Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Member
    Join Date
    24-06-12
    Posts
    48

    Default Απορία σχετικά με τους κοιλιακούς

    Έχω παρατηρησει πως οταν σφιγγω τους κοιλιακους μου οι πανω "πεταγονται" στη μεση γινεται μια καμπυλη καπως και στο τελος στην κανονικη τους μορφη.Εδω και 3 μηνες τους γυμναζω, δεν φενονται ιδιαιτερα.
    Τι μπορει να ειναι?
    Ευχαριστω.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by Brahames View Post
    Εδω και 3 μηνες τους γυμναζω, δεν φενονται ιδιαιτερα.
    Τι μπορει να ειναι?
    Ευχαριστω.
    Λίπος! Συνεχισε τη διατροφή σου και την προπόνηση, κι όταν θα καθαρίσει η κοιλιά θα διαγράφονται όλο και περισσότερο.

  3. #3
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    οπως το λεει η καρδουλα!επισης 3 μηνες τους γυμναζεις ειναι αρκετα λιγο διαστημα και ομως βλεπεις αποτελεσμα σιγα σιγα!αυτο ειναι θετικο!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  4. #4
    New Member
    Join Date
    24-06-12
    Posts
    48

    Default

    Ναι, μπορω να πω πως εχω δει.κανω και την διατροφουλα μου μια χαρα
    θελω ομως μεχρι το επομενο καλοκαιρι να χασω αρκετο λιπος και να προσθεσω καθαρα κιλα.
    πως θα επιτευχθει ειμαι λιγο μπερδεμενος.
    Last edited by Brahames; 19-09-12 at 19:37.

  5. #5
    Junior Bodybuilder TheBulkman's Avatar
    Join Date
    02-09-11
    Location
    Athens
    Posts
    130

    Default

    θελω ομως μεχρι το επομενο καλοκαιρι να χασω αρκετο λιπος και να προσθεσω καθαρα κιλα.
    Φιλε μου σε ολο τον κοσμο οσοι ασχολουνται με το bb αυτο θελουν.

    Μπορεις καλιστα να εκμεταλευτεις τα λεγομενα noob gains που εχουν οι πρωταρηδες και να επιτυχεις αυτο που θες αν φροντισεις να εχεις μια καλη διατροφη και λογικη προπονηση.

    Μην γλυκαθεις πολυ απο τη ζυγαρια παρε βαρος αργα και σταθερα.

    Βαλε επιτευξιμους στοχους και κρατησου γερα.

  6. #6
    New Member
    Join Date
    24-06-12
    Posts
    48

    Default

    Τι ακριβως ειναι τα noob gains για να χουμε καλο ρωτημα? :p
    ειμαι 69 κιλα και 1,82 υψος. εχω βαλει καποιους στοχους αλλα ειναι μακρινοι.
    να αυξησω υδατανθρακες ή πρωτεινη κυριως? εχω ενα συνδιαστικο προγραμμα αλλα δεν το τηρω και συνεχως 5 γευματα κανω σχεδον ημερησιως. EYXAΡΙΣΤΩ!

  7. #7
    Junior Bodybuilder TheBulkman's Avatar
    Join Date
    02-09-11
    Location
    Athens
    Posts
    130

    Default

    Δεν κανει τιποτα.

    Τα noob gains ειναι οταν καπιος πρωτοξεκινα τα βαρη και το σωμα εχει την ταση να βαζει μεγαλητερες ποσοτητες μυικης μαζας και να διωχνει περισσοτερο λιπος απ καπιον που ασχοληται καιρο. Ουσιατικα ειναι ενα αναβολικο σοκ για τον οργανισμο..με τον καιρο συνηθιζει.

    Εισαι πολυ ελαφρης και αν δουλεψεις σωστα το σωμα σου θα κανει παρτυ. Ολλα ειναι στην ποιοτητα και την ποσοτητα των τροφων.<br><br>Ο αριθμος των γευματων δεν παιζει τοσο ρολο..Ολλα ειναι στην ποιοτητα και την ποσοτητα των τροφων.

    Δεν εχω δει τη διατροφη σου για να ξερω αν και τι πρεπει να ανεβασεις.

    Κοιτα να παιρνεις τα μακροσυστατικα που σου αντιστοιχουν και τα αποτελεσματα θα ερθουν με τον καιρο.

    Στην ενοτητα Διατροφη του forum εχει οτι χρειαζεσαι.

  8. #8
    New Member
    Join Date
    24-06-12
    Posts
    48

    Default

    quaker,αρκετο γαλα,τυρι cottage,καθαρο κρεας,ρυζι,φρουτα και λαχανικα εμπεριεχονται σχεδον στην καθημερινη μου διατροφη.
    αεροβια να κανω? δεν εχω κανει ακομα γτ νιωθω πολυ ελαφρυς οπως το ειπες!
    ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απορία Σχετικά Με Κοιλιακούς!!
    By Mariechen in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 02-09-12, 01:02
  2. Ερωτηση για τους κοιλιακους μυς
    By KonstantinosV in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 26-06-12, 14:41
  3. Πως θα γραμμώσω τους κοιλιακούς μου;
    By teacher in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 76
    Last Post: 19-02-09, 17:49

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •