Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 35
  1. #1
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default Αλκοόλ Μετά Το Γυμναστήριο - Κάνει;

    καλησπερα!εδω και 2 βδομαδες που ξαναξεκινησα γυμναστηριο προσεχω πολυ την διατροφη μου κτλπ,κανω καθε μερα 30 λεπτα διαδρομο,και η βαρη, η καποιες παω και aerobic και μετα σουιδικη με βαρακια στα ποδια και στα χερια..γενικα το εχω παρει ζεστα γιατι θελω να αδυνατησω και να σφιξω!εχω ομως μια απορεια :μια δυο μπυρες μετα απο 2-3 ωρες στο γυμναστηριο θα με παει πολυ πισω?το μονο που δεν μπορω να κοψω ευκολα ειναι αυτο..μια δυο φορες την εβδομαδα πινω απο καμια μπυρα και το σαββατο κανα ποτο..ειναι πολυ κακο και θα με βγαλει απο τον στοχο μου?ειδικα μετα το γυμναστηριο ειναι χειρωτερο?ευχαριστω!

  2. #2
    Junior Bodybuilder Mariechen's Avatar
    Join Date
    13-08-12
    Location
    Πειραιάς, Αθήνα
    Posts
    108

    Default

    αγαπητε, οπως εμαθα κι εγω απο τα φιλαρακια του φορουμ, καλυτερα να φας του σκασμου παρα να καταναλωσεις τις ασκοπες θερμιδες του αλκοολ! Προσωπικα το εχω κοψει (ειδικα βοτκα και τεκιλες που λατρευω) και εαν τυχει πινω μια μπυρα αραια και που...
    Your mind will quit 100 times before your body ever does.
    Feel the pain and do it anyway...


  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by kellyjo View Post
    εχω ομως μια απορεια :μια δυο μπυρες μετα απο 2-3 ωρες στο γυμναστηριο θα με παει πολυ πισω?το μονο που δεν μπορω να κοψω ευκολα ειναι αυτο..μια δυο φορες την εβδομαδα πινω απο καμια μπυρα και το σαββατο κανα ποτο..ειναι πολυ κακο και θα με βγαλει απο τον στοχο μου?ειδικα μετα το γυμναστηριο ειναι χειρωτερο?ευχαριστω!
    Ειδικά μετά το γυμναστήριο είναι Ό,ΤΙ χειρότερο. Το αλκοόλ δεν βοηθάει στην πρωτεινοσύνθεση, το αντίθετο μάλιστα.. Επίσης προκαλεί αφυδάτωση και προσθέτει πολλές θερμίδες. Αν πρόκειται για μια μπύρα αραιά και που ειναι οκ. Αλλά σε συχνή βάση και με το στόχο που έχεις, η απάντηση είναι ναι, θα σε πάει πίσω. :)

  4. #4
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    ευχαριστω παρα πολυ..δηλαδη αν βγαινω μετα το γυμναστηριο με τους φιλους μου και παμε σε ενα μαγαζι ας πουμε που ολοι πινουνε,εγω καθομαι σπιτι μου,παω και καθομαι και τους κοιταω πινοντας το νερακι μου,η υπαρχει κατι ενναλακτικο?εσεις αυτην την κατασταση πως την αντιμετοπιζετε?

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by kellyjo View Post
    ευχαριστω παρα πολυ..δηλαδη αν βγαινω μετα το γυμναστηριο με τους φιλους μου και παμε σε ενα μαγαζι ας πουμε που ολοι πινουνε,εγω καθομαι σπιτι μου,παω και καθομαι και τους κοιταω πινοντας το νερακι μου,η υπαρχει κατι ενναλακτικο?εσεις αυτην την κατασταση πως την αντιμετοπιζετε?
    Koίτα Κέλλυ μου, κανείς δεν μπορεί να σου επιβάλλει τι θα κάνεις. Τις αποφάσεις τις παίρνεις εσύ και μόνο εσύ. Αν έχεις κάποιο στόχο, πρέπει να είσαι διατεθειμένη να "προσφέρεις' κάποια πράγματα για να τον κατακτήσεις.

