Έχω παρατηρησει πως οταν σφιγγω τους κοιλιακους μου οι πανω "πεταγονται" στη μεση γινεται μια καμπυλη καπως και στο τελος στην κανονικη τους μορφη.Εδω και 3 μηνες τους γυμναζω, δεν φενονται ιδιαιτερα.
Τι μπορει να ειναι?
Ευχαριστω.
Έχω παρατηρησει πως οταν σφιγγω τους κοιλιακους μου οι πανω "πεταγονται" στη μεση γινεται μια καμπυλη καπως και στο τελος στην κανονικη τους μορφη.Εδω και 3 μηνες τους γυμναζω, δεν φενονται ιδιαιτερα.
Τι μπορει να ειναι?
Ευχαριστω.
οπως το λεει η καρδουλα!επισης 3 μηνες τους γυμναζεις ειναι αρκετα λιγο διαστημα και ομως βλεπεις αποτελεσμα σιγα σιγα!αυτο ειναι θετικο!!
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Ναι, μπορω να πω πως εχω δει.κανω και την διατροφουλα μου μια χαρα
θελω ομως μεχρι το επομενο καλοκαιρι να χασω αρκετο λιπος και να προσθεσω καθαρα κιλα.
πως θα επιτευχθει ειμαι λιγο μπερδεμενος.
Last edited by Brahames; 19-09-12 at 19:37.
Φιλε μου σε ολο τον κοσμο οσοι ασχολουνται με το bb αυτο θελουν.θελω ομως μεχρι το επομενο καλοκαιρι να χασω αρκετο λιπος και να προσθεσω καθαρα κιλα.
Μπορεις καλιστα να εκμεταλευτεις τα λεγομενα noob gains που εχουν οι πρωταρηδες και να επιτυχεις αυτο που θες αν φροντισεις να εχεις μια καλη διατροφη και λογικη προπονηση.
Μην γλυκαθεις πολυ απο τη ζυγαρια παρε βαρος αργα και σταθερα.
Βαλε επιτευξιμους στοχους και κρατησου γερα.
Τι ακριβως ειναι τα noob gains για να χουμε καλο ρωτημα? :p
ειμαι 69 κιλα και 1,82 υψος. εχω βαλει καποιους στοχους αλλα ειναι μακρινοι.
να αυξησω υδατανθρακες ή πρωτεινη κυριως? εχω ενα συνδιαστικο προγραμμα αλλα δεν το τηρω και συνεχως 5 γευματα κανω σχεδον ημερησιως. EYXAΡΙΣΤΩ!
Δεν κανει τιποτα.
Τα noob gains ειναι οταν καπιος πρωτοξεκινα τα βαρη και το σωμα εχει την ταση να βαζει μεγαλητερες ποσοτητες μυικης μαζας και να διωχνει περισσοτερο λιπος απ καπιον που ασχοληται καιρο. Ουσιατικα ειναι ενα αναβολικο σοκ για τον οργανισμο..με τον καιρο συνηθιζει.
Εισαι πολυ ελαφρης και αν δουλεψεις σωστα το σωμα σου θα κανει παρτυ. Ολλα ειναι στην ποιοτητα και την ποσοτητα των τροφων.<br><br>Ο αριθμος των γευματων δεν παιζει τοσο ρολο..Ολλα ειναι στην ποιοτητα και την ποσοτητα των τροφων.
Δεν εχω δει τη διατροφη σου για να ξερω αν και τι πρεπει να ανεβασεις.
Κοιτα να παιρνεις τα μακροσυστατικα που σου αντιστοιχουν και τα αποτελεσματα θα ερθουν με τον καιρο.
Στην ενοτητα Διατροφη του forum εχει οτι χρειαζεσαι.
quaker,αρκετο γαλα,τυρι cottage,καθαρο κρεας,ρυζι,φρουτα και λαχανικα εμπεριεχονται σχεδον στην καθημερινη μου διατροφη.
αεροβια να κανω? δεν εχω κανει ακομα γτ νιωθω πολυ ελαφρυς οπως το ειπες!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks