πατατα θα φαω...λες να πω της γυναικας μου να κανει αυτο...η θα φαμε κανα τηγανι στο κεφαλι?? Originally Posted by shadowmaker
Και εγώ τα ίδια Λεωνίδα. Για γιαούρτι με κόβω.
Αλλά από σήμερα κάνω όρεξη για αύριο
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
18-09-12, 21:43 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-11
- Posts
- 2,825
Ρε φίλε... πολύ ρύζι, πατάτα, κοτόπουλο, μοσχάρι, τσιπούρα... Στα snack την ψάχνω λίγο γιατί δεν την παλεύω άλλο!!! Originally Posted by Leo 11
..εγω παλι κοτοπουλο με πατατα θα φαω...λες να πω της γυναικας μου να κανει αυτο...η θα φαμε κανα τηγανι στο κεφαλι??
Mike: It is almost literally impossible for most people to work too "hard" -- but it is easily possible for anybody to work too "much."
Yoda: Try not. Do... or do not. There is no try.
Shadow: Frequency, volume, intensity... choose two.
-
18-09-12, 21:49 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 27-06-11
- Location
- Cyprus
- Posts
- 14,554
...ναι...και γω ακριβως τα ιδια..αλλα θα την παλεψω...ιχνος ψωμι δεν θα φαω φετος...! Originally Posted by shadowmaker
Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
sanguine tuo...
-
18-09-12, 21:56 #7
- Join Date
- 10-04-11
- Location
- Body club
- Posts
- 1,227
Τι μου κάνεις ρε φίλε βραδιάτικα??????????
Θα δοκιμαστεί αύριο κιόλας!!!
-
18-09-12, 22:30 #8
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,351
Γιαννη ζωγραφισεςςςςςςςςςςςςςςςς απλα !!!!
-
18-09-12, 23:43 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
Σωραίος ρε μπαγάσα!
-
19-09-12, 01:24 #10Junior Bodybuilder
- Join Date
- 13-08-12
- Location
- Πειραιάς, Αθήνα
- Posts
- 108
Ωραια λυση κι ευκολη στη μεταφορα για το γραφειο!!! θα δοκιμαστει παρ'αυτα μεσα στην εβδομαδα...
gracias...Your mind will quit 100 times before your body ever does.
Feel the pain and do it anyway...
-
19-09-12, 09:25 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 01-02-11
- Location
- Φραπεδούπολη
- Posts
- 4,283
Χμμμμ τορτίγια μυρίζομαι πως θα φάω μέσα στην εβδομάδα απλά θα βάλω γιαούρτι 0% αντί για μαγιονέζα!!!! Πω ξανα πείνασα αλήτη
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Επιλογές Snack Πριν Και Μετά Την Προπόνηση
By kostantina in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 18Last Post: 30-11-11, 16:26 -
Για snack
By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 16Last Post: 24-12-08, 07:05 -
Η ΠΙΤΑ ΤΗΣ ΑΡΚΟΥΔΑΣ
By straight edge in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 13-10-06, 20:15
Bookmarks