    Στην προκειμένη περίπτωση, αν ήμουν στη θέση σου, ή θα έβγαινα και θα έπαιρνα ένα ανθρακούχο νερό ή θα τους έλεγα να βγούμε κάποια άλλη στιγμή και θα πήγαινα σπίτι μου.
    Το χω κάνει πολλές φορές. Νιώθω να στερούμαι κάτι; Όχι, γιατί είναι επιλογή μου. Ετσι κι αλλιώς δεν χρειάζεται αλκοόλ για να περάσεις ωραία με την παρέα σου.

  6. #6
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    σωστα!ευχαριστω παρα πολυ για την βοηθεια!νερακι νερακι και παλι νερακι

  7. #7
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Αν σου είναι σημαντικό αυτό, δοκίμασε το όπως λες και βλέπεις πως θα πάει. Αν έχεις συγκεκριμένο διαιτολόγιο, ώστε να μπορείς να αφαιρέσεις τις θερμίδες του αλκοόλ από αλλού και είσαι σχετικά αρχάρια, η διαφορά θα είναι μηδαμινή μάλλον.

  8. #8
    Pumping Iron Elita's Avatar
    Join Date
    28-01-12
    Posts
    502

    Default

    Το δικό μου cheat πάντως είναι μπύρες...Μία φορά την εβδομάδα όμως.

  9. #9
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    εξαρταται
    αν πηγαινεις γυμ στις 8 και πινεις μπυρες στις 10 τοτε δεν κανει

    παντως τα πατατακια και τα φυστικια να προσεχεις λογω θερμιδων

  10. #10
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Κέλλυ, παράγγειλε εσύ ανθρακούχο και αν γελάσει κανείς, φώναξέ με να του το κόψω το γελάκι
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  11. #11
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    χαχαχα..οκκ θα σε φωναξω!ναι εννοειτε οτι αφαιρω απο το διατροφολογιο μου κατι για να ειμαι σωστη με τις θερμιδες.απλα ειχα μια φιλη η οποια εκανε πολεμικη τεχνη η οποια εχει φοβερο σωμα και καθε μερα μετα την προπονηση τσακιζε μπυρες και δεν τις εκανε καποια διαφορα,απλα επειδη εγω κανω βαρη και γενικα χυνω πολυ ιδρωτα αναρωτηθηκα αν κανει..πατατακια και φυστηκια προφανως και δεν τα αγγιζω.και ναι τελειωνω γυμναστηριο 9 και 11 επινα την μπυριτσα μου..τα ανθρακουχα νερα δεν εχουνε θερμιδες?γιατι γενικα ξερω οτι το ανθρακικο δεν ειναι και οτι καλυτερο..

  12. #12
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    εννοουσα το πρωι στις 8

  13. #13
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    χαχαχαχα ενταξει ειπαμε οχι και ετσι :P

  14. #14
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Προφανώς η φίλη σου έχει τρελό μεταβολισμό. Γονίδια είναι αυτά, ή τα έχεις ή δεν τα έχεις. Αν εσύ δεν τα έχεις, τότε δεν έχεις ούτε χρόνο για πειραματισμούς. Από εκεί και πέρα δική σου η επιλογή.
    Το ανθρακούχο είναι ΟΚ
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  15. #15

    Default

    Εγω βλεπω απο τα γραφομενα σου οτι μαλλον καταναλωνεις τις μπυρες ασκοπα και λογο κοινωνικης πιεσης και οχι επειδη σου αρεσουν. Το αν σε πανε πισω εξαρταται απο πολλους παραγοντες, που θελουν μεγαλη συζητηση. Το θεμα μας ομως δεν ειναι οτι οι μπυρες θα σε πανω πισω, ειναι οτι η μια μπυρα φερνει την αλλη και οι μπυρες φερνουν φαι και ολα τα επακολουθα. Οταν κανουμε διατροφη απωλειας μεγίστου λιπους, και ειδικοτερα διατροφη με στοχο τοτε πρεπει να υπαρχει οργανωση και αρτια δομη στο προγραμμα μας. Πιστευω να εχεις συγκεκριμενο στοχο, σωστα? Αλλιως, χωρις στοχο, βαδιζεις στο αγνωστο για να το πω ξεκαθαρα. Εκτος βεβαια αν δε σε ενδιαφερει η μεγιστη απωλεια λιπους ή το χτισιμο ενος κορμιου αξιοθαυμαστου, και κανεις γυμναστηριο και χαλαρη διατροφη απλα για να εισαι πιο υγειης. Σε αυτη την περιπτωση δεν υπαρχει λογος να κανεις την ερωτηση για τα ποτα. :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #16
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    εχω ναι,γιαυτο αλλωστε ρωτησα ακομα και για την μια μπυρα,αλλιως δεν θα με απασχολουσε..οχι λογο κοινωνικης πιεσης,ουτε τρελαινομαι να πινω μπυρες,απλα επειδη ετυχε μια δυο φορες ηθελα να μαθω ωστε αν ειναι κατι το οποιο δεν μου κανει καλο και με αποκλυνει απο τον στοχο μου να μην το ξανακανω!απο εδω και περα θα το εχω στο μυαλο μου!ευχαριστω

  17. #17

    Default

    Αφου δεν τρελαινεσαι για τις μπυρες, πιες κατι που σε ευχαριστει τουλαχιστον. Ειναι πολυ καλυτερο να πιεις ενα ποτηρι κοκκινο κρασι παρα μπυρες και δυνατα οινοπνευματα οπως βοτκα κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  18. #18
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    συνηθως κοκκινο η λευκο κρασι επελεγα,απλα ειχα διαβασει οτι οι μπυρες εχουνε λιγοτερες θερμιδες..

  19. #19
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    ml προς ml το κρασί έχει περισσότερες θερμίδες από την κοινή μπίρα (περίπου διπλάσιες, αλλά και ο όγκος της μπίρας που θα πιεις θα είναι διπλάσιος του κρασιού). Επίσης η buckler και η kaliber είναι αρκετά διαδεδομένες μπίρες χωρίς αλκοόλ και υπάρχουν σε πολλά μαγαζιά, μπορείς να τις δοκιμάσεις. Σε αυτές οι θερμίδες είναι ακόμα χαμηλότερα.

  20. #20
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Εγώ πάλι λέω ότι 1-2 μπύρες την εβδομάδα δεν έβλαψαν κανένα. Αν είσαι σε αγωνιστική κατάσταση ίσως να σε τραβήξουν πίσω στο στόχο σου. Εαν δεν είσαι και αν δεν πρόκειται για μεταπροπονητικό γεύμα ( πχ να χτυπήσεις σεικερ πρωτείνης με μπύρα ) τότε πιες μια μπύρα. Είναι καλύτερα η προσπάθεια σου να έχει διάρκεια, να νιώσεις ότι δεν στερείσαι παρά να τα δώσεις όλα για 1-2 μήνες και μετά να σε κουράσει όλο αυτό και να τα παρατήσεις.

    Και στο κάτω κάτω μια μπύρα έχει 15γραμμάρια αλκοολ. Ναι συμφωνώ δε χρειάζεται να πάρεις 105 άχρηστες θερμίδες αλλά για 1-2 φορές την εβδομάδα ...
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  21. #21
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Για μενα αν αυτο που θα φαω μετα το γυμναστηριο δεν ειναι υγειινο - θρεπτικο μου ακυρωνει ολη τη ψυχολογια και αν εκ των υστερων γνωριζω οτι δεν παιζει ποιοτικο θεωρω οτι αδικα χτυπιεμαι !!!
    Που θελω να καταληξω ? ...ολο αυτο ειναι ενα "πακετο" και καλο ειναι να το εχεις "σωστο" οσο ποιο συχνα μπορεις....
    Το αλκοολ για μενα μετα τη προπο ειναι σαν να τρεχεις λαχανιασμενος - σκασμενος και σταματωντας να πας να βαλεις τη μουρη σου σε μια εξατμιση αυτοκινητου..........
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  22. #22
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Το θεμα επίσης ειναι : θα πιεί την μπύρα/κρασί ξεροσφύρι; Ή θα συνοδεύεται με μεζέ/τσιμπολογήματα κλπ.. ;
    O καθένας τα βάζει όλα στη ζυγαριά, βάζει το στόχο, το τι είναι διατεθειμένος να "θυσιάσει" για να φτάσει ακόμα πιο γρήγορα στο στόχο του. Μια μπυρίτσα δεν είναι τίποτα, όπως και 2 αμύγδαλα, όπως και 1 κομματάκι σοκολάτα υγείας, όπως και μια κουταλιά μέλι κλπ....

  23. #23
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    Για εμενα το ποιο υγιεινο ποτο ειναι το κρασακι μια 2 φορες την ευδομαδα μαχ 3 ποτηρακια συνολο θα σε πανε πισω αλλα οχι πολυ ιδικα αν εχεις να χασεις πολα αλλα προς θεου οχι μετα το gym 3-4 ωρες μετα το ελαχιστο .

    Επισης ακομα καλλιτερο και χωρις τυψεις ιδικα αν εισαι γυναικα διχνει και θυληκο :D Fruit pance χωρις αλκοολ (αυτο δε το λες ) .

    Ετσι για την ιστορια η vodka εχει 100 ΑΧΡΗΣΤΕΣ θερμιδες τα 45 ml (1 σφυνακη) + οτι εχτρα βαλεις μεσα πχ λεμονιτα επισης αχρηστες θερμιδες 2 τετοια σφηνακια απο 3 φορες την ευδομαδα συνολο 6 θα σε πανε 300 γρ πισω το μηνα στη διαιτα σου χωρις να υπολογισουμε οτι αυξανεις την πιθανοτιτα απολειας μυικου ιστου αρα χονδρικα με ολα τα καλα στην μεση πας ανετα μισο κιλο πισω το μηνα αν φας και πατατακια πας 1 και οταν ο στοχος σου ειναι πχ 2 kg το μηνα (για να μην πινασεις) το να πας 1 kg πισω ειναι πολυ πισω.
    Last edited by mrkaza; 20-09-12 at 13:21.

  24. #24
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Μα αν ξέρεις ότι ήπιες 300 θερμίδες αλκοόλ, τις αφαιρείς από κάποιους υδατάνθρακες και χάνεις τα κιλά που ήταν να χάσεις. Το πρόβλημα είναι η σύσταση του βάρους που θα χάσεις και το αν υπάρχει επίπτωση στις επιδόσεις στην προπόνηση. Οπότε, αν κάποιος έχει λίγα ή πολλά παραπάνω κιλά και ο μόνος στόχος του είναι η απώλεια τους και ένα απλά αξιοπρεπές σώμα, δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να στερηθεί από τη στιγμή που το κακό είναι μετρήσιμο και μπορεί να καλυφθεί.

  25. #25
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν είναι για μια μπύρα να αφαιρέσουμε υδατάνθρακες (και αν είναι κάποιος σε υποθερμιδική διατροφή) αυτοί θα ναι από που; Από το πρωινό ή γύρω από την προπόνηση.
    Άσε που η μπύρα ή οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό δεν θα σε χορτάσει, άρα στάνταρ θα ψωμολυσσάξεις αν αφαιρέσεις 300 θερμίδες από τη διατροφή για να το αντισταθμίσεις άρα μεγαλύτερος πειρασμός να πέσεις με τα μούτρα στα μεζεδάκια.
    Άσε τα χα περάσει πριν χρόνια και ξέρω πως θεωρητικά ναι μεν είναι έτσι, αλλά πρακτικά....δεν......!

    Αν είναι να πιει η κοπέλα μια μπύρα ας πιει μια στις τόσες. Η συχνότητα πειράζει συν τα έξτρα τσιμπολογήματα.

  26. #26
    New Member
    Join Date
    12-06-12
    Posts
    11

    Default

    ειμαι πολυ συγκεντρωμενη σε αυτο που θελω να πετυχω και ελενχω την πεινα μου και ολα,δηλαδη δεν ειναι οτι θα αρχισω να πιω μια μπυρα και τηα καταληξω ν χω πιει 10 και μετα να τσακισω πιτογυρο!απλα μετα το γυμναστηριο ητανε το θεμα,το αν θα με γεμιζει με λιπος και αν κανω κακο στην μυικη μου μαζα..απο οτι καταλαβα αν και θα το αποφευγω δεν θα το κανω ποτε εως και 4 ωρες μετα τ γυμναστηριο η καθολου!ευχαριστω πολυ που μου δωσατε τα φωτα σας

  27. #27

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Το αλκοολ για μενα μετα τη προπο ειναι σαν να τρεχεις λαχανιασμενος - σκασμενος και σταματωντας να πας να βαλεις τη μουρη σου σε μια εξατμιση αυτοκινητου..........
    Εξαιρετικη και πολυ σωστη αναλογια φιλτατε!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  28. #28

    Default

    Quote Originally Posted by kellyjo View Post
    συνηθως κοκκινο η λευκο κρασι επελεγα,απλα ειχα διαβασει οτι οι μπυρες εχουνε λιγοτερες θερμιδες..
    Το θεμα ομως δεν ειναι μονο οι θερμιδες που θα λαβεις απο το συγκεκριμενο ποτο. Η μπυρα πινεται σαν νερο και η μια φερνει την αλλη, και η 2η φερνει την τριτη. Το καλο κρασι για να το πιεις, το απολαμβανεις σιγα σιγα και οι περισσοτερες γυναικες τουλαχιστον αρκουνται σε ενα (και λιγοτερο) ποτηρι. Επισης σε κοινωνικες περιπτωσεις εστιατοριου, σκεψου συνηθως τι φαγητο συνοδευεται απο το καθε ποτο και σε τι ρυθμο/σοβαροτητα πινεται. Η μπυρα συνηθως ειναι σε πιο χαλαρο περιβαλλον (πιτσα, σουβλακια, κλπ) ενω το καλο κρασι σε πιο σοβαρο εστιατοριο με καλυτερης ποιοτητας φαγητο (καλο κρεας, ψαρι κλπ). :)
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #29
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default

    Δε ξερω για εσας αλλα ειχα να πιω 6 μηνες.... Προχθες "χτυπησα" ενα ποτακι και τα ειδα ολα...Με ενα ποτακι εβλεπα αστρακια.... Αυτα ειναι.. πανε οι παλιες μερες...
    Ενα...και στο χωραφι που λεει και ο father μου....
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!

  30. #30
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Εγώ να ρωτήσω κάτι λίγο άσχετο? Redbull σε βραδυνη έξοδο, είναι καλύτερα από μπύρα ας πούμε?


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Επανένταξη Στο Γυμναστήριο Μετά Από Αποχή
    By VR2 in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 39
    Last Post: 11-09-12, 12:27
  2. Μετά το γυμναστήριο
    By kartenios in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 22-06-11, 21:17
  3. Αποθεραπεία Μετά Από Άσκηση - Ποιός Κάνει;
    By Δημήτρης in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 15-05-11, 18:45
  4. Μετά το γυμναστήριο
    By ppkstat in forum Off Topic
    Replies: 0
    Last Post: 17-01-07, 07:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •